减肥频道

摘要：日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。 查看全文>>

摘要：臀部太过肥大，会极大影响身体曲线美，让美女身材大打折扣。快来学学下面4招简易瘦臀操，让你臀部曲线更加美丽动人。 查看全文>>

摘要：都市女性运动的机会少，比如好好利用早晨的时间吧。那就让我们一起来练习这套减肥操，开始养成习惯，舒展舒展，活络活络，简简单单重新拥有少女般的身材！这套运动的时间大…… 查看全文>>

摘要：经几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。 查看全文>>

摘要：减肥不仅仅是女人的专利，在这个色男时代，男人也会注意减肥，不愿自己被赘肉缠身，失去“型男”的称号。今天教你4式瑜伽动作，让你将肥肉变肌肉，练就阳光型男必备的强健…… 查看全文>>

摘要：饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 查看全文>>

摘要：减肥，是女性朋友终生事业，而快速减肥，更是爱美MM的最大追求。要怎样才能快速瘦下来呢？下面给你推荐10个又快又好的减肥方法，让你快速甩肉30斤哦！ 查看全文>>

摘要：现在有不少办公室女性，平时坐得太多，会令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，造成小腿浮肿或脂肪过多。而运动能够加速新陈代谢，这是排毒健体的最好方式。 查看全文>>

摘要：有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。还不会游泳的你怎么办呢？下面为你列出…… 查看全文>>

摘要：关之琳坦言：减肥，一是首先要考虑健康减肥方法，不要吃减肥药、节食，对身体伤害实在太大，二是要选择适合自己的；比如要保持身材，适当运动即可。 查看全文>>

摘要：下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢？你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走…… 查看全文>>

摘要：早上最宜苹果、梨、葡萄；餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神，吃桂圆，让你睡得更香。 查看全文>>

摘要：每个国家、每个地区都会有自己的饮食文化，就连不同国家人们的早餐也是各具特色。下面带你去看看世界各国人们心目中最健康营养的早餐吧! 查看全文>>

摘要：从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 查看全文>>

摘要：每每吃晚饭你都会做什么？没错，可能你会站立半个小时，但你会否认你饭后不会立刻吃水果、不会立刻喝茶吗？没有否认那就赶紧改正过来吧。一些不良的饭后习惯会原来会决定到…… 查看全文>>

摘要：夏天的饮食宜清热利湿，少油、易油化的食物；温食为宜。早晚喝点粥，达到生津止渴，清凉解暑的效果。适当食用苦味食物，实在是受不了天气的闷热可以喝喝冷饮，但切忌过食。…… 查看全文>>

摘要：比华利瘦身法、食用优质蛋白质的健康瘦身方法、空腹喝泉水、巧克力瘦身这4个减肥方法，让你夏季解决嘴馋问题，又甩掉赘肉。 查看全文>>

摘要：蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 查看全文>>

摘要：伊能静婚变后，又容光焕发地出现在上海卫视的《中国达人秀》的评委席上。她依旧还是那么美丽。不仅是伊能静，关之琳、蒋雯丽等众多已到中年的女星，身材和样貌还是保持得那…… 查看全文>>

摘要：减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，不断享受成功的兴奋，刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级…… 查看全文>>

摘要：普通家务，半小时消耗80卡路里，运动性家务半小时消耗200卡路里。有份资料讲，一位韩国主妇平均每天花在家务上的时间8.5小时，未婚女性为3.8小时。有人统计过《…… 查看全文>>

摘要：沿街的诱惑也确实让人难以抵御，下面教你几句逛街的“走”字口诀帮助你既消耗步数同时又能尝到美食，控制好每日的预算，把逛街当成减重的辅助工具。 查看全文>>

摘要：小腿越来越大，肌肉老是囤积在那里是把？那么来看看下面这些小妙招：用减肥盐做腿部按摩、冷热水交替洗、提脚跟、脚尖、原地跳、弹走走路......这些简单的小妙招，能…… 查看全文>>

摘要：这套瘦身体操中的蜥蜴姿势，能保护心脏消除多余脂肪；8字转动运动，能活动关节有效预防肩周炎；拉弓动作，能胸部背部肌肉的有氧运动效果；膝踢步扭转体操，能迅速甩掉大腿…… 查看全文>>

摘要：尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏…… 查看全文>>

摘要：对于我们的生活，心理的影响占有很大的一部分。心理会给我们指引，会“控制”我们的生活，减肥也是如此。在这里为大家介绍一种强效心理减肥法，让你可以自然瘦下来，减少不…… 查看全文>>

摘要：运动前不能空腹，但也不能吃东西。正确的做法是，运动前1小时内避免进食。因为这样可以保证运动时肾上腺素很高，胰岛素很低，这种状态下运动更有利于燃烧脂肪 查看全文>>

摘要：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到…… 查看全文>>

摘要：这篇文章对节约的MM来说非常实用：爬楼梯、练瑜伽、做家务……让你忙不过来。 查看全文>>

摘要：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 查看全文>>

摘要：减肥与控制热量有着密切关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功健康地瘦下来。 查看全文>>

摘要：“肠道美，人就美！”——这句广告语让很多女人重新重视“肠龄”。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：在这个减肥的疯狂时代，各种减肥方法层出不穷。柚子减肥餐、排毒减肥餐等一大堆，诱惑着网民的眼睛。但是，已经疯狂的网民很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认有…… 查看全文>>

摘要：大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细——这是美腿的符号。你还没有这样的美腿吗？快看看下面列出的方法，每天走走、跳跳、踮踮脚尖，小腿不再粗。 查看全文>>

摘要：养成每天排便的良好习惯；少食精细及胀气食物、忌食辛辣、油腻食物及烟酒等、不要滥用泻药、不要滥用清热解毒药、忌用抑制肠道蠕动的药物都是夏季饮食应该注意的原则，这样…… 查看全文>>

摘要：姬丽-哈泽尔 (Keeley Hazell)凭着其迷人火爆的身材曾被评为世界上最性感的100位女性之一，也是英超著名的足球宝贝，深受球迷喜爱！而英国大众媒体FH…… 查看全文>>

摘要：站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样你就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。这里的“站着”不单纯指站立…… 查看全文>>

摘要：因为减肥的缘故，盒饭、炒饭、云吞和水饺等食物是不是就一点都触碰不得了？其实，只要你够聪明，把致胖食物换一种方式来吃，不但可以让你解馋，也能让你越来越瘦。 查看全文>>

摘要：走路姿势的不正确，会导致腿部的肥胖，同时也会让其它一些部位产生赘肉，会让身材越来越走样。看看下面的正确走姿VS错误走姿内容吧，赶紧纠正你错误的走路姿势。 查看全文>>

摘要：100%的美腿就是膝盖处没有赘肉、脚踝纤细有收紧感、腿肚最粗处位置高。想要拥有这样的迷人的美腿吗？下面提出居家、外出、内务等各方面的瘦腿方案，让你更轻松拥有迷人…… 查看全文>>

摘要：在校学生要保持良好的身材，要注意规律的饮食，不能不吃早餐，要控制零食和饮料的消耗，同时保持充足的睡眠。在此基础之上，进行一定的减肥运动来消耗脂肪，长期坚持，这样…… 查看全文>>

摘要：进行素食减肥法，会缺少了肉类食物的营养。此时，如果素食减肥的方法又不正确，那么则很容易会损伤身体。下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，在素食的基础上…… 查看全文>>

摘要： 吃主食来减肥的原则是：正常吃一日三餐，保证主食的摄入量，此外，粗细搭配也要精准。另外还要遵守下面的6个Tips，就能让你在吃主食的同时轻松瘦下来！ 查看全文>>

摘要：练习瑜伽的人不仅通过长期的瑜伽锻炼，而且也有着独特的饮食特征，这些都构成他们拥有健康的体魄和均匀的身材的密码！ 查看全文>>

摘要：绿豆、茄子、黄瓜、冬瓜等都是夏日生产的蔬果。这些自然界的蔬果都有很强的排毒、去脂、消食等功能。夏天多吃下面这7种蔬果，能让你保持一身轻盈。 查看全文>>

摘要：中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻…… 查看全文>>

摘要：晚上八点后可以吃东西吗？这是错误的减肥观念。事实是，你什么时候吃东西都无所谓，真正对体重有影响的是卡路里含量。来纠正下很多人都会犯的这10个错误减肥观念吧！ 查看全文>>

摘要：奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早饭、中饭、晚饭皆可，可依自身的生活规律而定。这种方法之所以可行，是因为奶粉在肚子里停留的时…… 查看全文>>

摘要：红石榴、葡萄、番茄、桑葚这4种水果不但美味，还是养颜甩肉的好帮手。夏季减肥的你可不要错过了哦！ 查看全文>>