减肥频道

摘要：小编特别为您定制一周营养早餐计划，现在起，让每个早餐都吃得情趣盎然的同时轻轻松松的瘦下来。 查看全文>>

摘要：减肥固然很重要，但女性们千万不要病急乱投医哦。快来看看你不知道的4个饮食陷阱吧，还有良方帮你解决减肥难题。 查看全文>>

摘要：枸杞子这东西不仅下火明目，多吃几杯竟使得我的便秘不治而愈。于是我又养成了新的习惯，每天吃完三餐即用枸杞泡白水一杯。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果我摄入…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：从众多人的经验来看，减肥都是靠一点一滴的习惯来慢慢完成目标的。快速减肥不可取，凡是太快速的都不太好。看看下面的7条减肥建议，健康减肥不反弹。 查看全文>>

摘要：由于“救生圈”部位的肥瘦可以作为体脂肪量是否达标的外观性的指标，因此瘦腰是一个能降低体脂肪量的直接的方法。“女性腰围大于80厘米，男性腰围大于85厘米，都会增加…… 查看全文>>

摘要：中国女性的审美观仍然在参照西方的。她们都喜欢纤瘦性感的脸蛋，而不喜欢肥嘟嘟的婴儿脸。想甩掉恼人的婴儿肥吗？可以多吃下面几种瘦脸食品，能让你的脸部线条更加完美。 查看全文>>

摘要：日本影星宫泽里惠用呕吐减肥法，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。如果一个女人为了身材而牺牲健康，那么你还有心情来享受纤瘦身材带给你的快乐吗？下面五种极度伤身的减…… 查看全文>>

摘要：来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级…… 查看全文>>

摘要：取穴：天枢、中脘、丰隆、水分、大横、带脉、阿是穴（脂肪肥厚处）。患者平时不宜进食辛辣刺激食物，生活起居需有规律。 查看全文>>

摘要：太极教练彭少捷介绍，长期练习太极拳，不但能够使人身形变得灵动、轻盈，更为重要的是，太极对于疏导心理问题和缓解精神压力颇有功效。 查看全文>>

摘要：近期，一项大规模的健康检查报告分析指出，十九岁以上接受健检的女性，每三个就有一个是隐藏性肥胖，她们体重也许正常，但体脂肪比率偏高，主要是缺乏运动，过了四十五岁后…… 查看全文>>

摘要：宅男们，虽然你们喜欢窝在家里不想出去，不想动，但你总要面对结婚压力。为了能找到更优秀的老婆，你除了要充实自己，还要锻炼自己健美的身材！ 查看全文>>

摘要：与平时相比，近一段时间来总感到疲劳，多活动一会儿便气喘吁吁，汗流满面，只要不是患上什么病，可能肥胖在悄然到来。 查看全文>>

摘要：对于中国女性来说，她们注重柔软的美感，而不像外国人那样对肌肉的健美不介意。可以，中国女性又偏偏老被肌肉腿缠上，很是恼火。恼火的你们，在进行瘦腿时，可要注意5大点…… 查看全文>>

摘要：冬瓜可以瘦脸，苹果可以瘦腰，菠菜可以瘦腿，猕猴桃可以瘦臀，豆腐可以翘臀......多吃这些食物，让你赘肉慢慢消失于无形，找到窈窕的自己。 查看全文>>

摘要：按摩穴位不准确，可能会产生事倍功半的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法。 查看全文>>

摘要：只要是减肥的人都知道，高热量食品是造成我们肥胖的最大杀手。但根据专家研究发现，最让人难以抗拒的食物竟然也正是这些热量高得惊人的垃圾食品！现在我们就来告诉你，要用…… 查看全文>>

摘要：啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快…… 查看全文>>

摘要：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 查看全文>>

摘要：如果你总是忍不住想吃东西，以致总是减不了肥，看看下面30条小建议。它能有效地帮你减少卡里路的摄入。 查看全文>>

摘要： 1.把赘肉跳出去 查看全文>>

摘要：想必很多mm小时候都有玩过呼啦圈，并且大家一直认为呼啦圈是一项非常好的减肥运动，那么一直受人爱戴的呼啦圈减肥运动是否也存在着弊端呢？ 查看全文>>

摘要： 网友实例 查看全文>>

摘要：节食的时候，实际上给身体发出一个信号，身体会进入节能状态，新陈代谢水平会降低，身体的脂肪和肌肉都会被消耗掉一些，体重减轻；而一旦恢复正常饮食，身体提高了新陈代谢…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果含有丰富的维生素，而多吃蔬菜水果汁也是很多女性喜欢的健康减肥方式。除了自己亲手榨汁，市场上的果汁多种多样，且含糖量都非常高。那么，如何鉴别真正的果汁呢？ 查看全文>>

摘要：在21岁时，人的身体发育比如脂肪细胞的数量已经恒稳，身高和体重基本上不会有太大的改变，饮食和生活习惯也趋于稳定。 查看全文>>

摘要：长期坐在办公室里的MM个个都会担心“屁股会越坐越大”，让我们来看看这些白领们都是怎么做的吧！ 查看全文>>

摘要：腰腹肥胖容易导致高血压，高血压的发病率是正常人的3倍，达50%左右；其次是心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。 查看全文>>

摘要： 导致腰腹肥胖的原因一：甜食 查看全文>>

摘要： 《立春》中蒋雯丽的牺牲演出，腰间一堆赘肉曾引起娱乐界轩然大波。电影归电影，真实世界里女明星们的腰间赘肉又有多少呈现在人们的视线里了？下面就一起来看看这17位娱…… 查看全文>>

摘要：为什么有些人运动了一段时间，体重还是下不去呢？这是因为你走进了减肥误区。为什么你是素食主义者仍然瘦不下去呢？这是因为素食选择也是有学问的......下面来看看减…… 查看全文>>

摘要：不想节食不想动？快来像猫咪一样减肥吧。 查看全文>>

摘要：中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。 查看全文>>

摘要： 1、半月式 查看全文>>

摘要：水果减肥是MM最喜欢的减肥方式，但不同颜色的水果有着不同的减肥效果！下面告诉你一个非常有趣的彩虹水果减肥方法，让你在一个星期内瘦身的同时，能享受赤、橙、黄、绿、…… 查看全文>>

摘要：运动后不宜立即停下来休息；不宜立即大量饮水；不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调；不宜立即饮啤酒；不宜立即吃饭。减肥运动完成后，要记住这5件事不能做，为自己的身…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是东方女性最烦恼的的问题。炎炎夏日已经到来，下面小编就请教美容达人传授神奇的瘦腿小秘诀，让你100%自信地展现迷你裙、小热裤的美丽双腿！大家一起来看一…… 查看全文>>

摘要：对比日常饮食与保健中的驴奶与牛奶的效果，研究者在实验中发现两者提供等量的能量，但是驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶中包含较少的不健康脂肪，较低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 查看全文>>

摘要：谁说偶像一定要瘦才会受欢迎？胖胖肉肉同样也能受到Fans的喜爱！也正因为他们发福的形象，天然有了一种搞笑的样子，又或则让人有种亲切感。因此，她们不仅让年轻人倾心…… 查看全文>>

摘要：早期的口服避孕药雌激素剂量较大，孕激素单一，对某些使用者来说，会出现发胖、长斑等副作用。但随着科技的发展，这些问题都已经得到解决，也不存在增加体重的问题。 查看全文>>

摘要：竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。 查看全文>>

摘要：女性运动减肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要： 方法一： 查看全文>>

摘要：要想减肥，就需要均衡饮食。但事实却是，大部分人都有“偏食”的坏习惯，对某一种食物特别偏好，这样可是会增加减肥的难度。怎样才能从偏食的习惯中修炼好身材呢？下面就让…… 查看全文>>

摘要：夏天到来，运动减肥的最好方法是什么呢？很多人选择骑车这种有趣又有效的方式来减肥。在这里提醒大家，在进行骑车减肥时，千万要注意正确的姿势、蹬踏动作，以及频率等。否…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？我们在减肥运动时，一定要做有氧运动。骑车是一种在同样强度下，身体感觉最轻松愉悦的运动，所以很多人在运动减肥时选择骑车。在进行骑车减肥…… 查看全文>>

摘要：想要拥有平坦的小腹，光是饿两餐不行，光用瘦招也是不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试！ 查看全文>>

摘要：爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动。对长期坐着的办公室一族，下半身脂肪堆积是最大的烦恼，其实生活和工作间隙也有减肥的好机会。 查看全文>>