减肥频道

摘要：养成良好的生活习惯是减肥成功的关键，规划好日常的饮食、睡眠、运动是最好的减肥方式。 查看全文>>

摘要：除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 先说明一下为什么伸懒腰就可以减肥呢？其实这是因为伸懒腰可以透过以下三种方式提升基础代谢： 查看全文>>

摘要：苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。 查看全文>>

摘要： 1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开 查看全文>>

摘要：很多人以为体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶，其实不是。现代都市人的体质不能以燥热、虚寒简单划分。 查看全文>>

摘要：所谓态度决定一切，下面这3个瘦身心理小秘密，可以让你瘦身时远离对身体的失落感。 查看全文>>

摘要：梨子减肥法、鱼腥草减肥法、苦蒿减肥法，这2种减肥方流行于大众人群之中，可以让你迅速减掉多余的脂肪。 查看全文>>

摘要：水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？这些可恶的家伙当中，你占了几样？作为女人，怎么可以让它们存在，被胖人当做笑料呢？下面为你制订一周健康轻松的减肥计划，让你拥有迷人…… 查看全文>>

摘要： 一、 晨起时刻 查看全文>>

摘要：除了游泳，Karen每天必做的运动还有仰卧起坐，除非那天真的累到倒头就睡，否则她睡前一定都会做个30下，才安心躺下睡觉。 查看全文>>

摘要：下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。枸杞子、荷叶泡水、决明子.....相信这些减肥偏方你都听过。下面更详细教你方法吧。 查看全文>>

摘要：风暴式的快速减肥法可能能让你短期内实现减肥的目的，但这种成就感是无法长久维持的。下面，我们针对5种不同类型的减肥者提供了5种最为简单、安全的节食法，你可以根据自…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：随着年龄的增长，皮肤逐渐松弛，颈部皮肤也会松弛，所以女人到了中年后很容易出现双下巴。那些永远都青春靓丽的女明星们是如何摆脱这一困扰的呢？下面就看看5位女明星剔除…… 查看全文>>

摘要：对于大多数人来说，减肥总是很痛苦，既要忍痛割爱自己心爱的“垃圾”美食，又要劳什子的做很多心不甘情不愿的运动。在这里，用一种戏谑，恶搞的方式介绍10种不那么“痛苦…… 查看全文>>

摘要：韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！ 查看全文>>

摘要：芒果是热带果王，含有糖，蛋白质，粗纤维，维生素A、C等成分，营养价值很高。据中医记载：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致，那么使用芒果减…… 查看全文>>

摘要：据调查，大多数女性，即便是偏瘦的女性，大多也都认为自己“应该更苗条一点”。所谓女为悦己者容——到底是爱骨感，还是爱手感？我们来听听男人怎么说吧。 查看全文>>

摘要：夏季太阳高挂，城市的高温让人透不过气。因此，很多人不怕在户外运动。这样，室内运动引来热潮。室内运动有氧踏板操是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战…… 查看全文>>

摘要：夏日减肥，三餐应该怎么吃？总体原则还是早餐要吃，午餐要吃饱，晚餐要吃素。还有一些小问题？往下看！ 查看全文>>

摘要：游泳是女士美腿美膝最为立竿见影的运动，其中以蛙泳更为快速明显。游泳十分安全；不会因运动量大而给膝部造成损伤。 查看全文>>

摘要：水果固然是好东西，但不能依赖。水果却不是万能的，过份依赖水果是一种很偷懒，但不能减肥美容，而且还可能对你的健康造成危害的做法。 查看全文>>

摘要：一周的酸奶代餐减肥期间，若每天再做15分钟的瑜伽或者减肥操，瘦身的效果就会更好。 查看全文>>

摘要：你知道，金牌得主何雯娜是因为减肥而喜欢上蹦床的吗？据这位当时在控制体重的奥运冠军说：“蹦两个小时，轻两斤。” 查看全文>>

摘要：鸡蛋减肥有奇效，那么就让鸡蛋来充当我们的减肥早餐大使吧。下面6款花样鸡蛋饼，变着法儿吃鸡蛋，却不变减肥瘦身的功效。 查看全文>>

摘要：如果每天克服1袋薯片（约28克）的诱惑，改喝酸奶，4年就能防止体重增加1磅（约450克）。 查看全文>>

摘要：中餐给人们的印象就是非常油腻，这对减肥人士来说可不是什么好事。这时，吃中餐就要格外注意了。下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减…… 查看全文>>

摘要：每天至少吃3个水果和150克蔬菜、远离酒类、每天九杯水，少喝碳酸饮料，最后要挺腰直身端坐......使用这最简单的5个方法，帮你减去难看肚子。 查看全文>>

摘要：大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。 查看全文>>

摘要： 白领的午餐很多时候不得不在餐厅里面进行——无论是中餐厅还是西餐厅，面包房还是快餐店。但什么样的饮食才是健康和经济的最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。 查看全文>>

摘要：研究表明，当一个女性在短期内丧失10%~15%的体重(即她身体脂肪的1/3左右)时，就会发生月经紊乱或闭经。 查看全文>>

摘要：一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入，进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不正确的。 查看全文>>

摘要：每天两次或以上，每次5-15分钟，在走路时有意识地锻炼肩胛、腹部以及背部的肌肉，可以雕塑身体美丽的线条。如果你有时间，可以进行每周2次，每次39分钟的加强版，效…… 查看全文>>

摘要： 吃肉一年瘦3-6公斤 查看全文>>

摘要： 如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热…… 查看全文>>

摘要：合理“拣饮择食”、多吃蔬菜和鱼类、辛辣食物助排脂、大豆热量低、戒吃零食，遵守这5大饮食习惯，可以助你告别大象腿拥有迷人小鸟腿。 查看全文>>

摘要：很多素食爱好者都热爱水果，每天三餐之外还要吃不少水果。但他们往往会发现，尽管水果素有健康之名，却没有给他们带来苗条。这是因为，水果中含有8%以上的糖分，能量不可…… 查看全文>>

摘要： 动作1、比高低 查看全文>>

摘要：你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。 查看全文>>

摘要：夏天来临，减肥大计正在进行。下面列举出一些对你减肥有帮助的是我，赶快看看吧。 查看全文>>

摘要： 王媛：中国著名瑜伽师，印度瑜伽文化传播者，哈瑞印度瑜伽学院指定的心理疏导师。 查看全文>>

摘要：豆浆和牛奶都为女性所熟知的经典减肥食品，但2种食物适合的人群不同。哪种才更适合你呢？下面，我们一起看看豆浆与牛奶的减肥大PK，选出真正适合你的减肥帮手吧。 查看全文>>

摘要： 1.每天吃点全麦食物有助你减肥。 查看全文>>

摘要：5个弹力绳练习小动作，打造迷人小“腰”精，一起来学一下哦。 查看全文>>

摘要：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它们的GI值与一些淀粉类食物如意大利面、饼干几乎相同，甚至高过肉类食物，这一点是决定你是否易胖的…… 查看全文>>

摘要：脚底穴位和全身脏器都有关联，按摩这些穴位可以有效刺激身体器官。但要真的按摩起来，有些费劲儿。没关系，下边教你一些简单方法，健康排毒瘦身，只用光着脚便可以完成，让…… 查看全文>>

摘要：当停止减肥后，如果不在控制饮食，过多摄入的热量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，使体重反弹。限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉、晕…… 查看全文>>

摘要：为了快速把多余赘肉减掉，展现完美身段清凉一夏，小编收集了各位瘦身达人那些越吃越瘦的美食，让各位完美享瘦一夏，赶紧学学吧！ 查看全文>>

摘要：芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的10款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康…… 查看全文>>