减肥频道

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摘要： 据美国《纽约邮报》29日报道，美国当选总统奥巴马日前在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打…… 查看全文>>

摘要： 冬季是最容易发胖的季节，很多 MM 都有过在脱下冬装时，以前漂亮的连衣裙却变小了的痛苦经历吧？在寒冷的冬天，泡个热乎乎的澡一定是再享受不过的事情了，下面就来看…… 查看全文>>

摘要： 甜食 查看全文>>

摘要： 当房屋在震动中即将塌下，当失控的汽车朝您冲来……您能否镇静、敏捷地采取正确动作，迅速逃离危险？ 查看全文>>

摘要： 在1896年第1届现代奥运会上，游泳就被列为比赛项目，当时仅设自由泳；第2届奥运会增设了仰泳、障碍泳和潜泳比赛；第3届取消了障碍泳和潜泳；1908年第4届奥运…… 查看全文>>

摘要：在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援，至关重要。遇险求救时，要通过各种方式与别人取得联系…… 查看全文>>

摘要： 随着人们生活水平的不断提高，生活节奏的加快，各种压力也随之而来。根据调查得知，人们会通过不同的方式和方法来释放平日工作和生活上带来的压力，那么养宠物就是其中之…… 查看全文>>

摘要：自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。 查看全文>>

摘要： 现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体…… 查看全文>>

摘要： 对都市女性而言，健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，你一定想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查，当今有…… 查看全文>>

摘要： 为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。 模特在T型台上的“猫步”…… 查看全文>>

摘要： 问：我每天上下班的路上都会步行十几分钟，既健身又不需要特别安排时间，经济有效。但不知道怎样步行才能达到更好的效果？ 虹口区　江先生 答：很多人希望通过步行锻炼…… 查看全文>>

摘要： 女人在不同的年龄阶段都会经历不同的事情，在那个关键的转折点女人往往都有很多感触，在这些年龄段中也有最佳的减肥办法，专家把它分成了四大阶段。 12-19岁： 这…… 查看全文>>

摘要： 对于女孩子来说，如何保持好身材是个永远都不过时的话题。虽然我不是个健身迷，但是算起来，先后也办过5张健身卡啦！回想起办健身卡的经历，我总结出一些经验跟大家分享…… 查看全文>>

摘要： 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间…… 查看全文>>

摘要：运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进…… 查看全文>>

摘要：“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚…… 查看全文>>

摘要： 要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。 各种运动对人体健康状况会产生不同的效果…… 查看全文>>

摘要： 说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小…… 查看全文>>

摘要： 今年夏天好不容易减肥8斤，不承想入秋半个月内体重竟然反弹了5斤，张小姐很是不解：为何一个夏季的减肥效果刚入秋就“泡汤”？ 秋季体重容易反弹 张小姐昨到武大中南…… 查看全文>>

摘要： 如今，“骨感美”已不再是美丽的代言词了！继国际时装界限制体重不达标的“骨模”走秀之后，法国也在今年4月正式立法禁止这种“以瘦为美”，“健康美”成为社会倡导的主…… 查看全文>>

摘要： 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 拆分多个阶段…… 查看全文>>

摘要： 运动与健康密不可分，但却很少人知道其实它与肌肤护理也有联系。肌肤最自然的健康状态来源于合理的运动方式，现在开始，就在每一个活力动作中让肌肤释放天然美感，让身体…… 查看全文>>

摘要： 肥胖的危害： 体形发生很大变化。特别是对女性来说，外观上的不舒服还会带来心理上的压力。肥胖本身会加重身体关节的负担。比如超重10%，就像是正常体重的人每一天背…… 查看全文>>

摘要： 前不久,一位在外企工作的男主管,因公司接了一笔大业务,高压下连续工作36小时后,想彻底放松一下,于是前去健身房锻炼。但没想到,在跑步机上连续跑步1小时后,他猝…… 查看全文>>

摘要： 贵族运动不算贵 在欧美、日本等地，马术俱乐部的昂贵费用让普通人望而生畏。相比之下，在广州的马术俱乐部练习，花销相当亲民。 1．体验课　上一堂普通的体验课，价格…… 查看全文>>

摘要： 很多人平时大部分时间被工作占用，想去健身却往往心有余而力不足。其实，运动无处不在！美国《塑形》杂志推荐了一种方法，让你轻松享受运动带来的快乐。 当你每天拖着疲…… 查看全文>>

摘要： 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。在…… 查看全文>>

摘要： 英国一项调查显示，有87%的年轻男孩想成为“肌肉男”。为了在健身房多练一会儿，男孩们总是喝蛋白质混合饮料，吃一些维生素，以改善自己肌肉的形状和硬度。 但专家认…… 查看全文>>

摘要： 不同的健身运动需要不同的营养膳食，作为百姓健身，虽然比不上专业运动员的运动量大，但可借鉴专业运动员通过膳食补充钙质的方法： 坚持膳食多样、全面、适量的基本原则…… 查看全文>>

摘要： 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，…… 查看全文>>

摘要： 根据哈佛大学研究发现运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能…… 查看全文>>

摘要： 1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐？千万别小看这个简单的测试，它可是反映腰腹部力量的最好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性差…… 查看全文>>

摘要： 想瘦就先瘦手臂 查看全文>>

摘要： 颈部运动可以帮你扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉。动作一：开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接…… 查看全文>>

摘要： 走在北京的大街小巷上，处处都能感受到奥运带给人们的快乐和喜悦。纵观历届奥运会，美国队的奖牌得数一直都位于前列。综合美国媒体近日的报道，我们为您选取了5名美国著…… 查看全文>>

摘要： 新西兰科学家表示，减肥期间体重不可减得太快，建议每星期减掉0.5至1公斤最科学。 通过对比实验研究，科学家发现每星期减掉0.5至1公斤最科学，一旦超过这个减肥…… 查看全文>>

摘要： 肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。小肚腩有能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时…… 查看全文>>

摘要： 无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。在…… 查看全文>>

摘要： 我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！坐车时的收腹小…… 查看全文>>

摘要： 天气炎热，不少人喜欢在水中畅游消暑，更有人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游泳的时间越长越能锻炼身体。专家提醒：游泳时间不宜太长，应控制在两小时以内，否则会损…… 查看全文>>

摘要： 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走6…… 查看全文>>

摘要： 肌肉型： 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长！ 推荐练习： A1、因为肌肉结实最难减，所以运动…… 查看全文>>

摘要：1、少喝碳酸饮料(适合女孩子塑身时喝的饮料)。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿(个性消水肿冬季溶脂3妙计…… 查看全文>>

摘要：30岁这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积。唯一的态度是，对待每一寸要冒出的赘肉，都要像秋风扫落叶一般无情！瘦身方法：适合长时间、低强度的有…… 查看全文>>

摘要： 仰卧举球 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向…… 查看全文>>

摘要： 在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，不用打乱你的生活规律，也不用挤出专门的时间，你就可以轻松保持苗条身材，来试试吧！ A.M.7— 早餐前喝咖啡： 美国纳什…… 查看全文>>

摘要： 很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连…… 查看全文>>