减肥频道

摘要：节日性肥胖症是由于在节日中吃了过多高热量、高脂肪的食物引起的短暂性肥胖，但这种短暂性肥胖如不进行调理，也有可能发展为真正的肥胖。那么，现在就随小编学习如何健康的…… 查看全文>>

摘要：现在提供一套水果餐，让你轻松减掉小肚腩！每次减肥两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。 查看全文>>

摘要：在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 查看全文>>

摘要：你在节食也在运动，但是体重却毫无改变！很多人在瘦身的时候都会犯一般性错误，如果你在此之后没有看到自己想要的结果，这里有一些原因会帮到你噢！ 查看全文>>

摘要：节假日后运动减肥的最好方法是什么呢？国庆小长假，多多少少会堆积一些脂肪。肚子又涨了吧？体重有些过了吧？赶紧做做塑身操，辅助自己的身材恢复过来吧。 查看全文>>

摘要：想要保持完美身材的宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女，做个懒美人。 查看全文>>

摘要：瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来，从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几…… 查看全文>>

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摘要：很多的MM都喜欢吃零食，而高热量的零食却是减肥的大敌。零食本身含有糖分、脂肪等成分，会使我们的身体释放多巴胺，刺激我们的食欲，容易导致我们暴饮暴食。下面介绍的8…… 查看全文>>

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摘要：工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。我们常常会因为只是喜欢，或者自…… 查看全文>>

摘要：美国营养专家研究发现：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实，在摄入热量不变的前提下，每天多喝200克左右的…… 查看全文>>

摘要：试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只因为没有掌握最佳减肥时机。测量基础体温，是有效减肥的第一步。 查看全文>>

摘要：爱吃水果吗？担心糖份摄取过量吗？统统不要担心，现在我来告诉你，水果可以吃出苗条身材。 查看全文>>

摘要：我们缺少的只是一种健身机制，把健身变成习惯的机制。如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗? 查看全文>>

摘要：吃什么瘦脸呢？小编为你推荐8款日瘦脸食谱，用美味的食物帮你去掉脸上不必要的赘肉，拥有一张清秀的瓜子脸，做个美丽俏佳人。 查看全文>>

摘要：这是美国人Suzi Teitleman 发明的“狗狗瑜伽”，虽然狗狗每天都生活在人类的宠爱之下，但是它也需要放松、修身、静心。所以如果你喜欢瑜伽，不妨带着你的狗…… 查看全文>>

摘要：十一小长假已经过去一半，想减肥的该抓紧了。想在短时间内达到控制食欲的目的不大可能，用一些低脂低热量食物来解馋是比较可行的。下面教你自制4款瘦身沙拉，让你解馋瘦身…… 查看全文>>

摘要：据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。下面小编就为大家介绍几种能让身体变暖的“阳性…… 查看全文>>

摘要：十一小长假，你一定没少吃东西吧？肚子又鼓起来了吧！趁假期还没结束，赶紧让自己抚平自己的小肚子吧。下面给你集合了4种对瘦腹最强有效的方法。如果你打算在假期时段瘦腹…… 查看全文>>

摘要：国庆假期，出游免不了走路吧？在这秋高气爽的时节，就算不远游，也免不了骑骑自行车什么的吧？过于用力以及方法不当，很可能使腿变得更粗！下面教你方法，防止小腿腿部变粗…… 查看全文>>

摘要：本文介绍的这一方法是美国明尼苏达州一家著名减肥中心所提供的特效减肥法，能让你在国庆假期就能达到理想的减肥效果。 查看全文>>

摘要：中医养生家指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻…… 查看全文>>

摘要：一到黄金周，很多女性朋友们会选着出境游。面对国外众多让人垂涎欲滴的异国美食，女性们还能hold住吗？下面一些热门出游目的地饮食攻略，那你能尽情享受美食，又hol…… 查看全文>>

摘要：第一，只要能在饮食习惯上稍做一些改变，将会有巨大的收获；第二，在平常时，偶做一些减肥的好动作，慢慢的养成一些运动的小动作，会有意想不到的收获；第三，要拥有一个好…… 查看全文>>

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摘要：国庆长假，你是不是没有出游的计划？放假出游，运动得多，对减肥有一定的作用，但没有出游计划的你该怎么减肥呢？不怕！下面小编给你介绍一套7日瘦身计划表，让你在这个十…… 查看全文>>

摘要：这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。 查看全文>>

摘要：十一小长假，如果你不想出游，就想在家做个宅女，又想减肥的话，那么就来试用这个睡觉减肥法吧。让你轻松enjoy整个假期，又能做个瘦美人！ 查看全文>>

摘要：拼命节食运动都瘦不下来，易胖体质的人真是痛苦啊！自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改变易胖体质？ 查看全文>>

摘要：精油是一种由天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的…… 查看全文>>

摘要：腹部按摩减肥法，简单易学，见效快，快来试一试吧。 查看全文>>

摘要：很多人减肥的时候都把沙拉列入减肥食谱中，吃沙拉也是一种简单有效的减肥方法。减肥沙拉怎么做？下面教你几种不同的沙拉食谱的做法，坚持食用，窈窕身材不再是梦！ 查看全文>>

摘要：形形色色的营养是人体必要的，但绝非人人都需要通过药片的形式来补充。据英国《每日邮报》近日报道，伦敦大学国王学院的营养学教授汤姆·桑德斯提醒大家，即使服用营养补充…… 查看全文>>

摘要：减肥永远是热门话题，最近“曲美事件”给消费者当头一棒：吃减肥药有风险，减肥方式多种多样，到底哪种有效，哪种又存有风险呢？“减肥最有效而健康的方法就是控制饮食以及…… 查看全文>>

摘要：今天小编给大家介绍食谱，上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。…… 查看全文>>

摘要：健康减肥最有效的方法就是多喝水，可是，我们从前听说“每天八杯水”的概念太抽象，是八杯多大容量的水？ 查看全文>>

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摘要：健身？简单！办张卡，买身健身服不就万事俱备了吗？错！如果不懂挑选健身房的诀窍，重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡。健身失败问题出在哪里？看看下面专家为你总结…… 查看全文>>

摘要：保持平衡的体温有助健康，跟减肥也有很重要的关联，减肥期间如果可以将身体的体温料理到一个36.7℃的恒定值，这样在减肥运动或者平时日常生活中就可以帮助您燃烧掉更多…… 查看全文>>

摘要：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。减肥也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行减肥健身。 查看全文>>

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摘要：简单三种瘦腰瑜伽方式，快来把腰围减掉！ 查看全文>>

摘要：嚼口香糖可以丰胸?镭射让胸部恢复少女嫩红?美国流行缩胸手术?快来看看这几个最新鲜最古怪的美胸奇招，没准能找到适合你的方法哦。 查看全文>>

摘要：如何瘦手臂？纤柔臂膀雕塑技法，主要是从饮食和按摩二方面达到纤臂塑身的效果。 查看全文>>

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摘要：工作繁忙，整天在电脑前不想动？试试改变生活小习惯，摇身一变形体美人吧。 查看全文>>

摘要：对于减肥的人来说，体育锻炼的主要目的是想要减肥或节制自己的体重。但体育锻炼是否是一种卓有成效的方式呢？这类观念此刻受到了应战。 查看全文>>

摘要：繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对…… 查看全文>>

摘要：研究摆明运动能够帮助人体锻炼心肺耐力，当然对于减肥瘦身的姐妹们来说，消灭脂肪才是重点。就让小编教你怎样运动减肥，突破减肥运动的常识局限，无肉一身轻。 查看全文>>