减肥频道

摘要：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要少！老祖宗留下来的话可是有一定的道理在里面！这可苦了减肥的MM，午餐怎样才能既吃饱又减肥呢？看看这几道菜吧！ 查看全文>>

摘要：时尚瑜伽让你想瘦哪就瘦哪.如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢­? 查看全文>>

摘要：从理论上说，黑米减肥法是有根据的。黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效…… 查看全文>>

摘要：以减少主食作为节食的减肥手段，是非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。而且，如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量…… 查看全文>>

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摘要：居家减肥最适宜的健身用品——健身球，看起它的运动方法好象很简单，其实却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每星期只要坚持2～3次的20分钟运动，定能帮自己减肥瘦身。…… 查看全文>>

摘要：普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，减脂效果尤为明显。现代不少女性为了优美体态而选择普拉提来美容减肥，下面介绍的是一种特殊的普拉提——高温普拉…… 查看全文>>

摘要：聪明吃快餐，上班族不用减肥。由于工作学习等原因，很多人常常不能及时吃上一顿“家常便饭”。为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。这对于那些想Keep fit…… 查看全文>>

摘要：现如今，各式减肥产品琳琅满目，实在让人难以分辨哪个才是好的。今天介绍几招识别问题减肥产品的方法。 查看全文>>

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摘要：针对办公室一族的女性朋友久坐而引发的腹部肥胖的减肥方法，还有产后肥胖、多吃引发的肥胖，这3种肥胖如果找对的方法是很容易减下去的，那么要如何减掉小肚腩呢？ 查看全文>>

摘要：茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素。 查看全文>>

摘要：握冰减肥法、敲骨减肥法、山顶洞人减肥法、指甲油减肥法......这些减肥方法你听说过吗？没听过就来探个究竟吧。 查看全文>>

摘要：在大多数果冻中都使用了海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。果冻起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。 查看全文>>

摘要：东方人的确较爱吃淀粉类食品，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。 查看全文>>

摘要：舞蹈是个让你不会感到厌倦的运动，还能达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。 查看全文>>

摘要：两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，由于这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。 查看全文>>

摘要：月经期加强锻炼，能有明显的减肥效果。另外，不论月经期减肥还是月经后减肥，女性生理期的减肥比其他时期的减肥更能见效果。此外，月经前2周锻炼，肯定不发胖。 查看全文>>

摘要：肥胖人士的肠道内拥有与其他人不同的细菌，他们拥有的这些细菌消耗了更多能量，可能还促使它们的“主人”也做相同的事情。 查看全文>>

摘要：苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。 查看全文>>

摘要：秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。芹菜还有减肥美白功效。现在为芹菜盛产季节，来几道芹菜减肥食谱吧。 查看全文>>

摘要：想拥有诱人的翘臀没有想象中那么困难。下面介绍一种提臀操，每天只需花一分钟好好按摩，就能让臀部曲线提升，让臀部不在下垂。 查看全文>>

摘要：下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。 查看全文>>

摘要：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥…… 查看全文>>

摘要：健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出…… 查看全文>>

摘要：西餐的菜色也许不像中国菜那么油腻，但西餐中大量使用奶油、沙拉酱及各式各样佐料酱(例如黑胡椒酱、蘑菇酱、海鲜酱等)脂肪含量高，相对热量也就偏高了！ 查看全文>>

摘要：对于很多女性来说拥有一双修长的美腿是每个爱美女性梦寐以求的事情，那么平时我们应该如何瘦腿呢？找到适合自己的瘦腿方式是最重要的，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候…… 查看全文>>

摘要：减肥的西药应用的还不那么广泛，其中最重要的原因，是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。有的医生坚持不给肥胖人任何药物，理由是服用减肥药会引起病人的幻…… 查看全文>>

摘要：想要完美的脸蛋，可是肿肿的大脸让很多MM都非常苦恼，脸部是最难瘦下来的部位，那么，怎样才能有效快速瘦脸呢?下面，小编就来带你掏掏聪明的主妇的私房秘籍，教你几招最…… 查看全文>>

摘要：健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。健身也不一定非得用专业的健身器材，很多生活中比较常用的东西，或许也是你健身的得器，下面就来看看枕头健身法吧。 查看全文>>

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摘要：一觉醒来觉得头昏脑胀？不怕，一套早晨健身操使你精神抖擞又瘦身。 查看全文>>

摘要：您了解假体隆胸手术吗?您知道假体隆胸手术后需要做哪些护理工作吗?就患者关心的问题，我们请专家来介绍一下假体隆胸手术的护理工作。 查看全文>>

摘要：锁骨位置很对减肥的人都容易忽视，对于很多人来说只要整体瘦下来了锁骨自然就能看得到，但是如何让锁骨看起来不突兀呢？下面小编就告诉大家如何消除锁骨周围的水肿，加快新…… 查看全文>>

摘要：如何瘦腰对于女性来说是一件非常苦恼的事情，瘦腰要想达到好的效果，必须运动和饮食相结合，下面小编就告诉大家如何从多方面入手来达到瘦腰的，让你实实在在都能看到明显的…… 查看全文>>

摘要：人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化…… 查看全文>>

摘要：儿童还处于发育的阶段，不能随便就去减肥，那么究竟孩子什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？ 查看全文>>

摘要：美容大王大S一直坚持素食减肥，在她的食谱里，谷物和蔬菜占了非常大的比例，大S 特别推荐的是燕麦的瘦身方法，燕麦具有非常好的瘦身效果，同时还具有非常好的排毒作用。…… 查看全文>>

摘要：制定了一堆的减肥计划，但总是在中途就坚持不下去？那么你的身边需要一下这些人来让你把减肥进行到底。 查看全文>>

摘要：如果你的饮食以精制米面为主，运动会使你用餐2小时后血糖降得更低，吃得更多，可能变得更胖。 查看全文>>

摘要：花草茶具有调整身心的功效，长期使用对自己的身体调节功能大大增强，还可以健康瘦身，MM们尤其是OL们最喜欢了。 查看全文>>

摘要：脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！ 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水…… 查看全文>>

摘要：虽然我们常说，“青菜萝卜，各有所爱”。但是对于蘑菇，营养学家们却高呼“蘑菇蘑菇，大家都爱”。 查看全文>>

摘要：研究人员跟踪纽约人喝咖啡的习惯发现，大约三分之二的消费者更趋向于选择混合型的咖啡饮品，这些饮品热量高达239卡路里，而常规的咖啡和茶热量仅为63卡路里。下面为大…… 查看全文>>

摘要：以美腿在韩国娱乐圈杀出一条血路的人气组合少女时代，凭借多元的音乐作品和迷人的美腿展现了一幅新景象。为了保持腿型的优美，更有传言少女时代的队员们有着相当苛刻的瘦腿…… 查看全文>>

摘要：无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。 查看全文>>

摘要：减肥不是女性的专利，男性也要多做运动来keep住型男的体态，而且还要根据不同年龄层来进行不同程度的锻炼。 查看全文>>

摘要：研究显示我们多数人不会在新年季结束前减掉这多余的重量。因为即使长了几斤肉，在几层衣服的掩盖之下也并不显眼。但，爱美的你一定坚持减肥，避免秋日增重吧！给你三个“d…… 查看全文>>

摘要：因为担心小腿变粗壮，很多MM的减肥历程就此中断。如果你是这类型人，下面为你揭秘正确跑步减肥的5个真相，有效预防小腿变粗，让你不用再为自己的美腿担心了。 查看全文>>