成功瘦身秘笈：春季正是减肥好时机

　　春季是减肥的好时机，不少MM都想趁夏日来临前成功瘦身，但是尝试各种减肥方法却依然无效，到底是哪里出问题了呢？春季减肥，要讲究方法。下面4个方法，能保证你在春季成功瘦身。

　　1、确知肥胖原因

　　您也有这样的经验吗？别人使用有效的减肥法，到了您身上怎么都发挥不了作用，您曾经仔细检讨过，为什么吗？

　　其实肥胖的原因有许多，除了多吃少动外，对现代人来说，压力、紧张、生活不规律因而造成的内分泌失调，所引发的肥胖真的不容忽视。

　　2、选择对的方法

　　针对肥胖的原因找出对应的方式，耐心而坚持的做下去，是成功的要件；有人因更年期荷尔蒙的变化，产生内分泌性的肥胖，却一味的节食，结果造成营养不良、头昏眼花。

　　有人生活作息日夜颠倒，可能你我的午餐，却是他早餐的开始，所有的饮食集中在中午之后，已经是代谢较差的时间，虽然吃得不多但相对消耗得也少，最后仍然是肥滋滋的，这时改变作息对他来说才叫对的方法。所以细心检视你所使用的减肥方法，对你来说确实是正确的吗？

　　3、把握时机

　　“春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯，人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬，所以冬天只要维持好体重就行了。

　　春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样，夏天一到，活动增加，新陈代谢加快，热量自然消耗较多，此时也正是减肥的好时机。

　　4、静待佳音

　　许多疾病疗效评估都在当下，唯有减肥您需要有点耐心，静候半年至一年，体重若未回升，才能称得上成功；也就是说许多的减肥方法强调的是速效。

　　但往往是减得越快体重反跳得更快，有时正庆幸减了五公斤，过不了多久发现体重竟又回胖了六公斤，原来它连本带息通通还给了你，这样的减肥方法其实是失败的，而且如此来来回回(所谓的溜溜球效应)之后，再想减肥就更困难了。

　　减肥要有强烈的动机不管是为健康、美丽或甚至为某一件事，但过程是辛苦的，减重计划需要有恒心、耐心去执行，更需要有爱心的支持，所以下次碰到有朋友在减肥时，请给予高度的肯定，请别再说：“吃完这顿大餐再谈减肥吧！”如果每个亲朋好友都是相同的这句话，您想这辈子减肥是不是个遥不可及的梦想。