5穴位指压按掉水肿身材

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 　 体内湿气太重的两大诱因

　　1、受气候影响

　　当季节交换时，譬如由冬转春、夏季、由夏如秋冬之际，受到东北季风的吹拂，都会对身体产生影响，以中医的角度来看，成为“外湿内温”。

　　2、体内水分代谢能力差

　　人体虽然对于外界温度、湿度变化具备基本的调节能力，但受到体质、饮食、作息等影响，也会造成体内水分调节控制系统失衡，使得水分排不出去，肠胃消化功能受阻，体内水气过重，形成水肿、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、湿疹、腹泻等情况。

　　5穴位指压 按掉水肿

　　穴位1：合谷

　　按压位置：手掌的第一、第二掌中间，就是俗称的虎口的位置。

　　主要功效：促进排泄、防止便秘、改善口臭、牙痛、头痛、腹胀。

　　按压方法：右手三、四、五指抓住左手指，右手大拇指顶着左手的合谷穴，吸气时静止不动，吸气时用力顶推，越感到酸痛，越能改善口臭、腹胀的状况。

　　穴位2：足三里

　　按压位置：位于膝盖下方三寸肌肉鼓起处。

　　主要功效：可舒缓腹胀、口臭、胃痛、体倦人虚、手脚无力等症状。

　　按压手法：四指抓小腿内侧，利用掌腕按压足三里穴，或是手握拳，以掌心环状按摩足三里穴。

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　　穴位3：然谷

　　按压位置：足内踝前舟骨结节下方凹陷处。

　　主要功效：可改善食欲不振，腹部不适。

　　按压手法：以拇指轻柔穴位，以画圆的方式轻轻揉按即可。

　　穴位4：太衡

　　按压位置：大拇指跟第二指之间的骨缝中。

　　主要功效：治疗便秘、头晕、眼花、头痛。

　　按压手法：用两手大拇指一起用力点按、压揉太衡穴，先找到反应最强（最酸痛）的点，再轻缓揉顺。之后，两大拇指接着交替点按。

　　穴位5：太溪

　　按压位置：内足踝与跟腱之间的骨缝。

　　主要功效：改善腹胀、胸闷、工作疲劳等状况。

　　按压手法：大拇指抓住太溪穴，其余四指抓住外踝，五指尽量抓紧不动，吸气时让脚趾向外翻转，带动脚踝，加速太溪穴的气血循环。