白领万万不可学的“要命”减肥餐单

　　女白领减肥30天饿晕

　　宁波一个女白领，为了减肥，每天只靠吃蔬菜和水果度日，结果晕倒在家，被家人送到了医院。

　　白小姐今年26岁，身高165厘米，以前体重一直维持在100斤左右，去年体重上升到了108斤，衣服也升了一个尺寸。体重上升了，男友时不时开她玩笑，还刺激她说：“你看你，现在都只能穿中号衣服，让以前买的小号衣服情何以堪。”

　　白小姐很受刺激，都说“三四五月不减肥、六七八月徒伤悲”，她决心节食减肥。

　　让人饿晕的减肥餐单

　　她给自己制定了一份食谱。早餐：一杯蜂蜜水，一个鸡蛋。中餐：一份粥，一份水果沙拉。晚餐：一杯脱脂牛奶，一根青瓜，少量炒菜。在上午和下午的空档看情况增加几片全麦面包。坚持到昨天，白小姐节食30多天了。

　　昨天上午7点半，白小姐起床后，发现头很晕，腿脚发软，有点站不稳。一开始，她也没在意，以为只是有点低血糖，没想到从厕所洗漱完出来，“噗通”一声就跌倒在地上。家人赶紧把她就近送到医院。医生说，白小姐是因为没有摄入基本的营养维持机体正常工作，导致严重低血糖，造成了晕厥。

　　医生提醒说，盲目节食减肥，不但会造成身体内的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，一不小心还会损害到大脑细胞。

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　　这样的案例并不是单一案例，上海也发生了这样的事件。

　　为了做最美丽新娘，白领李小姐致力于减肥，终于把自己给饿晕倒了，还是在人来人往、霓虹闪烁的淮海路上。

　　今年27岁的李小姐下个月就要结婚了。爱美的她便开始减肥，中餐和晚餐更是只吃水果和蔬菜。在淮海路沿线单位就职的李小姐下班后准备回家，没想到刚走出办公楼没多久就感到头晕，腿脚发软、站立不稳摔倒在地上。此时一辆出租车正好途经，驾驶员回忆说：“她的脸色煞白，双目紧闭，看上去像生了一场大病。”

　　被送往附近医院后，医生检查发现，李小姐没有摄入基本的营养维持机体正常工作，导致严重低血糖，造成了晕厥。第一人民医院营养科主任伍佩英提醒，少吃米饭、面食等主食能减肥是误区，严重的会引起大脑细胞损害。

    节食能够有效快速减肥，但节食必须保证身体营养的正常需要。