减肥方法要妥当 超in的人气血型减肥秘方

　　第一位：O型

　　O型的人群大多是“肉食动物”，而且食欲旺盛，吃饭速度也较快，容易暴饮暴食，过度摄入油分与脂肪。

　　第二位：B型

　　B型人通常比较我行我素，喜欢吃的东西很难戒口，而且天性乐观，不小心就会吃太多，特别是下腹最容易积聚脂肪。

　　第三位：A型

　　A型人是4个血型中最认真的了，做事谨慎，可也容易造成压力过大，当压力积聚到一定的境界时，爆发起来，也会暴饮暴食，一发不可收拾。

　　第四位：AB型

　　AB型的人群最具创造力，而且拥有极端的两面性，所以在体质方面，瘦子不少的同时胖子也很多。

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　　A型

　　最适合A型的减肥方法

　　凡事力求完美的A型，若减肥一直没有进展的话容易半途而废，而由于给自己太大的压力，过度追求减掉体重，会令身体变得不健康。所以，小编建议A型的减肥人士，要制定一个长期，而不是追求短期见效的减肥计划，无需太强迫自己，采用轻松的方式效果更好哦！

　　适合A型的减肥食物

　　鸡肉、大豆制品、胡萝卜、南瓜、菠菜、柠檬、柚子、菠萝、花生、蒜、姜、鳕鱼、青花鱼、鲑鱼、沙丁鱼、老头鱼、鲤鱼。

　　容易令A型发胖的食物

　　火腿、香肠、腊肠、红芸豆、香蕉、橘子、橙子、香瓜、全脂牛奶、牛油、脱脂牛奶、虾、墨鱼、章鱼、柿子、大白菜、椰菜、茄子、甜椒、胡椒、辣椒、苹果醋。

　　B型

　　最适合B型的减肥方法

　　B型人喜欢各种各样的新事物，容易对某一个事物厌倦，集中力较差。爱美网小编建议B型的人可以试试边看电视边做一些简单又有意思的减肥操，以短期突击来决胜负吧！

　　适合B型的减肥食物

　　红芸豆、椰菜花、大白菜、椰菜、胡萝卜、橄榄油、牛肉、鳕鱼、青花鱼、鲷鱼、鲑鱼、香蕉、葡萄、木瓜、乳清干酪、脱脂牛奶、酸奶。

　　容易令B型发胖的食物

　　芝士、玉米、橄榄、南瓜、椰子、柿子、石榴、杨桃、章鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊、培根、火腿、鸡肉、猪肉、鸭肉、大麦粉、小麦粉。

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　　O型

　　最适合O型的减肥方法

　　O型集中力不错，一旦定了目标就勇往直前，但持久力不足。制定明确的短期体重目标，一边记录每天的数据，一边与朋友一起进行减肥瘦身吧。O型人食欲都好旺盛，吃东西的时候控制在平时的6分即可，时不时进行激烈的运动减肥配合饮食，能提高新陈代谢。

　　适合O型的减肥食物

　　荞麦面、白米、玄米、牛肉、羊肉、无花果、李子、乌梅、苹果、杏、香蕉、葡萄、西瓜、核桃、杏仁、栗子、芝麻、坚果、鳕鱼、青鱼、青花鱼、鲑鱼、沙丁鱼。

　　容易令O型发胖的食物

　　全职牛奶、酸奶、芝士、雪糕、鳄梨、大白菜、椰菜、椰菜花、玉米、培根、火腿、猪肉、椰子、橙子、草莓、橘子、胡椒、肉桂、肉豆蔻、烟熏三文鱼、章鱼、螺。

　　AB型

　　最适合AB型的减肥方法

　　拥有极端两面性的AB型肥胖人群，容易持续单一的减肥方法，不妨忘掉减肥瘦身的压力，做一些轻松好玩的减肥操，或者去打打网球等可以让身体与精神充分释放的运动减肥会不错哦！

　　适合AB型的减肥食物

　　鳕鱼、青花鱼、鲷鱼、沙丁鱼、羊肉、酸奶、椰菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、梨、蒜、红薯、樱桃、葡萄、柚子、奇异果、柠檬、菠萝。

　　容易令AB型发胖的食物

　　虾、章鱼、柿子、蛤蜊、蟹、小豆、黑豆、培根、火腿、牛肉、猪肉、鸭肉、鹅肉、椰子、番石榴、芒果、橙子、香蕉、牛油、芝士、全脂牛奶。

　　编后语：同一种血型有着类似的体质倾向，根据不同的血型特质，摄入适合自己的食物，采取针对自己的运动减肥法，不但能维持健康，还能更有针对性地进行减肥瘦身，让你少绕弯路，事半功倍