古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在女人腰部位置，除了小肚子，侧腰赘肉也是令女人头痛的一位问题。侧腰重点关系到腰部外型，很多人因为侧腰的肥大影响了“S”曲线。下面这个方法对侧腰的塑型非常有效果。希望想瘦腰的女性能每天坚持做。
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方
${FDPageBreak}
上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方
${FDPageBreak}
这样侧腰的肌肉被充分拉开
${FDPageBreak}
如果你做不到90度先做45度
${FDPageBreak}
双侧都轮流做
减肥塑身热文排行榜
- 性爱姿势减肥七法大放送 609750
- 裸体减肥，你敢试吗？608160
- 性幻想减肥，你尝试过吗？ 597698
- 2周瘦10斤美味土豆餐 596954
- 7种水果平坦女人肚子 606420
- 5种食物让胸部涨不停 605102
- 热论：日本女人为何身材好？ 603201
- 4招砍掉肚子肥肉 602523
- 营养师教你1个月吃掉下半身肥肉 596954
- 绝对导致你全身肥胖的错误姿势 595120
- 揭秘年轻女人下半身发胖的原因 594520
（责任编辑：李波祺 ）
相关推荐
文章关键词：
-
8个瘦腰小习惯 远离腰部脂肪
-
腰部的线条对于女性来说都是非常重要的，那么如何拥有纤纤细腰呢？如何瘦腰呢？其实针对腰部的瘦身重要的是预防，而不是后期减脂，下面就要介绍给……详细>>
-
5个普拉提动作 帮你快速消除腹部赘肉
-
普拉提运动是简单又能有效减肥的运动，没有年龄和性别的限制，任何人都可练习，尤其是针对腰腹部的锻炼，尤为有效。下面小编就教你五个普拉提减小……详细>>
-
快速最有效的瘦腰运动 6个简单的瘦腰小动作
-
女人都想拥有迷人的身材曲线，女人如何瘦腰最快最有效呢？而腰部是完美身材曲线不可缺少的。但是很多女性的腰部很粗，使整个身体显得胖了许多，所……详细>>
-
冬季减肥瘦身 7个简单小动作有效减肥瘦身
-
想要减肥的MM们，为了减肥，尝试了各种减肥方法，赘肉却依旧没有减去。是不是你的方法不对呢？由于冬季天气寒冷，室外运动不在适合。小编就给大……详细>>
-
4个小动作 洗澡也能减赘肉
-
夏天到来，很多的MM都在叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许。其实这要看你会不会把握生活中的小细节了，比如：洗澡的时候顺手几个小动作也可达……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录