古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
对于肌肉腿，在瘦腿方面有几点要注意：
1、一定要通过全身有氧运动才更有效果，单单做局部运动是不行的，效果很慢。
2、运动前后一定要注意拉伸，特别是肌肉型的MM。
3、按摩，简简单单两个字，重在坚持！不仅在于每天的坚持，还有按摩时间的长短，当然时间越长越好，不过就算没有时间专门按摩，也可以在洗澡后利用涂润肤露的时候按几下。
4、日常生活中的简单小动作，比如竖腿勾脚尖绕脚踝捡豆豆等等。
5、一定要坚持。认真做一件事，而且这件事对自己在各个方面都有好处。
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（责任编辑：徐惠珍 ）
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