测试：你属于哪种体质

　　测试：你属于哪种体质？

　　所谓的体质养生法，其实就是指的在中医理论的指导下，根据不同的体质来选用不同的养生方法，以达到防病、美颜、长寿的目的。不管是补品还是我们常吃的食物，都有温热寒凉之分，我们的体质也有虚实寒热之异，再加上体质养生的方法有很多，所以进步的时候，我们要根据自己的体质来进行。

　　那你属于什么样的体质呢？先让我们来做个小测试吧！

　　A．我常常感到：

　　1．身材丰满，却特别怕冷，在炎热的夏天，即使待在有空调的办公室，也会感觉手脚冰凉。

　　2．不能吃凉东西，一吃就拉肚子。

　　3．减肥十分困难，别人稍稍节食就能够瘦下来，我一开始节食，身体就越来越怕冷，身上的肉也变得又松又软。

　　4．虽看上去很胖，却总觉得疲倦乏力，懒洋洋的提不起劲。

　　B．我常常感到：

　　1．块头很大，身材臃肿。

　　2．说话声怯怯的，喘吁吁的，声音很低。

　　3．看上去白白胖胖的，却懒得说话，懒得动，每天无精打采的。

　　4．容易被惊吓到，有些人甚至动不动就会被吓晕了过去。

　　C．我常常感到：

　　1．即使很少熬夜，第二天起床时仍然有一双大大的“金鱼眼”。

　　2．为人谦和，心宽体胖，众人眼中的“老好人”。

　　3．容易出汗，汗还很黏糊。

　　4．总是感觉困，还会伴有痰多、胸闷的症状。

　　D．我常常感到：

　　1．身材肥胖，身体却并不结实，一捏身上的肉，松松软软的。

　　2．吃得并不多，却“喝口凉水都长肉”。

　　3．经常感觉疲惫，四肢也有浮肿的症状。

　　4．性子很急躁，一点小事就会动怒。

　　E．我常常感到：

　　1． 吃什么都不长肉，新陈代谢特别旺盛。

　　2． 做什么事都是一副急火火的样子，做事十分急躁。

　　3． 经常口干舌燥。

　　4． 皮肤干巴巴的，缺乏滋润。

　　F．我常常感到：

　　1．身上莫名其妙的就青了一块，但感觉不到疼。

　　2．面色晦暗，肤色偏暗，经常有瘀斑。

　　3．眼眶暗黑，嘴唇暗淡。

　　G．我常常感到：

　　1．现代版的“林妹妹”，每天都在发愁郁闷中度过。

　　2．不身体瘦弱，性格内向，心事不轻易向别人倾诉。

　　3．睡眠质量差，很难入眠。

　　4．疲惫的时候常常觉得胸口胀闷。

　　H．我常常感到：

　　1．体型匀称，肌肉结实，精力充沛。

　　2．面色红润，头发有光泽。

　　3．睡眠良好，大小便正常。

　　4．性格开朗、乐观、积极。

　　答案：

　　你选择的答案在哪一组中占得比较多，那你就属于那一组的体质类型。如果你的选择答案在不同组中都有出现，那你就是混合体质。如果你的答案几乎都是否定的，那么，恭喜你，你目前是非常健康的!

　　A：阳虚体质

　　羊肉芡实粥

　　1/2杯芡实洗净，浸泡4小时；100克羊肉洗净，剔除筋膜，放入开水中稍烫，去除血水，切片；1/2杯粳米洗净，和芡实同煮。煮开后，转小火熬煮半小时，然后放入羊肉片，继续煮半小时至粥软烂，加入少许盐调味即可。

　　功效：促进气血循环，加速体内废物的代谢，瘦身效果不错。

　　B：气虚体质

　　黄芪补气粥

　　10克黄芪切片，放入锅中，加入适量清水，煮开后滤出汁液；1杯大米淘洗干净，把大米放入锅中，加入黄芪煎汁，煮开后转小火熬煮。

　　功效：瘦身。

　　C：痰湿体质

　　菊花薏仁粥

　　把2块橘皮洗净，同10朵菊花一起放入锅中，加入3碗清水，煮至2碗，滤出汁液；薏仁和大米各1/2杯，洗净，放入锅中，加入药汁及适量清水，煮开后转小火熬煮至黏稠。

　　功效：化痰、健脾、祛湿。

　　D：湿热体质

　　山药茯苓乳鸽汤

　　乳鸽去内脏，洗净，焯烫，去血水，捞出沥干；姜洗净，切片；山药去皮，洗净，切块；锅中放入适量食用油，油热后放入姜片煸炒出香味后放入乳鸽，炒香；把乳鸽捞出放入沙锅，加适量开水，放入20克茯苓，小火煲1小时，放入山药煮至烂熟，加盐调味。

　　功效：清湿热，健脾胃，排除体内水湿，有利减肥。

　　E：阴虚体质

　　滋阴鸭汤

　　鸭子去内脏，洗净，剁成大块，去血水；冬瓜去皮，切块；把鸭块放入沙锅中，加入足量清水，放入葱段和姜片，烧开，加入料酒去腥味，小火慢炖1小时，再放入10颗枸杞煮熟，加盐调味即可。

　　功效：滋阴去火，抚平情绪。

　　F：血淤体质

　　山楂红糖水

　　把10片山楂放入沙锅中，加入适量清水，煮开后转小火煎煮5分钟，加入1勺红糖调味即可。

　　功效：活血化淤，美白祛斑。

　　G：气郁体质

　　郁金鸭汤

　　9克郁金洗净，放入纱布袋中，口缝好；老鸭去内脏，洗净，斩成大块，焯烫，去血水；白萝卜洗净，切块；鸭块放入沙锅，加适量清水，放入葱、姜和料酒，大火煮开后转小火炖1小时以上，加入白萝卜块，煮熟，加盐调味即可。

　　功效：疏肝理气，补益身体，摆脱抑郁情绪。

　　H：平和体质

　　平和体质就是健康人的体质状态，这类人后天的饮食起居生活习惯适宜，调养得当，继续保持即可。