1分钟按摩提臀 臀线UP起来

　　STEP1：腰部脂肪

　　腰部脂肪向前面移动，双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。

　　STEP2：打开双手抓住腰部

　　抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。

　　STEP3：通过淋巴消灭脂肪

　　从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。

　　STEP4：将脂肪移动到臀部

　　从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。

　　STEP5：将臀部向上提拉

　　双手分别托住臀部，将臀部向上提拉，用潜意识记住这种感觉，让身体塑造臀部曲线。

　　下垂的人可以这么做——按摩让曲线UP!UP!

　　两只手按在同一侧大腿根部，另外一只手向上推动按摩。做十次。然后，换另一侧继续。

　　松软的人可以这么做——让肌肉苏醒过来

　　一只手按腰，一只手向下按压推动，揉开聚到一起的肌肉筋络。