十款果蔬吃出属于你的清秀小脸

　　菠菜：含有丰富的钾元素，VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

　　坚果：含有丰富的维生素和油脂，能够支撑起脸部的脂肪纤维，防止松弛等问题的产生。

　　冬瓜：冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

　　纳豆：虽说味道不太好闻，但纳豆含有丰富的钾，而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。

　　红萝卜：也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸，还能起到通便排毒的功效，养颜而又。各位MM不妨一试。

　　乌龙茶、黑咖啡：一定是纯正，不加奶或糖，否则反而会增肥。

　　红豆汤：煮一锅不加糖的红豆汤，可以成功的排出体内多余的水分。

　　冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米都有消脂，去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下，可以有效的帮助身体排清多余的水分，且做法简单易实行。

　　小鱼干：含有优质的钾元素，美味而又有营养。

　　柿干：可以作为零食也可以做烹饪食材，极富营养，且可以起到健康口腔的作用。

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