减肥频道

摘要： 错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。 查看全文>>

摘要： 试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥4大益处吧： 查看全文>>

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摘要：很多时尚女性希望通过瘦身食谱达到减肥的目的。其实要健康减肥最佳的方法不是节食，每天计算脂肪热量的摄入量有多少。最重要的是均衡饮食。对于一下好的食物，我们要多吃，…… 查看全文>>

摘要：背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！ 查看全文>>

摘要： 运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样…… 查看全文>>

摘要：想要健康好身材，那就要喝这9款糖水了，滋补养颜之余，更让你越吃越瘦!实属饮食减肥的好妙方。 查看全文>>

摘要：吃素减肥是一个风潮，还有些肥胖型高血压患者因为医生嘱咐夏季要饮食清淡而选择素食。营养医师提醒：不当吃素同样会发胖，甚至肥胖。素食的烹调手法决定其热量及脂肪含量。 查看全文>>

摘要：减肥是不容易的，尤其是面对如此多的美食，却要拼命抑制着自己的食欲。今天就由网友来给你支招控制食欲的8小方法，让你快乐的减肥。 查看全文>>

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摘要： 随着秋天的到来，人们的食欲开始增加，身体会自然而然地储存一定的脂肪，此时许多女性最害怕的莫过于“贴秋膘”。为了保持良好体型，不少白领女性开始了“减肥持久战”：…… 查看全文>>

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摘要：工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让…… 查看全文>>

摘要：营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小…… 查看全文>>

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摘要：很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，…… 查看全文>>

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摘要：运动和节食，都是MM们最常用的瘦身方式。但是，夏季瘦身也要讲究方法，只有采用了正确的方法，才能让你事半功倍哦！为了顺利完成夏季的瘦身任务，下面的瘦身陷阱一定要避…… 查看全文>>

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摘要：回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的这些简单的锻炼却可以消耗200到300卡路里的热量。美国《预防》杂志刊文称，有五…… 查看全文>>

摘要：储蓄脂肪可不仅是冬天是事，上班族整天吹空调，小心越吹越胖。 查看全文>>

摘要：由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。为此，记者采访了北京菲利斯健身俱乐部健…… 查看全文>>

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摘要：脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。 查看全文>>

摘要：营养来自食物，“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”，美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达莫医生提出这一血型饮食减肥论，正解释了为什么那些减肥的人屡屡失败的原…… 查看全文>>

摘要：对于女性来说，永远青春漂亮永远居首位，怎样让自己更漂亮些，如何让自己不衰老，这些都是现代女性最最关心的话题之一。想健康又不想老，还能帮助减肥的食物，你知道 …… 查看全文>>

摘要：减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意 中…… 查看全文>>

摘要： 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！ …… 查看全文>>

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摘要： 一有双下巴就要减肥，身高1米6体重100斤竟然还嫌胖，为了追求立杆见影的瘦身效果，寻求食辣、浓茶、不吃主食等另类减肥偏方，甚至还把几种减肥药混搭在一起吃下去，…… 查看全文>>

摘要：红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。 查看全文>>

摘要：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为…… 查看全文>>

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摘要：花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠…… 查看全文>>

摘要：我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能…… 查看全文>>

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摘要： 英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究：每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。营养专家说，因为鸡蛋带来的饱感会更持久，而且不需要担心胆固醇，与当前流行…… 查看全文>>

摘要： 马上就要满25岁了，真是郁闷。男朋友跟我说：“你得注意啦，你要开始长第一根鱼尾纹了”，正在郁闷，他又说：“你还得注意啦，你有开始长胖的迹象哦，你看你小肚子上的…… 查看全文>>

摘要：近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想…… 查看全文>>

摘要： 食肉减肥法 查看全文>>

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摘要：啤酒似乎是专为狂欢酿制的助兴液。在国庆、中秋这样的节日，朋友、家人相聚畅饮，啤酒当然少不了。然而，快乐了嘴巴，身体却未必好受，医生警告说，啤酒好喝，但豪饮伤身，…… 查看全文>>

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摘要：如何吃吃就能瘦？试试豆豆减肥法吧。红、黄、绿、黑，各种豆豆都有各自不同的食法。它们虽小，但减肥功效却不输给其他的减肥食材哦。大家快来试试吧！ 查看全文>>