瑜伽的呼吸方法

练习瑜伽之前，要注意热身哦，这样可以有效防止身体损伤，得到更好的锻炼效果。详细>>

放松是练习瑜伽之前的重要一环，不可轻易跳过。练习瑜伽之前，怎样才能有效放松身心，以达到最佳的瘦身效果呢？下面将为你带来4种简单的放松方法……详细>>

练习瑜伽时，可以适当使用一些座椅、毯子等辅助工具，加强锻炼效果。详细>>

练习瑜伽，需要注意哪些问题？看下高手支招吧！详细>>

练习瑜伽前，记得要作基本的暖身准备动作，包括裸关节、膝关节、髋关节、颈部、肩关节、肘关节。可不要小看这些伸腰、屈膝的小动作哦，它们将会对……详细>>