减肥频道

摘要：水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。…… 查看全文>>

摘要：就像男人对美女感兴趣一样，女人也对美男感兴趣。假如你拥有一个“型男”男友，恐怕会让你在同性面前倍感自豪。下面就教你几招，帮你自己把男友打造成人见人爱的“型男”！ 查看全文>>

摘要：我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离…… 查看全文>>

摘要：冬天远去，春运盎然。爱美的女性们领口低了，裤管高了，露出了脖颈和脚踝。这时候，如果你的锁骨和脚踝有赘肉，就会让你的美丽大打折扣。下面一起来看看，怎么减掉裸露部位…… 查看全文>>

摘要：把电视放在没有沙发的房间里，这样也能变瘦？真有那么神奇吗？确实，这样对减肥确实很有效。因为这样会让你花更少时间看电视，摆脱懒惰从而减肥。 查看全文>>

摘要：怕瑜伽招式多，不知怎么做？下面介绍只有4个步骤的瑜伽，简单学习轻松瘦。 查看全文>>

摘要：产妇在产后最关心的，就是自己能不能恢复好身材。下面就教妈妈们一套在洗澡时可以做的产后瘦身操，让您在洗澡的同时实现瘦身的梦想！ 查看全文>>

摘要：骑车有多种多样，骑车减肥也有不同类型，也就会达到不同的减肥效果。如果你连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，那么多减肥是有特效的。掌握骑车减肥小窍门，达到自己…… 查看全文>>

摘要：减肥方法多种多样，可是每种减肥方法的难易程度不一样。运动减肥是效果最明显的方法。但是，要坚持却很难。来看看各种流行减肥方法难度指数PK。 查看全文>>

摘要：女明星也减肥，也练瑜伽。甚至，瑜伽姿势也成了她们的一道标杆。瑜伽当中最受推崇的“鸽子式”，也成为明星们秀瑜伽功夫的经典姿势。不同的明星，相同的姿势，演绎出了不同…… 查看全文>>

摘要：一个胖姑娘，1个月内胖了25斤，而后成功减肥25斤。减肥25斤过了两三年都没有反弹，这个曾经的胖妹果然功夫了得，她总结出8条减肥箴言，告诉更多正在减肥的朋友。 …… 查看全文>>

摘要：春节放假归来，最遭罪的恐怕是腹部。无论你胖还是，最先展现的就是在腹部。所以，爱美的女性们节后要想减肥，最重要的是减去腹部赘肉。 查看全文>>

摘要：腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分？今天就来教你一套简单的瘦身操，帮你瘦腰、美背……去掉上半身赘肉，助你雕塑S曲线！ 查看全文>>

摘要：许多现代女性走路的姿势并不标准，弯腰驼背、颈部僵硬、总是低着头走路，这样的人使肩胛骨长期缩在一起，不能舒展开来，因此，想要轻轻松松，在走路中变瘦的MM们，首先要…… 查看全文>>

摘要：即将迎来让情侣们为之疯狂的情人节！此刻，如果你还在绞尽脑筋的想如何给他一个难忘的一天，不如今年换个新花样儿！在温馨的小窝伴随着静心的音乐，几个简单的呼吸与动作，…… 查看全文>>

摘要：澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法--用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪…… 查看全文>>

摘要：春节就快到了，你会担心春节肥胖问题吗？没关系，利用春节前打扫卫生的机会，我们可以好好燃烧下脂肪。打扫卫生也是一项比较消耗能量的体力活，可别小看了哦！ 查看全文>>

摘要： 选择1：午间放松法 只有想不到没有做不到 查看全文>>

摘要：冬天，女士搏击操正在健身房里大热！搏击操运动量大，高效燃脂，堪称最佳瘦身运动，不但帮你快塑完美身材，而且在动感音乐和呐喊中运动，也是你最畅快的运动减压方式。 查看全文>>

摘要： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 查看全文>>

摘要： 运动后为何增重 查看全文>>

摘要：饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。 查看全文>>

摘要：瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。 查看全文>>

摘要：登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。 查看全文>>

摘要：、在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。 查看全文>>

摘要：都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。其实，减肥运动不一定要抽时间在户外做，也可以“巧”着…… 查看全文>>

摘要：按照传统惯性思维，早上是运动最佳时间。不过，这恐怕是从强身健体的角度来说的。正所谓“一日之计在于晨”。但对减肥来说并非如此。晚上运动能有效帮助排除脂肪囤积，所以…… 查看全文>>

摘要：如果我们坐在舒适的沙发上聆听优美的音乐，还做几个简单的瑜珈动作，可以让自己的身心得到全方位的舒展，心情会跟着变得清澈…… 查看全文>>

摘要：走路和跑步是瘦身的最佳途径，也是比较普及的运动减肥形式。除了正常的跑步方式，还有三种新型有趣的跑步方式，帮助女性减肥。 查看全文>>

摘要：舒淇的美背是不是让女性们很羡慕？下面是五款美背运动，可拉升你的背部，让你背部线条更优美。 查看全文>>

摘要：如果你经常没有时间减肥锻炼，可以试试利用日常生活空隙时间做健身瑜伽。动作和过程都非常简单，健身、减肥和做事，一举三得。 查看全文>>

摘要：常坐办公室是肥胖的根源之一，但我们可以把这身材“坟墓”地转变成减肥健身的好场所。来看看办公室隐形减肥术 查看全文>>

摘要：瑜伽对冬季减肥女性来说，是一项比较好的运动项目。冬季运动，多选择一些扭转脊柱类的练习，能刺激全身血液循环，打通经络，达到比较好的运动效果。但我们也要谨记“过犹不…… 查看全文>>

摘要：近年来，全国各地一些学校都给学生组织各种趣味运动还有竞技运动，建议家庭内也尝试着开展一些小型比赛。 查看全文>>

摘要：减肥，我们可以从日常做起。日积月累，我们就在会不知不觉中瘦下来了。这就是良好习惯的巨大魔力。 查看全文>>

摘要：瑜伽是一种不比较有效的减肥塑形方式，自流入中国以后就越来越多人学习。这种有效减肥方式，还是一种经济减肥方式。 查看全文>>

摘要：年仅6岁的印度女孩施卢蒂·潘迪，成为世界上最小的瑜伽教练。施卢蒂的训练者哈里·切坦称施卢蒂是一个瑜伽奇迹。仅仅训练六个月，施卢蒂就能轻易地做出最难的瑜伽动作。她…… 查看全文>>

摘要：办公室压力大，练习简单瑜伽，不仅能减肥，还能舒展身心，让精神不再烦躁。 查看全文>>

摘要：冬季到来，女性吃得多，也不喜欢运动。因此，身体各个部位也趁势起了“冬膘”。如何有效地去除局部脂肪，击败冬膘？下面，针对4个易胖部位拟出了减肥方法！ 查看全文>>

摘要：只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 查看全文>>

摘要：女性要想提臀，不能每天光在那喊。要多做做提臀运动。下面再来介绍一款提臀操，很简单。 查看全文>>

摘要：现在的女性，减肥还得挑选时间。或要在职场打滚，或要照顾家里。所以不可能像富婆那样可以随时随地减肥。不过，上下班途中、甚至乘坐公共汽车的10分钟也可以减肥的哦。忙…… 查看全文>>

摘要： 减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和…… 查看全文>>

摘要：减肥时，令人最懊恼的是胸部也跟着减。所以，在减肥的同时，丰胸也是很重要的。要多学学胸部运动。 查看全文>>

摘要：圣诞节就快要到了。在这个热闹开心的日子里，吃吃喝喝是难免的。因此，想减肥瘦身的女性们恐怕又要痛苦了。不怕，我们先进行下节前瘦身，让你在圣诞节也可以放心地多吃一点…… 查看全文>>

摘要：不要为减肥找借口：吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气维他命瘦身体操，超有趣的八大动作。小小地动一动，就能甩掉肥肉了。 查看全文>>

摘要：冬日里头，美女们不但不喜欢减肥，还不喜欢运动，时常都是坐在办公室或家里头。长时间久坐会让颈部很受伤的。快来看看冬日美颈瑜伽吧。 查看全文>>

摘要： 办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因： 查看全文>>

摘要：瑜伽呼吸是靠腹肌。这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，达到排毒效果，同时也瘦身。 查看全文>>

摘要：天气越来越冷，要减肥瘦身很不容易。因为太冷了，也就不想运动了。但是，呼啦圈操是懒人冬日减肥的法宝。从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，能完成全身的减肥…… 查看全文>>