减肥频道

摘要： 1、计划很重要 查看全文>>

摘要：下面针对不同双下巴类型，提出相对应的方法，让女人下巴更完美。 查看全文>>

摘要： 1. 伸缩练习 查看全文>>

摘要： A、塑造性感双肩——曲臂上提 查看全文>>

摘要：减肥瘦身，是女人永恒的事业，胖了怎么办？下面跟这做，让你瘦腰、瘦腹、减肚腩......7天之内就能见效。 查看全文>>

摘要：运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。 查看全文>>

摘要：腰部，臀部，大腿等性感部位总是出现脂肪。做做有氧运动，祛除角质层、常做按摩、选择热量低的食物，能有效帮你祛除恼人脂肪，展现女人最性感的一面。 查看全文>>

摘要： 步行 查看全文>>

摘要： 1.在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑 查看全文>>

摘要：OL一族们天天都很累很忙，平时也没时间去锻炼，所以腰部的赘肉越积越多。怎么办呢？如何瘦腰腿呢？别急下面就为你推荐减肥瑜伽，只要坚持每天练习，就可以拥有窈窕身材。…… 查看全文>>

摘要： 1.目的：帮助打开僵硬的后背和大手臂外侧肌肉，塑造漂亮的手臂线条。 查看全文>>

摘要： 刷牙时：美化小腿线条 查看全文>>

摘要：全国各地相继进入“三伏天”。很多人开始感觉十分不舒服，火气上升，人很容易出现疲倦、紧张、便秘、胃口下降、面部青春痘等症状。“三伏天”怎样排毒也由此成为一个热门话…… 查看全文>>

摘要：慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，是最简单有效的减肥方式。夏季是慢跑减肥好时机，但在进行这样运动时，有多方面需要注意的。 查看全文>>

摘要：滑冰在减肥和燃烧脂肪效果方面要数第一了，燃烧脂肪之所以明显是因为大腿根部和侧面的肌肉不断运动（比排名第二的跑步需要更多的动作）。 查看全文>>

摘要： 快速减肥8天瘦10斤 查看全文>>

摘要：现在开车、坐地铁公交上下班已经不是新玩意，走路才是最IN的。于是，都市逐渐形成了“走班族”。虽然走路上班只是一种方式，但它同时也是一种减压减肥的好方法。它不仅改…… 查看全文>>

摘要：夏天女性运动减肥的最好方法是什么呢？夏季是出汗消耗脂肪的最佳时机。但力量型的运动不太适合要保持柔美的女性，那么该选哪些运动呢？ 查看全文>>

摘要：腰腹部、手臂、腿部是身体最容易发胖的部位，同时又是最难减的部位。下面，就为你推荐一套三式减肥操，助你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，除掉恼人的顽固的赘肉！ 查看全文>>

摘要： 1、寻找健康方式来管理压力 查看全文>>

摘要： 1.卡路里—双刃剑 查看全文>>

摘要： 夏季是运动减肥的最佳时机。如果你不想进行跑步这份枯燥的减肥运动，那么下面6种趣味运动是不错的减肥帮手。 查看全文>>

摘要：出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。下面6个好方法帮你变身“出汗”达人变身瘦美人。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：在炎热的夏天，长期在办公室吹冷气非常容易导致脂肪的堆积。下面这套冷气操就适合长期在空调房中的你了。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步是最有效的减肥运动。但女生们总是抱怨自己跑步瘦不下来，这可能是方法不对。看看下面8个跑步要诀，帮你正确跑步成功瘦身。 查看全文>>

摘要：夏天来了，女人快动起来减肥吧。下面6款最IN最时尚热舞很适合你哦！跳舞，能完美塑身的同时又锻炼自己的气质！女人快开始你们的美丽之旅吧。 查看全文>>

摘要：睡觉前或睡醒躺在床上的时候，也是女人减肥的好时机。在这个时机拉拉腿，伸伸腰，进行你的减肥大计，还能提高你减肥的积极性，并保持一天的好心情。 查看全文>>

摘要：运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增…… 查看全文>>

摘要：俗话说，一日之计在于晨。那么，就让我们从早上开始就进行瘦身大计吧。早上做好4件事，让一天的减肥从早上开始，这样会使你的减肥效果更加明显。 查看全文>>

摘要：女人花钱的地方很多：衣服、化妆、配饰......爱美的你想花冤枉钱到减肥身上吗？运动减肥的最好方法是什么呢？不想的话，可以学学下面几种不花钱的减肥方式。 查看全文>>

摘要：身体当中，最容易积聚赘肉的部位是脸、腰腹、手臂，大腿和臀部。下面教你分清各个部位的赘肉症状，并提出有效的减肥秘诀，让你更有针对性地减肥，获得更好的效果。 查看全文>>

摘要： 游泳式 查看全文>>

摘要：究竟应该怎样认识自己的体型并及时加以调整呢？这里向你介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。 查看全文>>

摘要：除了运动和节食外，还有很多小工具能帮助你更好地完成瘦身大业。它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。今天就挑选出六款今夏最佳瘦身工具，你…… 查看全文>>

摘要：短短的十分钟运动，虽然不至于激烈到满身大汗，但每天持续做，就会看到健美体型效果。 查看全文>>

摘要：藏在胳膊底下的肉，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名“拜拜肉”。如果你跟心爱的男友很甜蜜地挥手拜拜，却让男友看见你的“拜拜肉”在空中飘摇，情何以堪？来伸展下手臂，…… 查看全文>>

摘要：韩国歌曲《nobody》风靡万千少女，大家都纷纷学习mtv里面的舞步，它简单怪趣，动作几乎是无限重复，没有高难度技巧，又带有绝对的性感和诱惑力。 查看全文>>

摘要：女性上半身线条是否美丽的衡量标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。这当中，颈肩部位的V型带就占据了两个。如果你的是火鸡…… 查看全文>>

摘要：水桶腰？大象臀？萝卜腿？小腿肚？这些可恶的家伙当中，你占了几样？作为女人，怎么可以让它们存在，被胖人当做笑料呢？下面为你制订一周健康轻松的减肥计划，让你拥有迷人…… 查看全文>>

摘要： 一、 晨起时刻 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：夏季太阳高挂，城市的高温让人透不过气。因此，很多人不怕在户外运动。这样，室内运动引来热潮。室内运动有氧踏板操是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战…… 查看全文>>

摘要：你知道，金牌得主何雯娜是因为减肥而喜欢上蹦床的吗？据这位当时在控制体重的奥运冠军说：“蹦两个小时，轻两斤。” 查看全文>>

摘要：每天两次或以上，每次5-15分钟，在走路时有意识地锻炼肩胛、腹部以及背部的肌肉，可以雕塑身体美丽的线条。如果你有时间，可以进行每周2次，每次39分钟的加强版，效…… 查看全文>>

摘要： 动作1、比高低 查看全文>>

摘要：宅男们，虽然你们喜欢窝在家里不想出去，不想动，但你总要面对结婚压力。为了能找到更优秀的老婆，你除了要充实自己，还要锻炼自己健美的身材！ 查看全文>>

摘要： 网友实例 查看全文>>

摘要：长期坐在办公室里的MM个个都会担心“屁股会越坐越大”，让我们来看看这些白领们都是怎么做的吧！ 查看全文>>

摘要：为什么有些人运动了一段时间，体重还是下不去呢？这是因为你走进了减肥误区。为什么你是素食主义者仍然瘦不下去呢？这是因为素食选择也是有学问的......下面来看看减…… 查看全文>>