减肥频道

摘要：生活中总有一群“懒人”，他们不是不知道运动有益健康，他们也不是不想去运动，只是，对于他们来说，把屁股从沙发上挪开的难度更大一些。不过，“懒人”也有自己的“懒式运…… 查看全文>>

摘要： 1.双手平举到与肩同宽，抬起左脚，最好抬高至与另一只脚呈90度位置。 查看全文>>

摘要：不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下，顺便减减肥。搏击操便是健身房中最受欢迎的时尚减肥运动。搏击操属于有氧运动的一种，结合拳击、武术、跆拳道、舞蹈等运动特点，…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，受欢迎程度可见一斑。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？选择芭蕾舞运动减肥方式，既可以让你瘦下来，又能让你有优雅高贵的气质。下面，小编就教你几个简单易学的芭蕾舞减肥动作，再搭配瘦身饮食，让…… 查看全文>>

摘要：对于长期坐在办公室的OL而言，需要时刻注意减肥。下面这套办公椅塑身操，最适合长期呆在办公室的女性。一年四季都可以用！ 查看全文>>

摘要：男人到了一定年龄之后，就很容易发福，而且这种变胖趋势是一发不可收拾，妻子们很是担心自己先生的身体健康。下面，就教你几招预防肥胖的方法，让男人拥有更加轻松健康的生…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。 查看全文>>

摘要：“五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲，九月徒伤悲”。这句曾在各大论坛活跃频繁的话，有着一丝自嘲和自我激励的幽默感，并且一语道出了这个季节的主题：减肥…… 查看全文>>

摘要：跑步机本身没有问题，但是使用方法不得当就会伤害人的健康。下面你介绍6个正确使用跑步机的技巧！ 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？韵律球塑身操，最好就是在家里或健身室内用它来锻炼，每45分钟就能消耗3000-6000卡路里，足以达到减肥目的。 查看全文>>

摘要：少食多餐真能减肥吗？为什么还是没瘦下来呢？其实打着少食多餐的旗号放纵自己吃高热量高脂肪的零嘴，还是会胖的。想减肥运动是必不可少的，快来学学有趣的苹果速瘦操吧。 查看全文>>

摘要： 1. 自带饮食 查看全文>>

摘要：职场新妈妈运动减肥的最好方法是什么呢？生完孩子后，许多女性都想减肥，结果是年年减肥年年肥。还容易被满嘴跑火车的同事嘲笑是吃希望牌（饲料）长大的。这种评价，让妈妈…… 查看全文>>

摘要：有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法，其中有什么奥秘呢，如何选择合适自己的有氧运动呢？ 查看全文>>

摘要：ol美眉每天都长时间停留在办公室，根本没有运动的时间。怎么才能保持美好的身材？小编有妙招：巧用上下班的时间走出窈窕好身材，消除多余赘肉吧！ 查看全文>>

摘要：不同性格的人应该找到属于自己的运动方式。感兴趣的运动减肥方法则不仅具有减肥效果，更能调节个人情绪，使减肥过程变得丰富。 查看全文>>

摘要：人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。不过，40岁和20岁男人的减肥方法可是大有不同。 查看全文>>

摘要：大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！ 查看全文>>

摘要：倒行减肥，顾名思义就是人向后步行，即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果，有着极高的推广价值。 查看全文>>

摘要：这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！ 查看全文>>

摘要：摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段。另外，呼啦圈也不要太重。 查看全文>>

摘要：若要成功减肥保持好身材，少不了运动。下面就教你一套简单的健身减肥操，每天只要10分钟，帮你有效瘦身，塑造完美体形。 查看全文>>

摘要： 一：仰卧起坐 查看全文>>

摘要： 长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要：有效的方法，不懈地努力，最少的时间，燃烧最多的卡路里。注意，医生的意见有助您制定一个适合您的运动计划。 查看全文>>

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摘要： 据了解发现，25~44岁男性肥胖率为1.8%，其中40~44岁男性肥胖率达11%左右，这比2000年第一次国民体质监测结果高。 查看全文>>

摘要：游泳前必须先做准备运动，这是常识。认真对待游泳前的准备运动还能防止下水后拉伤肌肉，多锻炼还能有助瘦手臂和瘦腿。 查看全文>>

摘要： 1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 查看全文>>

摘要：骨盆的错位主要是由于长期的生活习惯而引起的，针对骨盆矫正的问题，不但要改正错误坐姿等坏习惯，还需要配合有针对性的骨盆操。 查看全文>>

摘要： 第一：准备动作 查看全文>>

摘要：要加快新陈代谢，达到减肥目的，在吃的、喝的和运动方面，都有一些规律可循。下面为你总结这些规律。 查看全文>>

摘要： 1.摩擦抚摸 查看全文>>

摘要： 举措一：肩外旋 侧卧在地上，两腿并拢，蜿蜒成90度，贴于空中，单手支持头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由后方渐渐挪动到上方，与身体呈同一立…… 查看全文>>

摘要： 犁式 查看全文>>

摘要： “鹿式” 查看全文>>

摘要：不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！ 查看全文>>

摘要：对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面床上减肥方法，最适合懒女人。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？骑自行车是一种很好的减肥瘦身方法，也许很多人对这个嗤之以鼻，其实你知道吗？只要你用对了正确的骑自行车法，就能够很好的减肥瘦身哦！ 查看全文>>

摘要：减肥，爱美女人一生的追求，尤其在绽放美丽的夏季。按摩减肥　　按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。 查看全文>>

摘要： 减压瑜伽--直角式 查看全文>>

摘要： 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳要想具有更好的减肥作用，可采用花样跳绳。这样还增加了跳绳的乐趣。 查看全文>>

摘要：这套动作做下来并不会大汗淋漓，除了减肥瘦身更能缓解一天的压力和疲劳，让女人越变越美。 查看全文>>

摘要：饭后站立半小时是很有效的减肥方式，但如果坐呢？下面教你饭后越坐越苗条。很简单的哦！ 查看全文>>

摘要：如果你在便利店里饮料之类的，那就不太好。因为那里的大部分饮料棒点值都不低，也含有糖之类的，热量比较大，把有限的预算用在这上面似乎有点不值。 查看全文>>

摘要： STEP 1 热身：踏步运动 查看全文>>