减肥频道

摘要：办公室女性长时间久坐，容易腰酸背痛。下面这些简单操练动作，不但有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，让你不知不觉中瘦下来。 查看全文>>

摘要：只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？美国健身运动专家们，提供了4个健身小技巧，虽然有点“偷懒”，但是效果却事半功倍。…… 查看全文>>

摘要：秋冬运动减肥的最好方法是什么呢？冬天即将来临，瑜伽爱好者们肯定又忍不住准备去练习高温瑜珈了。的确，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。 查看全文>>

摘要：十一长假马上到来，为了能在朋友面前展示自己最好最苗条的一面，赶快趁这个星期，把赘肉全都甩掉吧。跟着做，让自己一秒钟变公主哦！ 查看全文>>

摘要： 进行大腿减肥的全身运动 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：情侣运动减肥的最好方法是什么呢？忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人…… 查看全文>>

摘要：上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步减肥首先注意的一定是速度；和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐；最后，跑步完毕还要做15分钟拉伸和各种腰腹运…… 查看全文>>

摘要：近来风靡整个上海的Zumba健身操，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动态的运动形式实现了节奏性。 查看全文>>

摘要：在一个理想世界里，每个人都能坚持规律运动，并且按照健康的食谱吃饭。但是，在现实情况中，很多时候，我们难以两者兼顾。有可能是条件不允许，有可能是时间不充沛。这时到…… 查看全文>>

摘要：有实验显示运动前1小时不进食，之后的运动可以更多燃烧脂肪。但是研究者同时也承认，所进行的运动可能达不到预期，并且之后可能想吃更多东西。 查看全文>>

摘要：研究显示，剧烈的、间歇性的运动一样有很好的运动效果，并且，随着研究的深入，这样运动在未来可能成为帮你节省运动时间的很好方式。 查看全文>>

摘要：夏天到了，运动减肥的最好方法是什么呢？你打算什么时候去健身房挥洒汗水？不要这样做了，和我们一起户外锻炼吧！在这里你可以享受很多特权：充满活力的感觉、沁人心脾的新…… 查看全文>>

摘要：通过脂肪率判断胖瘦程度，才是最客观准确的。想要减肥成功，那就必须从调整脂肪率开始，脂肪率是什么？体重又为什么不是减肥的标准呢？来看看下面的详解，让你对减肥不再无…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 查看全文>>

摘要： 想让自己看起来健美有魅力？今天小编介绍的这套男士增肌计划绝对能够帮到你。动起来吧！ 查看全文>>

摘要：普拉提是现在非常热门的健身方式，很多人都爱选择这样运动来达到瘦身的目的，下面将要跟大家一起分享普通拉提瘦身中会普遍存在的一些迷思，帮助你真正快速减肥。 查看全文>>

摘要：现在健身房里的瘦身项目可说是多不胜数，动感单车、有氧操、跑步机……而且对于忙碌的OL们来说，上健身房报读各种运动课程减肥十分方便，效果也不错。下面就来为你你介绍…… 查看全文>>

摘要：不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！ 查看全文>>

摘要：瑜伽现在越来越受到人们的欢迎，瑜伽减肥如何才能达到最好的效果，怎样练习才能保证安全健康呢，下面就告诉大家在选择瑜伽作为你的主要瘦身方式的时候应该注意些什么，帮助…… 查看全文>>

摘要：发福的身材时刻告诫着我们要开始减肥了。运动减肥的最好方法是什么呢？如果不想做大幅度的运动，那就来段舒缓动律的健身运动吧，下面介绍一种叫“木偶舞”的瘦身运动给大家…… 查看全文>>

摘要：有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢！ …… 查看全文>>

摘要：凡是胖人，都会有橘皮脂。虽然经过一段时间的魔鬼瘦身，体重减轻了，身材苗条了，但橘皮和脂肪可不一样，不是瘦下来就能自动消失的。为了甩掉难看的橘皮，小编这里可是有独…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：瑜伽始终是对身体塑性最好的方法，在瘦身减肥阶段瑜伽祈祷功不可没的作用，那么秋季瑜伽跟夏季瑜伽在联系上又什么区别呢？下面来告诉大家秋季瑜伽的4式，帮助您快速消除身…… 查看全文>>

摘要： 秋风送爽，正是登高望远的时节。登山属于有氧运动的一种，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外。在促进新陈代谢的同时，还能加快脂肪消耗，对…… 查看全文>>

摘要：多数电视迷们都会因为在享受电视时光没有管好自己的嘴而懊恼不已，难道看电视的时候除了吃零食就没有别的选择吗？Watch TV ≠ Get fat，一起来计算一下，…… 查看全文>>

摘要：每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、…… 查看全文>>

摘要： 无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友，这两款运动都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！ 查看全文>>

摘要：日常锻炼很容易因为日复一日的重复而变得枯燥。你可以找些便宜又有趣的东西来奖励自己坚持了减重目标，我们给你5个方法，都不超过100块，让你的健身找到新乐子。 查看全文>>

摘要： 女人是否美丽，气质很重要，气质体现在多方面，姿态最为关键！ 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，下面要跟大家介绍的是阴瑜伽，阴瑜伽是融合…… 查看全文>>

摘要：秋季一早一晚的天气很适中，不冷也不热，很适合户外运动，运动减肥的最好方法是什么呢？慢跑是户外运动瘦身减肥中常用到的方式之一，它是一种有效的燃烧脂肪的运动，但是慢…… 查看全文>>

摘要： 十大最佳瘦腹运动排行榜 查看全文>>

摘要：很多人减肥减了半天都没效，还是腰部肥大臀部下垂。这种情况下，很可能是因为骨盆歪了。利用每天睡前五分钟，调整歪斜的骨盆，可以加快新陈代谢，更快减重变瘦美人哟！ 查看全文>>

摘要：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节…下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯，养成它们，让疲劳和肥肉都统统滚…… 查看全文>>

摘要：你知道吗?秋季运动减肥是跟夏季有少许不同的。夏季温度高，暖身时间会比较短，而秋季运动需要在运动之前做足暖身活动。另外，秋季运动强度可以少许加强，提高新陈代谢，这…… 查看全文>>

摘要： 美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。 查看全文>>

摘要：想运动减肥的最好方法是什么呢？要快速减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身肌肉。只…… 查看全文>>

摘要：准备坐在办公桌前开始一天的工作之前，做一些锻炼臀部与大腿肌肉的练习。可以美化下半身线条，紧致肌肤。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：专家表示，经常进行节食减肥或经常坐办公室、没有多少体力支出的女性更容易出现隐藏性肥胖。 查看全文>>

摘要： 高频率、高强度的健康运动？ 查看全文>>

摘要：下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。 查看全文>>

摘要：不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。 查看全文>>

摘要： 仰卧起坐不仅能锻炼腹肌，还能炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。近有调查显示，86%长…… 查看全文>>