减肥频道

摘要：人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化…… 查看全文>>

摘要：制定了一堆的减肥计划，但总是在中途就坚持不下去？那么你的身边需要一下这些人来让你把减肥进行到底。 查看全文>>

摘要：如果你的饮食以精制米面为主，运动会使你用餐2小时后血糖降得更低，吃得更多，可能变得更胖。 查看全文>>

摘要：脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！ 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水…… 查看全文>>

摘要：减肥不是女性的专利，男性也要多做运动来keep住型男的体态，而且还要根据不同年龄层来进行不同程度的锻炼。 查看全文>>

摘要：长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习以下的美背瑜伽吧，帮你矫正脊柱，改善驼背。 查看全文>>

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摘要：背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 查看全文>>

摘要：萝卜腿是很多爱美女性无法解决的痛苦。下面小编教大家通过按摩来达到消除小腿浮肿和肌肉紧实问题的方法，让你在短期内能达到较好的瘦腿效果。 查看全文>>

摘要：洗澡过后的5分钟这个时间如果利用起来是非常好的瘦身机会，刚洗完澡，人体的新陈代谢比较快，血液循环也快，同时肌肉已经得到很好的放松，这个时间段里塑形是非常好的，下…… 查看全文>>

摘要：跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜…… 查看全文>>

摘要： 箭步蹲 查看全文>>

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摘要：如今，从着装、打扮这方面看，中国人在往韩国方面靠拢。韩国文化在中国掀起了一定的波澜。韩国女人的身材也比较好，那么她们有什么减肥妙招呢？下面介绍风靡韩国的瘦腿提臀…… 查看全文>>

摘要：走路减肥法是比较健康有效的减肥方法，而日本的合气道走路法能有效增强走路减肥的功效。这种走路减肥方法能让你在两周内快速减肥，方法也很简单，只需要注意平时的走路姿势…… 查看全文>>

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摘要：其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。 查看全文>>

摘要：肥胖先肥腰、腿，对于这两大易胖难瘦的部位，我们又该如何应对呢?练习瑜伽吧，以下二式瑜伽能让你有效消灭腰部、腿部脂肪，让你恢复窈窕。 查看全文>>

摘要：上班族运动减肥的最好方法是什么呢？针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手…… 查看全文>>

摘要：不可否认，削骨、面部抽脂、瘦脸针确实是效果最明显最快的变小脸手段，可是你要么就要忍受巨大痛苦，花掉大把银子吗？这里有经济实惠且方便简单的办法，“揉揉”脸蛋就变瘦…… 查看全文>>

摘要：对于办公室office族来讲，每天中午都是吃晚饭就回到座位上继续工作。晚上也是如此。一天到晚，屁股没运动几次。这样，屁股和肚子变得越来越大。如何拯救你的扁平臀猪…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？腰上的游泳圈是不是令你很烦恼？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达…… 查看全文>>

摘要：运动完后，会十分想要进食，这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。 查看全文>>

摘要：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在…… 查看全文>>

摘要：产后瘦身难，很多女性都选择去健身中心瘦身。健身器都提供了太多的数字，怎么才明白健身器数字代表的意思？现在小编为你一一解读健身器数值代表的卡路里！ 查看全文>>

摘要：不需要辛苦的运动与节食，身体直立配合简单的动作就能让你感到身体的年轻态。 多数人认为如果变瘦就可以看上去美丽，但事实上，同样的身高和体重，看上去很瘦的人，不见得…… 查看全文>>

摘要：办公一族节后无法像老人家一样，有很多时间和闲情外出运动减肥。那么怎样才能甩掉赘肉呢？别气馁！你可以利用办公空隙时间来巧妙减肥哦！ 查看全文>>

摘要：节假日后运动减肥的最好方法是什么呢？国庆小长假，多多少少会堆积一些脂肪。肚子又涨了吧？体重有些过了吧？赶紧做做塑身操，辅助自己的身材恢复过来吧。 查看全文>>

摘要：想要保持完美身材的宅女们别怕，有秘诀帮你让你做个瘦宅女，做个懒美人。 查看全文>>

摘要：这是美国人Suzi Teitleman 发明的“狗狗瑜伽”，虽然狗狗每天都生活在人类的宠爱之下，但是它也需要放松、修身、静心。所以如果你喜欢瑜伽，不妨带着你的狗…… 查看全文>>

摘要：十一小长假，如果你不想出游，就想在家做个宅女，又想减肥的话，那么就来试用这个睡觉减肥法吧。让你轻松enjoy整个假期，又能做个瘦美人！ 查看全文>>

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摘要：健身？简单！办张卡，买身健身服不就万事俱备了吗？错！如果不懂挑选健身房的诀窍，重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡。健身失败问题出在哪里？看看下面专家为你总结…… 查看全文>>

摘要：保持平衡的体温有助健康，跟减肥也有很重要的关联，减肥期间如果可以将身体的体温料理到一个36.7℃的恒定值，这样在减肥运动或者平时日常生活中就可以帮助您燃烧掉更多…… 查看全文>>

摘要：时间就像海绵里的水，只要挤，总还是有的。减肥也同样如此，只要挤时间，总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧，但也可以进行减肥健身。 查看全文>>

摘要：工作繁忙，整天在电脑前不想动？试试改变生活小习惯，摇身一变形体美人吧。 查看全文>>

摘要：对于减肥的人来说，体育锻炼的主要目的是想要减肥或节制自己的体重。但体育锻炼是否是一种卓有成效的方式呢？这类观念此刻受到了应战。 查看全文>>

摘要：研究摆明运动能够帮助人体锻炼心肺耐力，当然对于减肥瘦身的姐妹们来说，消灭脂肪才是重点。就让小编教你怎样运动减肥，突破减肥运动的常识局限，无肉一身轻。 查看全文>>

摘要：秋冬运动减肥的最好方法是什么呢？ 查看全文>>

摘要： 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 查看全文>>

摘要：因为缺少运动，因为平时不太在意，赘肉就这样不知不觉形成了。还在为“拜拜袖”烦恼？本期我们就为大家介绍随时随地都可以进行的按摩方法，帮你消除赘肉！赶快试试这套手臂…… 查看全文>>

摘要：一种叫“barre au sol”的减肥运动最近在日本相当流行，通过做一些芭蕾舞基本动作来锻炼深层肌肉，从内到外充分塑造S曲线，改善易胖体质，达到运动减肥的效果…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？为肚子肥肉烦恼的你可知道，做做有氧运动就能轻松减肚子？sit-up可没有用喔！下面就告诉你做什么有氧运动，怎么做有氧运动才能够有效地…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？如果你因为工作忙得没时间出去减肥锻炼，如果你因为工作太累不想出去减肥锻炼，那么学学下面7个动作，在空余时间多练习，搞定全身赘肉。 查看全文>>

摘要：OL们长期久坐办公室，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体…… 查看全文>>

摘要：忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然…… 查看全文>>

摘要：美国著名的健身教练Ashley Conrad告诉我们，你可以在任何时间、任何地点做下面三种超受欢迎又十分简单的运动，只需要短短十分钟。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？在忙碌的生活中，你一定没有大量的时间去健身，更何况是抽出时间去健身房，今天我们就来教大家7天不同的简单运动方法，不需要花费你很多时间…… 查看全文>>

摘要：喜欢健身的朋友都知道，玩器械要注意的问题很很多，概括出来也就是6要素，只要你能Hold住这几要素，那么你就Hold住整个健身房了。 查看全文>>