减肥频道

摘要：运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动…… 查看全文>>

摘要：减肥也可以从早晨开始啦!OL们很忙对吧?小编现在就为忙碌的OL们挤出运动的时间，你只需要准备一本书，浴巾，毛巾和早晨15分钟，就给你瘦身和一天的活力。 查看全文>>

摘要：爱美的女性朋友每天必做的事情绝对分不开减肥瘦身，随之衍生的也是各种各样的减肥方法。那让人眼花撩论的减肥方法中到底怎样减肥才能又快速又轻松呢？下面小编来给你推荐四…… 查看全文>>

摘要：减肥其实很简单，就是让摄入的热量低于消耗的热量，仅此而已。想要减肥的话，就必须要知道自己吃的是什么，也需要花费更多的时间来帮助自己消耗热量。 查看全文>>

摘要：25岁是个分水岭。岭这边是做梦，岭那边开始圆梦：盼嫁、怕老、觅封侯，还有噩梦：开始长贼肉。有人说，25岁之后，再瘦的人都开始长小肚子，这不仅是美丽问题，更与健康…… 查看全文>>

摘要：乳房是女性的健美的标志之一，丰满的乳房不仅能衬托出婀娜多姿的体态，而且是身体健壮的表现。今天，围绕怎样保养美胸的话题，为大家做一个详细的介绍，希望对大家有所帮助…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？腿部的线条对于女性来说相当的重要，拥有一双美腿是很多女性梦寐以求的事情，那么应该如何瘦腿呢？下面瘦身男女小编介绍给大家一个瑜伽瘦腿法…… 查看全文>>

摘要：血淤是造成月经不调、经痛的原因之一，如果不尽快调理好，会慢慢的导致更多的健康问题！告诉你血瘀的各种症状，并支招治疗，看完本文可以自我检查一下，被说中的话快点把自…… 查看全文>>

摘要：过多摄入糖分会使“身体醣化”——器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃甜品的时候，难道只能忍着吗？“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭，我们的耳朵表…… 查看全文>>

摘要：你们都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常会影响人的体重。比如长期缺觉，或者亲友肥胖，都是影响你肥胖的因素哦！ 查看全文>>

摘要：倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得，倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀，以至于消耗更多的能量，甚至比得上慢…… 查看全文>>

摘要：天气逐渐转冷，大家都要盖上厚厚的被子了。其实被子也是一个减肥的道具，你想了解？那就一起来学习吧。 查看全文>>

摘要：许多人都想要减肥，无奈于现代生活节奏紧得很，想要减肥，但是手头上的事多得让你没时间运动，没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢？只要照着以下做!一样快速瘦! 查看全文>>

摘要：看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动， 它还有很强的减肥功效哦! 查看全文>>

摘要：工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，…… 查看全文>>

摘要：运动可以减肥，但是如果运动时喝水过多或者运动后立即休息反而会得到相反的效果还会影响身心健康，切记这四个运动方法让你瘦身有道可循！ 查看全文>>

摘要： 冬季错误睡觉方法一：蒙头睡觉 查看全文>>

摘要：减肥也可以偷懒吗？没错，只要每天在睡前和早起后，在被窝中进行下面为你介绍的最有效懒人减肥操，就可以轻松减肥了！下面就赶快来学学这套最有效的懒人减肥操吧。 查看全文>>

摘要：你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。 …… 查看全文>>

摘要：女孩青春期肥胖对策，青春期正是长身体的时期，需要补充多种营养元素和能量，往往肥胖也是从这个时候开始的，注意一些事项就可以避免肥胖的问题，一起来看下女孩青春期肥胖…… 查看全文>>

摘要：随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？我可以一个月都不…… 查看全文>>

摘要：大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 查看全文>>

摘要：减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才…… 查看全文>>

摘要：如果问问瘦身失败的理由?她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法?有!只…… 查看全文>>

摘要：衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。这其中，颈肩部位的V型带就占据了两个。何谓V型带…… 查看全文>>

摘要：腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可…… 查看全文>>

摘要：减肥虽然成功了，但是皮肤却松松垮垮的，谁来拯救我呢？瘦是瘦了，但是皮肤怎么没有胖之前的美丽和有光泽呢？甚至是皱纹增多了，脸色变黄了……一堆减肥后的问题，谁来救救…… 查看全文>>

摘要：你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物。 查看全文>>

摘要：很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的，但又不时地被动作吸引着。 查看全文>>

摘要：从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨…… 查看全文>>

摘要：以脚跟运动姿势开始， 放松状态下走4 分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5 分钟，速度保持在分钟107米左右，或者更快。重复5 分钟，放…… 查看全文>>

摘要：秋冬季流行什么运动？如何让身材尺寸再小一码？小编向国家级健身教练纪长青老师请教快速瘦身秘密招术，她将眼下流行的所有运动哪项“减码”最精准给以详细解析，让你在秋冬…… 查看全文>>

摘要：在多数情况下，体重的增加源于你在婚前的那些行为。由于在婚礼训练营上的洋溢状态和婚前的饮食，很多女性都仔细称量她们的饮食。 查看全文>>

摘要：网络时代，大家的健康养生资讯基本都来源网络;搜索，下载，然后照单全收，一不小心就被变态的保养法“雷”得外焦里嫩，那么你知道你有哪些日常养生保健雷区吗? 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式，也是一种良好的瘦身运动。其动作简单，对场地、器械、天气等的要求较少，各个年龄层次的人都可根据自…… 查看全文>>

摘要：长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。 查看全文>>

摘要：如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 查看全文>>

摘要：散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 查看全文>>

摘要：无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。秋冬季减肥最大的敌人就是寒冷…… 查看全文>>

摘要：中国是一个很传统的国家，目前还没有专业的裸体健身场所。这里说的裸体健身不是像天体运动那样的炒作方式。那么裸着运动究竟有什么好处呢？下面就来看看。 查看全文>>

摘要：女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点，抵挡不住腹压增高时尿液的冲击，容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带，引起腹内压增高，膀胱就会被压向前下方，使尿…… 查看全文>>

摘要：对付要控制体重的人来说，活动往往是容易被忽略的一个紧张元素；有研究更指出，很多人的活动习惯紧张不敷，值得关注。 查看全文>>

摘要：曾经有做过调查几乎所有东亚年轻女都认为欧洲女身材最棒、比例最匀称。可能是美片欧片看多缘故，其实如果你去欧洲、美洲绝大多数女可能东亚女看来属“过肥硕”。 查看全文>>

摘要：生活在这个污染越来越严重的地球上，来自大气污染、汽车尾气或是蔬果中残留的农药等的毒素，每天或多或少都会被我们的体内吸收。每天的吸入，常年累月积聚下来，那是一件多…… 查看全文>>

摘要：现在瑜伽已成为人们减肥塑身的必选运动了，尤其是备受女性朋友的欢迎。那么我们在练瑜伽时应该如何选择瑜伽垫了呢？下面来看看资深瑜伽教练的建议。 查看全文>>

摘要：每到冬季，穿衣成了人们头疼的问题，穿多了不利于行走，穿少了又会挨冻。特别是运动的时候，那么在运动的时候穿多少最合适呢？其实，冬季健身穿衣也很讲究的，最适合的就是…… 查看全文>>

摘要：运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适？据报道，…… 查看全文>>

摘要：甘肃省体育局16日公布了《甘肃2010国民体质监测公报》，监测结果显示，2010年甘肃省国民体质合格率为88.3%，比2005年增长了3.3个百分点。合格率位居…… 查看全文>>

摘要：圣诞节和元旦节近在眼前了，又是女人们欢腾雀跃的时刻。各种商品打折，女人疯狂上街购物。也趁这个逛街的时候减减肥吧， 查看全文>>

摘要：上帝将人分成男人和女人，既然在本质上有区别，那么减肥上也有所不同。而且，女性的在减肥过程中，在掌握减肥方法之上似乎更要向男性学习，下面就让小编教你最有效的减肥方…… 查看全文>>