减肥频道

摘要：瑜伽减肥不是谁都可以做的，你知道那些人不适合瑜伽减肥吗？瑜伽减肥是大众化的减肥方式，但这个减肥大众化是否包括全部的减肥人群。答案是否定，看瑜伽减肥视频就知道瑜伽…… 查看全文>>

摘要：减肥是每个胖MM心中的梦想追求，但是有时候没有主见而盲从，反而起不到任何作用。克服从众的心理是自主减肥的一个重要前提。 查看全文>>

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摘要：女人下半身为什么容易长胖？下半身肥胖问题一直困扰着女性，那么，女人下半身容易发胖的原因是什么？ 查看全文>>

摘要：春季户外运动减肥的最好方法是什么呢？春季是登山的好季节，而且还可以有效的减肥的。随着气温的回暖，携家人或好友，登高远眺、沐浴在春风中，多么愉快的事情。户外运动登…… 查看全文>>

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摘要：一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，让你感情升温的减肥方法，你想学吗？下面就来为你解答KISS减肥方法的秘密吧！ 查看全文>>

摘要：对于一些人来说，减肥只是嘴上说说，要实现是在太难，其实减肥不要给自己定下太高的目标，每天都能做一点才是最关键的事情，下面小编就要跟大家推荐6个懒人减肥法，把你减…… 查看全文>>

摘要：对于很多长得比较结实的人来说，减肥显得尤为困难，在制定计划的时候如何减肥才能达到有效的瘦身效果呢？下面请营养专家为结实型体形的人制定了一套瘦身方法，帮助大家快速…… 查看全文>>

摘要：这套减肥操能够帮助你活动到身体的各个部位，能够增强体质，有效锻炼到手臂，双腿和腰腹等部位，不让肥肉上身，让你轻松健康和美丽双收获。 查看全文>>

摘要：走步锻炼，因为简便易行，成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗？走步锻炼也是有很多讲究的。 查看全文>>

摘要：这套方法每天只需花费大约12分钟左右的时间，每周进行两三次即可，所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。通过对这部分肌肉的打造，还能预防后背…… 查看全文>>

摘要：跳绳是一种很好的减肥方法，无论男性女性都适用。不过跳绳减肥也要注意方法和技巧。 查看全文>>

摘要：芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果，那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢？下面瘦身男女小编就告诉大家…… 查看全文>>

摘要：运动时间越长越减肥吗？怎么运动最减肥？运动无疑是最好的减肥方法，不过运动方式不对，减肥效果也会大打折扣哦。 查看全文>>

摘要：想在家运动减肥却找不到道具？以下将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你！塑料袋也能减肥吗？当然可以，对于燃烧脂肪和新陈代谢有相当显著的效果，是一种好玩…… 查看全文>>

摘要：在健身理念上，东方注重“柔”，强调天人合一、身心和谐，如中国的太极、气功。 查看全文>>

摘要：春节长假回来，全身的肥肉又长了不少。人们又投入了减肥大军之中。爱好运动的你，不妨选择下面几种运动来减肥吧。在所有减肥运动方案中，滑冰最燃脂！ 查看全文>>

摘要：从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”！ 查看全文>>

摘要：一套4式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 查看全文>>

摘要：天气一冷就手脚冰凉， 体质虚寒的女人最需要促进血液循环，这套暖身操可以在瘦身美颜的同时，让你从头暖到脚。 查看全文>>

摘要：熬夜或睡眠质量不高，都有可能让你第二天早起时变成一副“包子脸”，水肿的眼睛、脸部，让你整个人看起来憔悴不堪。为你推荐的这八个美容护肤小窍门，可以让你拥有薄而透的…… 查看全文>>

摘要：谈恋爱的时候，除了逛街吃饭看戏这老招以外，还可以减肥！2人一起运动，一边谈情说爱一边减肥，让爱情升温的同时，身材也变好。这比一个人减肥有趣多了。 查看全文>>

摘要：脚底分布着体内各个主要脏器的反射区，按摩和刺激相应的反射区，就可以促进局部血液循环，使体内血管的排泄功能畅通无阻，从而达到排毒燃脂的目的。 查看全文>>

摘要：走路可以减肥。美国《健康网》刊登文章介绍十个要领。 查看全文>>

摘要：10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运…… 查看全文>>

摘要：亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也…… 查看全文>>

摘要： 在日常生活中，儿童得了肥胖症，不仅使机体早发成人病，而且还会影响智力。现代医学研究认为，冬季是预防儿童肥胖和肥胖儿童减肥的最好季节。做家长的，在寒冷的冬季里，…… 查看全文>>

摘要：每个人在瘦身减肥的时候都想通过运动达到更好的瘦身减肥效果，那么什么样的运动才是最合适的呢？下面小编推荐给大家几种瘦身运动，帮助您有效的锻炼出S型身材，让你玲珑有…… 查看全文>>

摘要：坚持揉腹可以去掉“小肚腩”？现在让小编跟大家说下吧！ 查看全文>>

摘要：很多人以为运动就要要流汗才能瘦下来，于是在有氧运动或者健身中就在不知不觉中加大的运动量，甚至超过身体承受范围，其实，能量都是在消耗的，不必太执着，下面就让小编教…… 查看全文>>

摘要：无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。 查看全文>>

摘要：冬天运动减肥的最好方法是什么呢？瑜伽是冬天很好的运动项目。冬季选择一些扭转脊柱类和腿部动作的练习，可以非常好地达到运动效果，刺激全身血液循环，打通经络。但我们也…… 查看全文>>

摘要：与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。从两性的角度看，正确的瑜伽练习就像情感调节器，可以引导伴侣提高性生…… 查看全文>>

摘要： 必修课1：午餐瘦身很关键 查看全文>>

摘要：秋日的早晨伴着凉风，正是做做简单减肥操来瘦身锻炼的好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，…… 查看全文>>

摘要：其实我们可以把瑜珈结合在生活当中，不需像传统瑜珈那样用固定的时间去刻意的修炼，只要利用好三个时间段做随意的拉伸也能达到传统瑜珈的修身效果。 查看全文>>

摘要： 爱美是人之常情的事，可是有些MM为了热控减肥经常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。不但热控减肥终极没成功，反而影响了身体的健康。爱美的MM们，小编罗列了2大…… 查看全文>>

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摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？跑步能减肥吗？跑步减肥会不会有萝卜腿？很多姐妹都对跑步减肥方法存在着疑惑，其实只要跑对方法，减肥效果就会很明显。今天就来给大家介绍现…… 查看全文>>

摘要：除了运动和节食外，还有很多小工具能帮助你更好地完成瘦身大业。它们能使你的减肥效果事半功倍，也能大大减轻你本身需要付出的体力。今天就挑选出六款今夏最佳瘦身工具，你…… 查看全文>>

摘要：一般腹式呼吸一边做有氧运动减肥操，令全身的深层肌肉得以拉伸，同时呼入氧气又能充分燃烧脂肪，小编建议每日1次，在饭后30分钟，待食物充分消化后进行，效果更加！ 查看全文>>

摘要： 跳绳是有氧运动，比较剧烈，不适合肥胖者。因为肥胖者本身肌肉就比正常人大，跳绳减肥只会促进肌肉纤维生长。 查看全文>>

摘要： 健身固然重要，但是健身方法和健身习惯更重要。有良好的健身习惯将让你的健身之路走得更顺畅，走得更远，下面来看看让我们健身事倍功半的一些健身误区吧。 查看全文>>

摘要：开车的女士，一套绝对能让你保持完美身材的修炼大法！来吧，不妨在驾车之余利用你的爱车进行修炼吧…… 查看全文>>

摘要：只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的。但是，怎样能快速运动减肥呢？ 查看全文>>

摘要：在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将…… 查看全文>>

摘要：冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。 查看全文>>

摘要：不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情…… 查看全文>>