减肥频道

摘要： 现代社会，女忙人越来越多。她们起得早，睡得晚，干的活比男人还多还累。这么忙碌的生活，哪里还有时间去保持身材呢？难道就这样等青春慢慢流逝吗？现在我们教你3招忙人…… 查看全文>>

摘要： 胸围保养要点： 查看全文>>

摘要： 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，…… 查看全文>>

摘要： 背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 查看全文>>

摘要： 20岁练肌肉 查看全文>>

摘要： 减肥失败的三大理由是： 查看全文>>

摘要： 来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续…… 查看全文>>

摘要： 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 查看全文>>

摘要： 过年时大家聚在一起，面对大鱼大肉，多半会胡吃海塞。等到年假一过，体型难免“强大”一圈。为了形象，那就多吃点可以减肥的蔬菜吧。 查看全文>>

摘要： 还有一个月就要到6月了，眼瞅着减肥旺季就要到了。随着夏天的一天天临近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几…… 查看全文>>

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摘要： 随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。 查看全文>>

摘要： 以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路…… 查看全文>>

摘要： 编者按：俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极…… 查看全文>>

摘要： 一项新的研究发现，与每晚睡7到8小时的人相比，那些每晚睡眠时间不到6小时或者超过9小时的人更易肥胖。 查看全文>>

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摘要： 什么样的瘦身运动最适合女孩子呢？让我们来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝，醒醒醒！别说我们不醒你，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的…… 查看全文>>

摘要： 穿上去年的衣服，发现自己的体形又有了新变化，变胖的趋势越来越明显，于是不得不痛下决心加入减肥大军。本期，根据亲身体验，我们搜集了一些个性化瘦身方案。想要拥有窈…… 查看全文>>

摘要： 如果把日子也论“打”，12天里，在不影响正常饮食和生活的情况下，我们可以帮运动多少忙呢？ 查看全文>>

摘要： 这是因为在众多维生素中，维生素B2最容易缺乏，它参与机体蛋白质的合成代谢，维护皮肤及黏膜的完整，对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出,维生素B2主要存在于…… 查看全文>>

摘要： 空腹运动 查看全文>>

摘要： 健身房是好去处 查看全文>>

摘要： 美眉们齐来看看专家眼中的健康减肥方法，摆脱盲目瘦身，做个健康美女吧： 查看全文>>

摘要： 据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤…… 查看全文>>

摘要： 踩点最佳时段：晚上6点到8点 查看全文>>

摘要： 变俏法则：勾勒胸线 查看全文>>

摘要： Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ 查看全文>>

摘要： 风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐…… 查看全文>>

摘要： 一 、“边工作边跑步” 查看全文>>

摘要： 科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。 查看全文>>

摘要： Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 查看全文>>

摘要： 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减…… 查看全文>>

摘要： 原则1：认真的考虑“为什么想瘦？”的理由，然后再开始减肥 查看全文>>

摘要： 我大学毕业那年，体重只有98斤。对身高1.65米的我来说，这可是能和明星相媲美的身材！周围的朋友甚至叫我“骨感美人”。 查看全文>>

摘要： 记者在“国际健康营养大会”同期举行的健康营养展览会上发现，不少市民对免费体质在线评估跃跃欲试。一位30多岁的男白领抱怨道：“我从事IT行业，每天都要加班到晚上…… 查看全文>>

摘要： 1、减少进食 查看全文>>

摘要： 你经常要加班加点工作到深夜？你一日三餐从来不规律，搞到身体虚胖还怎么都减不下来？过了一个春节，常年喜欢呆在家中的你又胖了2公斤？专家发现，不同职业特性的人都有…… 查看全文>>

摘要： 下班狂奔去健身 查看全文>>

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摘要： 尽量多嚼几次。细嚼慢咽，使大脑有时间获得“饱”的信号。当血糖升到一定浓度时，下丘脑的饱中枢就会发出停食信号。如果狼吞虎咽，几分钟就把饭菜吃完了，饱中枢来不及发…… 查看全文>>

摘要： 舍宾，英文名shaping，即形体雕塑，它通过改善步态、姿态、协调性 动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际…… 查看全文>>

摘要： 黄瓜　黄瓜是四时常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 查看全文>>

摘要： “减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢？加上一些理解误区，难怪对自己体形…… 查看全文>>

摘要： 外科手术减肥是怎么回事? 查看全文>>

摘要：锻炼背部肌肉，缓解背痛 查看全文>>

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摘要： 巧克力的历史源由 查看全文>>