减肥频道

摘要： 爱美的你，是否希望拥有凹凸有致的身材？赶紧来学下面的有氧运动小动作，每天燃烧多余的脂肪，在这个夏天变得更苗条！ 一、以收缩大肌肉为主 查看全文>>

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摘要： Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。 查看全文>>

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摘要： 美国《奥普拉杂志》指出女性在生育后、更年期这两个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪。针对这两个年龄段，专家建议用不同的方法去锻炼…… 查看全文>>

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摘要： 日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。 查看全文>>

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摘要： 瘦身，对于很多女孩子来说是一生的任务记者身边有不少美女为了瘦身而放弃旅游。美丽达人吴敏告诉记者，只要选对项目，假期在享受美丽风景的同时也能收获瘦身成果。享瘦计…… 查看全文>>

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摘要： 很简单的饮食就可以影响体重，看看你是否也犯了下面的12个减肥误区： 1.依赖节食 也许每天你除了吃柚子和卷心菜汤之外不吃其他任何东西，这样你每天吸收的热量是减…… 查看全文>>

摘要： 导语：人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对…… 查看全文>>

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摘要： 专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快…… 查看全文>>

摘要： 长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅…… 查看全文>>

摘要： 每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。 如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体…… 查看全文>>

摘要： “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能…… 查看全文>>

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摘要： 随着人们保健意识的不断增强，健身运动渐成时尚。越来越多的人投入到以体育锻炼为主要形式的健身运动中去。然而，一些人对运动的理解不够全面，认为只要运动就有益于健康…… 查看全文>>

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摘要： 问：我很喜欢穿牛仔裤，可总觉得自己穿出来臀部效果不够好。我希望可以让臀部和腿部再紧实些，请教有没有具体的运动方法？ 浦东新区　柳小姐 答：根据你的情况，向你推…… 查看全文>>

摘要：　春季是女士们运动减肥的季节。她们或跑步或快走，各有各的一套方法。但是现在情况有所改变，跑步者会在途中插入几个快走阶段来缓和一下跑步给关节造成的冲击力，走步者也…… 查看全文>>

摘要： 任何事情都要讲究适度，跑步瘦身也一样。运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是跑步瘦身也要选对方法，这样的减肥瘦身效果才会更加好。 研究人…… 查看全文>>

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摘要：　忽冷忽热的天气，不断地在提醒着我们虽然冬天没有走远，但春天却在敲门了，在这样乍暖还寒的日子里活动身体要注意些什么呢？ 一、运动前要热身春季的体育锻炼在进入正题…… 查看全文>>

摘要： 相信各位小时候一定玩过跳绳游戏。其实，跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腹部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。 跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身…… 查看全文>>

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摘要： 在世界瑜伽中心——印度，“提神瑜伽”非常流行。“每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。”国际瑜伽导师、国家花样游泳裁判、陈琦运动中心教练陈琦…… 查看全文>>

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摘要： 我们心中“瘦一点，再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是，怎样才能“瘦一点”呢？ 这个世界上每秒钟有数以万计的人点击减肥网站，减肥书籍轻而易举地登上生活类…… 查看全文>>

摘要： 导语：摇呼啦圈，是不少爱美女性的瘦身首选，然而，你又知道吗，选错呼啦圈不仅不能让你瘦身，还会伤身哦！ 摇呼啦圈 查看全文>>

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摘要： 女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的…… 查看全文>>

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摘要： 核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》1月17日报道，一种被称为“plank”的类似传统俯卧…… 查看全文>>

摘要： 李力：我今年23岁，身高近1。7米，体重却只有48公斤。我好像属于遗传，从小到大都比较瘦，但我的食量并不小，每餐都能吃上2碗饭，而且不偏食。请帮帮我，给点增肥…… 查看全文>>

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摘要： 懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了。春天的健身计划可要精心策划一番不可。 查看全文>>

摘要： 转呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，许多女明星如萧蔷、张惠妹等人都是它的拥戴者。今天介绍一款与普通呼啦圈不同的软呼啦圈…… 查看全文>>

摘要： 运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说，不懂行，就被广告宣传语骗得团团转，只知道要运动，却不知道该怎么运动，选什么运动！潜规则就是要消耗脂肪，所…… 查看全文>>

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