减肥频道

摘要：舞蹈减肥，能更好地加快身体内部新陈代谢，帮你塑造完美曲线身材。 查看全文>>

摘要：减肥关键就是要抓住几个时间点，下面小编就要介绍给大家一个早晨起床的瘦身操，每天只需要短短的十多分钟就能帮助您达到良好的瘦身状态。 查看全文>>

摘要：运动一直以来都是最最健康的瘦身方法，但是怎样的运动才能达到最好的瘦身效果呢。今天，小编告诉你答案。接下来要介绍的这套瘦身操，只要大家每天坚持练习，在短期内就能看…… 查看全文>>

摘要：没练过郑多燕减肥操的减肥妹子，都会对这神乎其神的减肥操感到好奇。那练过这款减肥操的网友又是如何看待它的呢？郑多燕减肥操真的有效吗？ 查看全文>>

摘要：郑多燕健身舞，就是她自己研发的一种塑身运动“FIGUREROBICS”。她采用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是通过燃烧身体多余脂肪来达到降低体重的目的。今天小编要介绍的这套来自韩国的快速瘦身减肥操对于下半身肥胖的人超级有效果，因此这个方法受到很多腰部或者腿部肥…… 查看全文>>

摘要：女孩都是爱漂亮的，谁都想趁早摆脱大象腿！今天就让小编来跟大家介绍下两套小腿减肥运动操。 查看全文>>

摘要：宅女可谓是不择不扣的懒人一族，在夏天最爱待在家中煲剧吹空调，无形中为自己的肚腩和大腿积累脂肪。试试沙发减肥操，在沙发上就能完成的运动哦，最适合懒人了，宅女最爱啊…… 查看全文>>

摘要：有氧踏板操1968年起源于美国。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。让我们来一起…… 查看全文>>

摘要：不想出门到户外做有氧运动？别怕，有了小编这套简单得不得了的减肥操，转转扭扭3分钟，能超easy地消耗热量，高速燃烧脂肪，赶走寒冷感，配合音乐，随着节奏动起来，这…… 查看全文>>

摘要：有氧运动减肥不但让你熄灭脂肪，加快新陈代谢，收紧赘肉，在早晚做做减肥操，还能调解你的精神形态，令你晚上睡得香，早上精神百倍。上面，跟着瘦身网学做这一套早晚减肥操…… 查看全文>>

摘要：夏天即将到来，许多女生都准备到泳池畅泳一番。假如肚子上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天教大家如何减肚子上的赘肉，坚持练习4步简单的减肥操，就能打造平坦…… 查看全文>>

摘要：还在每天拼命进行骨盆瘦身法减肥么？还在累死累活的进行有氧&无氧运动练习么？那你们就已经out了！介绍目前日韩最潮最in的锁骨减肥法，只要活动锁骨，小颜&线条&美…… 查看全文>>

摘要：窝在沙发里也可以减肥？神奇的沙发减肥操，神奇的瘦身方法，让懒MM们轻轻松松减肥，一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦！赶快行动起来吧，不要再做懒女人了！ 查看全文>>

摘要：今天，为大家介绍一组与芭蕾动作相结合的瘦身练习，让各位在家就能轻松拥有完美身材。 查看全文>>

摘要：大家都知道日本美眉爱美，对于减肥总是很狂热，各种减肥花招层出不穷，日本减肥方法也越来越受到人们的追捧。下面小编就来教你一套日本减肥操，这可是日本美眉每天必做的纤…… 查看全文>>

摘要：被忙碌的工作生活搞得连减肥的时间都挤不出来，更不用说想好好做做运动了。小编教你如何活用办公时间做减肥操，提高燃烧脂肪的效率，让你瘦身一直不停！ 查看全文>>

摘要：如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让…… 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：芭蕾舞演员的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演员都是经过多年的艰苦练习才得来的成果，那么平时我们应该选择怎样的芭蕾动作来达到塑身的效果呢？下面瘦身男女小编就告诉大家…… 查看全文>>

摘要：天气一冷就手脚冰凉， 体质虚寒的女人最需要促进血液循环，这套暖身操可以在瘦身美颜的同时，让你从头暖到脚。 查看全文>>

摘要：亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也…… 查看全文>>

摘要：秋日的早晨伴着凉风，正是做做简单减肥操来瘦身锻炼的好时机。而早上进行1分钟的骨盆操更是推荐之选，不但矫正骨盆，令肌肉恢复平衡，促进新陈代谢，把握早晨的排毒时机，…… 查看全文>>

摘要：减肥也可以偷懒吗？没错，只要每天在睡前和早起后，在被窝中进行下面为你介绍的最有效懒人减肥操，就可以轻松减肥了！下面就赶快来学学这套最有效的懒人减肥操吧。 查看全文>>

摘要：今天就为大家介绍一套超人气模特瘦身操，这可是在她们的圈子中流传最广的一套操哦！一起来学！轻松拥有超模身材！ 查看全文>>

摘要：教你一套减肥瘦身运动，专为宅女们量身定制，跟着图片上的美媚一起来做运动吧。 查看全文>>

摘要：窝在沙发里也可以减肥？这么神奇的减肥方法你一定没有听说过，这是专门为懒人们准备的减肥运动，一起来看看这套沙发减肥瘦身操吧。 查看全文>>

摘要：在职场上打拼的女性，哪一个不忙呢?一忙起来，就没有时间运动了，甚至连办好的健身卡也因一年去不了几次而浪费。如果你觉得过于复杂的瘦身操和减肥运动坚持不下来，不妨试…… 查看全文>>

摘要：这种垫上操比较简单，容易学、动作难度低，特别适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼。 查看全文>>

摘要：臀部是判定身材好与坏的一个重要的指标。下面介绍大家一套超神奇的提臀美臀健美操，让你改变臀部下垂、多赘肉的状况！一个星期抽出30分钟时间来练练这套健美操！ 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：居家减肥最适宜的健身用品——健身球，看起它的运动方法好象很简单，其实却能够有效帮助你减掉多余的卡路里，每星期只要坚持2～3次的20分钟运动，定能帮自己减肥瘦身。…… 查看全文>>

摘要：舞蹈是个让你不会感到厌倦的运动，还能达到全身减肥的效果。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。 查看全文>>

摘要：健身并不一定就非得在健身房里，在哪都可以。健身也不一定非得用专业的健身器材，很多生活中比较常用的东西，或许也是你健身的得器，下面就来看看枕头健身法吧。 查看全文>>

摘要：脖子是女人的性感部位之一，漂亮的脖子是每个女人的梦想，如何你的脖子很粗的话斤赶紧瘦脖子吧，今天小编为大家推荐一些瘦脖子的方法，让你轻轻松松瘦脖子！ 查看全文>>

摘要：最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在…… 查看全文>>

摘要：OL们长期久坐办公室，很少活动，常会出现腰酸背痛、身体僵硬、减肥效果不好的现象。下面教你几个柔软身体减肥操，舒缓肌肉绷紧，提升新陈代谢，促进脂肪燃烧，养成易瘦体…… 查看全文>>

摘要：忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活方式，塑造完美曲线轻松又自然…… 查看全文>>

摘要： 1.双手平举到与肩同宽，抬起左脚，最好抬高至与另一只脚呈90度位置。 查看全文>>

摘要：对于长期坐在办公室的OL而言，需要时刻注意减肥。下面这套办公椅塑身操，最适合长期呆在办公室的女性。一年四季都可以用！ 查看全文>>

摘要：这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！ 查看全文>>

摘要：若要成功减肥保持好身材，少不了运动。下面就教你一套简单的健身减肥操，每天只要10分钟，帮你有效瘦身，塑造完美体形。 查看全文>>

摘要：在炎热的夏天，长期在办公室吹冷气非常容易导致脂肪的堆积。下面这套冷气操就适合长期在空调房中的你了。 查看全文>>

摘要： 动作1、比高低 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是众多中国肥胖女人很头疼的事情。下半身这个地方是最容易堆积赘肉，同时也最难减掉的。下半身肥胖令众多女人的性感大打折扣。下面5招下半身减肥操，希望能帮女…… 查看全文>>

摘要：男人都想自己成为女人心中的白马王子，希望得到女人的芳心，今天小编教你几个简单的动作，让男人有效消除全身脂肪，减肥、凸显肌肉，迷死你心仪的女人！ 查看全文>>

摘要： 1.平衡练习 查看全文>>

摘要： 厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？如果想取得好的减肥效果，每项劳动的…… 查看全文>>