减肥频道

摘要：颈椎不适的人们不要盲目模仿“米字减肥操”，抽出时间锻炼颈椎的灵活性，缓解困倦、疼痛感就好了。这个米字减肥操在工作闲暇的时候就能做一做，很简单有效哦！ 查看全文>>

摘要：有氧搏击减肥在让脂肪燃烧的同时还可以宣泄平日因工作压力造成的不良情绪，这个有氧运动对于上班一族效果超好，在这里提醒大家一句运动前先做10分钟热身，让关节、肌肉放…… 查看全文>>

摘要：出拳、踢腿、挥拳、呐喊———这可不是在比赛，而是在减肥！搏击操是目前在龙城各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一。对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害…… 查看全文>>

摘要：小腹是身体重点肥胖部位，如何减掉凸起的小肚腩并不是一件很简单的事情。可是，魔鬼身材和天使脸蛋都是每个人想要的，那么如何才能平腹凸起的小肚腩呢? 查看全文>>

摘要：你有没有想过办公室椅子可以这样用？跟着小编来做办公室椅子减肥操，轻松练出好身材。 查看全文>>

摘要：下面的这套简易瘦腰塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。 查看全文>>

摘要：从神曲《hight歌》到神作《忐忑》，从风靡全球的《江南style》到火热全国的航母style，如今一种风格火起来之后就会成为席卷趋势，将所有生活、影视、娱乐都…… 查看全文>>

摘要：男人一到中年一般都会遇到身体发福这个问题，身体发福并不是一个好现象，反而会给男性健康带来很多的危害。 查看全文>>

摘要：很多人在冬天都不喜欢户外活动，喜欢宅在家里，其实，家也是一个减肥的好地方哦，不妨来学一下下面的减肥操让你在家也能拥有苗条身材哦 查看全文>>

摘要：一把椅子就能让你轻松瘦腰美腿瘦手臂，不用再惊讶哦，快来学习一下吧！ 查看全文>>

摘要：晚上是人体休息的时候，但是这个时候却是赘肉疯长的时候，所以在饮食上有了这样的原则“早上要吃好，中午要吃饱，晚上则要吃少”。这都是为了避免晚上长肉。除了这样，我们…… 查看全文>>

摘要：面对快节奏的社会，现代人的生活和工作压力不停地膨胀，更让人苦恼的是身体变差了，吨位也飙升了。眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞，让你动起来的同时轻松甩掉重量…… 查看全文>>

摘要：减肥的不是女士们的权利哦，对于很 多OL男士们来说，减肥也是一件让人头疼的事，平时的生活太忙碌了，根本没时间去运动，久而久之，赘肉就长出来了。其实，对于男士朋友…… 查看全文>>

摘要：只要找对了方法，就不怕没有让人羡慕的美腿。借助墙壁做减肥瑜伽，不用再去任何的高级场所，就能让你轻松塑造完美腿型，跟大象腿拜拜哦！ 查看全文>>

摘要：人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零件”也需要经常转动，才能防止身体赘肉积聚，轻松甩掉脂肪…… 查看全文>>

摘要：舞蹈减肥，能更好地加快身体内部新陈代谢，帮你塑造完美曲线身材。 查看全文>>

摘要：现在最红的是哪首歌？《江南style》！现在最红的是哪个舞？骑马舞！这不是调侃，是事实！而且坊间还出现许多推崇通过此舞达到健身减肥的目的。但是有医生直言，非人人…… 查看全文>>

摘要：减肥关键就是要抓住几个时间点，下面小编就要介绍给大家一个早晨起床的瘦身操，每天只需要短短的十多分钟就能帮助您达到良好的瘦身状态。 查看全文>>

摘要：女人们都想像猫儿一样，既轻盈又性感。下面，小编就教给大家几个猫步的变形走法，不仅能够锻炼到我们身体的各个部位，从而达到瘦身的效果，还可以通过这些练习来训练自己优…… 查看全文>>

摘要：夏末秋初，气温下降，人们的味觉逐渐改善，食欲开始增加，为了迎接深秋的到来，身体会主动储存一定比例的脂肪。如果稍不注意，体重就会逐渐增加，人也跟着逐渐发胖起来。 查看全文>>

摘要：紧实的翘臀和手臂，修长的双腿，不一定需要进行一些力量训练才能拥有。今天教你的减肥操，就能帮你瘦腿翘臀和瘦手臂，快来学学看！ 查看全文>>

摘要：运动一直以来都是最最健康的瘦身方法，但是怎样的运动才能达到最好的瘦身效果呢。今天，小编告诉你答案。接下来要介绍的这套瘦身操，只要大家每天坚持练习，在短期内就能看…… 查看全文>>

摘要：没练过郑多燕减肥操的减肥妹子，都会对这神乎其神的减肥操感到好奇。那练过这款减肥操的网友又是如何看待它的呢？郑多燕减肥操真的有效吗？ 查看全文>>

摘要：郑多燕健身舞，就是她自己研发的一种塑身运动“FIGUREROBICS”。她采用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动，再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减…… 查看全文>>

摘要：刚想出去运动一下，却被高温吓退了，夏天不适合进行激烈的户外运动，但你还是有其它选择的，室内健美操就非常适合啦！跳健美操减肥既能避开高温，防止中暑，又能流汗甩掉脂…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是通过燃烧身体多余脂肪来达到降低体重的目的。今天小编要介绍的这套来自韩国的快速瘦身减肥操对于下半身肥胖的人超级有效果，因此这个方法受到很多腰部或者腿部肥…… 查看全文>>

摘要：所谓早起的鸟儿有虫吃。早上是运动的好时机，也是减肥的好时机。下面小编要介绍的这套十分钟减肥操能让你在短时间内充分燃脂，只要坚持每天做，就能轻松塑造完美身形，你就…… 查看全文>>

摘要：陈思璇被誉为全台湾身材比例最佳的模特，她的一双修长双腿尤其出众，如今，她亲自出镜演绎美腿操，与你共享美腿秘籍！ 查看全文>>

摘要：小腿胖了，小肚子胖了，屁股也变大了……有减肥操可以瘦全身的吗？当然有。跟着小编一起来试一下这套最潮的减肥操吧，让你轻松瘦全身。 查看全文>>

摘要：小编向你推荐5步有氧减肥操，让你紧腹又美腿！快来看看吧！ 查看全文>>

摘要：相关统计显示：北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。所以，运动器械的使用，不再是男人的专利。正确使用运动器械，也能让你有一…… 查看全文>>

摘要：枕头的功能看似平常，但是利用得当，就能轻松成为我们健身塑形的最佳器材。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态。 查看全文>>

摘要：相信大家都有过这样的烦恼，本来想穿无袖衣服，却无奈腋下赘肉实在吓人，只能退而求其次，选择其他衣服。文章教你简单易学但效果显著的瘦身操，只要坚持，就可以轻松减掉腋…… 查看全文>>

摘要：白领女性由于长期坐着工作，下半身容易囤积大量脂肪，让身材比例失调，再也无缘修身裤和短裙。赶快行动起来，用简单8招拯救你的下半身吧！ 查看全文>>

摘要：手臂上的脂肪有时候是很容易被忽略的，平时因为长时间的电脑工作，加之不怎么进行体育锻炼都会导致手臂的脂肪增加，下面就要跟大家介绍一套手臂瘦身操，只要每天在坚持练习…… 查看全文>>

摘要：下半身肥胖困扰着很多人，在减肥期间如何达到减下半身的目的呢？下面就要推荐给大家几个专门针对下半身减肥的运动，帮助大家快速的消除局部的多余脂肪，那么就来看看下半身…… 查看全文>>

摘要：都说宅在家里最容易发胖，减肥不仅是宅女的事情，宅男亦需要多加注意。文章为宅男们收集了腕、肩、腿等部位的减肥方法。宅男们不妨参考下。 查看全文>>

摘要：你在为手臂上的赘肉烦恼吗？冬天的时候还可以靠衣服来遮挡下，但到了夏天，这些肥肉都要原形毕露了，文章教你一套瘦手臂操，只要坚持每天6分钟，就可以减掉手臂赘肉哦！ 查看全文>>

摘要：炎热的夏季来临,不想晒太阳？不想大汗淋漓？已经躲进了空调房……流汗机会越来越少,小心汗腺功能退化,变成不易流汗的体质,排毒功能低下,让你想瘦瘦不下来,即使瘦下来…… 查看全文>>

摘要：女孩都是爱漂亮的，谁都想趁早摆脱大象腿！今天就让小编来跟大家介绍下两套小腿减肥运动操。 查看全文>>

摘要：如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶…… 查看全文>>

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摘要：生命在于运动，要想健康，想苗条，那当然要多运动，跳舞不仅还可以减肥，对于提升个人气质，塑体型也有不错的效果的。 查看全文>>

摘要：保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的…… 查看全文>>

摘要：瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了身上的肥肉？家医为你扫清运动盲点。 查看全文>>

摘要：宅女可谓是不择不扣的懒人一族，在夏天最爱待在家中煲剧吹空调，无形中为自己的肚腩和大腿积累脂肪。试试沙发减肥操，在沙发上就能完成的运动哦，最适合懒人了，宅女最爱啊…… 查看全文>>

摘要：长期久坐面对电脑前，你的手臂因为少动而多肉起来，这样的状况多让人纠结！现在不怕了，试试这套手臂操吧，就算你因为时间不多没法运动，坐在椅子也能瘦手臂哦，而且还能远…… 查看全文>>

摘要：有氧踏板操1968年起源于美国。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。让我们来一起…… 查看全文>>

摘要：不想出门到户外做有氧运动？别怕，有了小编这套简单得不得了的减肥操，转转扭扭3分钟，能超easy地消耗热量，高速燃烧脂肪，赶走寒冷感，配合音乐，随着节奏动起来，这…… 查看全文>>

摘要：有氧运动减肥不但让你熄灭脂肪，加快新陈代谢，收紧赘肉，在早晚做做减肥操，还能调解你的精神形态，令你晚上睡得香，早上精神百倍。上面，跟着瘦身网学做这一套早晚减肥操…… 查看全文>>