减肥频道

摘要：没有时间和精力减肥，这是大多数白领减肥的最大烦恼。那么，总是有适合白领减肥的方法的。今天小编就要告诉各位OL们一些在上班过程中都能抓住的瘦身时刻，让大家成为真正…… 查看全文>>

摘要：经常加班的上班一族，是不是一回到家就上床睡觉？其实，这样对身体是不好的。相反，我们可以在睡觉之前做一些运动，不仅可以舒缓压力，还看减肥瘦身，塑造身材，别浪费了夜…… 查看全文>>

摘要：运动虽然辛苦，但是减肥效果确实最好的。如果你真的不想去运动，其实我们在家里，做一些家务，也能起到很好的瘦身作用。家务健身两不误，在家减肥更轻松，不要再玩游戏和看…… 查看全文>>

摘要：不同的性格要选择不同的减肥方法？没错，你属于怎样的减肥性格呢？今天小编就列出了八种不同的性格，相应地推荐了不同的减肥运动和减肥方法，这样就能让你更有效更快速地减…… 查看全文>>

摘要：民间有句俗话，叫做“吃肥了，走瘦了”。其实只是很有道理的。积聚在我们体内的脂肪只有通过运动才能有效消除。今天，小编就给大家介绍一些运动中的小绝招，让你能够快速地…… 查看全文>>

摘要：运动一直都是最最健康和安全的减肥方法，不仅能够有效燃烧脂肪，还可以促进新陈代谢，将体内毒素排出体外。今天小编给大家推荐一些在家就可以轻松完成的小运动，也能达到很…… 查看全文>>

摘要：其实小编我也是个懒人，对于懒人来说最适合的减肥运动就是那种不用花费太多时间和精力，并且也不用花太大力气的小运动，于是我找来了下面的减肥瘦身运动，与各位想减肥瘦身…… 查看全文>>

摘要：运动减肥一直被视为最健康的减肥方式而受到广大减肥人士的青睐。今天，小编就给大家推荐5种健康有效的减肥瘦身运动方式，这些运动通过促进新陈代谢，能够有效提高运动减肥…… 查看全文>>

摘要：提起芭蕾，人们常会联想到芭蕾舞剧《天鹅湖》中那段催人泪下的爱情故事。舞者一招一式中包含的高贵与典雅，给人感觉可望而不可即。但形体芭蕾，却同样可以让女性体会这种美…… 查看全文>>

摘要：运动的同志们可以选择站立减肥哦，站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，站立可以减肥吗？站立可以燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用哦！ 查看全文>>

摘要：周末在家，姐妹们都喜欢窝在沙发上看一天的电视，但是这样会让你变得像土豆一样圆圆胖胖的，有什么既能享受看电视乐趣又不会长胖的方法呢？下面小编就来告诉你边看电视边减…… 查看全文>>

摘要：时至今日，瘦身减肥的方式越来越多，怎么样才能达到最好的瘦身效果呢。今天，小编就给大家带来一些特别的瘦身方法，那就是源于国外的仿生瘦身法，通过模仿一些动物的动作，…… 查看全文>>

摘要：运动减肥始终是最最健康和安全的瘦身方式。而对于跑步减肥，很多人都不能长时间坚持下来。今天，小编就告诉大家一个另类的跑步方法，那就是倒着跑步，这样可以帮助锻炼到你…… 查看全文>>

摘要：所谓魔鬼的身材，都是用魔鬼的方法练出来的。今天，小编就给大家介绍一个特别的方法来塑造魔鬼般的身材。这就是传说中的1分钟减肥法了。首先就是从“头”做起，来跟着小编…… 查看全文>>

摘要：我们经常看到那些练习芭蕾舞的女孩子都有着十分纤瘦的身材，这是因为芭蕾舞的动作特点能够让体形变得柔韧有曲线。今天小编就给大家介绍一些芭蕾舞动作，让你也能拥有芭蕾舞…… 查看全文>>

摘要：办公室OL因为长时间伏案工作，容易造成身体肥胖。今天，小编给各位OL推荐4个办公室减肥动作，这其实是一套简易的减肥操。这样一来，不仅能舒缓工作压力，还能帮你快速…… 查看全文>>

摘要：秋天来了，天气也渐渐凉起来，最适合做运动了。但是换了季节，运动方式是不是要转变呢。今天，小编就告诉你有什么运动适合在这个凉爽的秋天进行的。因为挑对了运动才能有效…… 查看全文>>

摘要：很多人认为，晨练是专属于老人家的运动。其实晨练还是适合大多数人士的。晨练能提高一天的新陈代谢。今天，小编就跟大家分享几个晨练的经验，帮助大家快速达到减肥瘦身的效…… 查看全文>>

摘要：运动对于我们有很大的好处，特别是帮助我们瘦身，塑造迷人的身材。今天，小编给大家介绍一种非常有效的减肥运动，那就是俯卧撑了。这种运动虽然简单，但是效果十分明显。 查看全文>>

摘要：立秋已过，但是暑气未消。这个时候减肥人士们还可以在水中一边嬉戏一边减肥。在水中更容易做一系列的阻力训练，一些很难完成的动作，在水中做起来会轻松不少。今天小编就介…… 查看全文>>

摘要：运动减肥一直是最最有效而且健康的瘦身方法，那么在这个过程中什么样的运动瘦身效果最好呢？今天小编就介绍三个最常见的运动，既简单，效果有显著。只要你每天坚持时间锻炼…… 查看全文>>

摘要：大多的职业女性都非常注重自身的外表。但是由于不规律的生活和饮食习惯，往往会造成肥胖。这时候，除了要通过控制饮食来减肥之外，适量的运动也是非常必要的。下面，小编就…… 查看全文>>

摘要：对于很多上班一族的人来说，很多时间都会浪费在每天乘车上。同时又是减肥一族的你们，其实可以利用这段时间来减肥。下面小编就给大家介绍几个在乘车时也能瘦身的方法，帮助…… 查看全文>>

摘要：每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。 查看全文>>

摘要：摇呼啦圈是一项非常便利的运动，不仅有效减肥，而且在家就能轻松进行。不过在进行这项运动之前，我们还是要了解一下必要的知识，这样才能让这项运动的效果最大化，让你快速…… 查看全文>>

摘要：爬楼梯，是我们每天必须的动作，而且每一次爬完都会气喘吁吁。其实，要得到明显的减肥效果，只要掌握正确的爬楼梯方法，减肥瘦身其实就是一件简单的事情。下面跟着小编来看…… 查看全文>>

摘要：什么时候运动的燃脂效果最好？很多人都不知道是沐浴完以后。洗完澡后身体温度会有所上升，新陈代谢加快，因此，这个时候运动能够达到很好的减肥效果。只要每天坚持半小时，…… 查看全文>>

摘要：很多OL都抱怨没有充足的时间运动，身材走样的不成样子。下面小编就归类了几个可以让OL们运动瘦身的好时机，不要在埋怨没有时间运动了，时间都是挤出来的。快来了解下有…… 查看全文>>

摘要：只要5个简单的小动作，会给你的瘦身过程带来意想不到的效果。每天坚持就能轻松减掉下半身赘肉。你不相信？一起来看看。 查看全文>>

摘要：夏季是秀身材的好时机，但同时也是很多MM苦恼的时候，那么，夏季该怎样减肥呢？一起来看看小编推荐的减肥4步攻略，让你轻轻松松变身苗条美女哦！ 查看全文>>

摘要：不少读者问到，打高尔夫球能不能起到减肥的作用？这里小编可以肯定地告诉您，打高球也能起到减肥作用哟。事实上，除了作为一种娱乐休闲运动，高尔夫球同样也对瘦身消耗脂肪…… 查看全文>>

摘要：到夏天了，又是四年一次奥运会开幕了！减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉。 查看全文>>

摘要：有氧运动是减肥的最好方法，它能帮助身体燃掉多余的脂肪，塑造完美曲线。然后小编今天介绍的这8个减肥动作，更加是适合诸多OL等缺乏运动时间的人群，一起来看看吧。 查看全文>>

摘要：没有时间所以就没有运动，这似乎成为很多懒散的MM们不去减肥的借口。现在懒人的福音来了，居然站立也能减肥？对，你没听错。只要巧妙提高日常消耗，站着也能瘦下来。 查看全文>>

摘要：想瘦身就要适时地动起来，但是现在天气太热怎么办？小编今天给大家推荐10个室内减肥运动，让你轻松在室内就完成减肥，轻松地瘦下来。 查看全文>>

摘要：夏天到了，很多人都会选择游泳来避暑。为什么游泳对减肥有奇效以致这么多人都选择它呢。今天小编就来给各位MM扫扫盲，让你在这个夏日做一位窈窕的美女。 查看全文>>

摘要：每天饭后的轻微运动，能促进血液循环，新陈代谢，同时也有利于减肥哦。那么当然，这样轻松的减肥方法也是有技巧的。 查看全文>>

摘要：每次看到那些拥有修长美腿的女子，你是否会羡慕得想撞墙？莫着急，莫悲伤！小编为你找了一组瘦腿运动，只要你坚持两天做一次，一定也可以拥有梦寐以求的美腿哦！！！ 查看全文>>

摘要：不用实行严格的节制饮食疗法，也不需进行汗流浃背的身体锻炼，捷径只是需要你遵循身体的需求法则，并将你的爱心一点点奉献给它。 查看全文>>

摘要：如果能利用上班的闲暇时间来做些小运动，从而达到健康瘦身的效果，那么这些“微运动”必定是各位都市丽人的首选了。 查看全文>>

摘要：研究显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病 、胃病等也有预防和治疗效果。 查看全文>>

摘要：跳绳的好处大家都很了解了。文章带来的是另外几种跳法，无论是单腿跳、内外跳还是换脚跳，都对身体有好处哦，每天花上6分钟，还你轻盈身姿。 查看全文>>

摘要：在德国“站着上课”已经出现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。 查看全文>>

摘要：等待变美是一件极需耐性和毅力的事情。这样说并不夸张。就拿美容护肤这种事来说，虽说是所有女性的自然天性，但真能每天心平气和地按时间按步骤完成的人还是少数。既然希望…… 查看全文>>

摘要：由于转呼啦圈需要大幅度地活动腰部，因此运动量一定要控制好。近来越来越多转呼啦圈过度而致受伤的例子……在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，拉伸韧带，避免扭伤。 …… 查看全文>>

摘要：中国传统文化博大精深，不仅中医按摩、刮痧、针灸疗法可助减肥，气功亦是瘦身手段。太极气功我们平时看电视剧接触得多，可是否真正了解？又是如何通过它来减肥的？ 查看全文>>

摘要：懒人不想运动又想瘦怎么办？文章为你推荐一新款健身方式，绝对适合懒人减肥族——现在最受追捧的健身方式是什么吗？ YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是…… 查看全文>>

摘要：跳绳是我们从小就会的运动之一，很多MM也会采用跳绳来减肥。但是，不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就来看看吧！ 查看全文>>

摘要：你知道吗？如果穿不透气的三温暖塑身衣运动，可能会使体温升得太高，造成休克，十分危险。运动减肥不凑效，主要原因是不了解瘦身操的盲点，走入误区。 查看全文>>

摘要：每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。做好这七步，能让你月瘦10斤哦！ 查看全文>>