减肥频道

摘要：下半身减肥是困扰很多MM的问题之一，小编今天给大家介绍的就是针对下半身减肥出的奇招办法——爬楼梯。 查看全文>>

摘要：裸身运动减肥效果更佳？很多人都非常疑惑，但这项运动方式逐渐被人们重视起来，好处也是不少呢！你也可以试试看喔！ 查看全文>>

摘要：搭地铁这种固定不变的搭车时间是尽佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。 查看全文>>

摘要：听说光走路就能减肥，这是真的吗？走路减肥法是真的，并且每天走路60分钟，身体就会消耗掉55%的脂肪。 查看全文>>

摘要：谁不想要美丽的、塑形的身材呢？但是想要美丽俏身材，有七大健身谎言是千万不可忽视的，一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：冬天游泳减肥，坚持数日，就会有很好的减肥效果，在水中你可以享受到很天然的按摩，如果你是一个游泳初学者，那么建议你一开始冬泳的时间不要过长，等待熟悉了，在慢慢增加…… 查看全文>>

摘要：主妇们一旦闲下来在家，很喜欢煲剧或上网聊天，其实为何不趁有空时锻炼一下身体，既能减肥又能消磨时间，一举两得啊！ 查看全文>>

摘要：性感又瘦身的时尚减肥舞蹈， 越来越成为了时尚女性减肥的追求，这些简单而又优美的舞姿，能让我们的身体尽情地运动起来，在美妙的运动中尽情地燃烧脂肪！ 查看全文>>

摘要：大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，今天小编给大家推荐几个适合聪明人的运动懒招，把运动搬到家门口，保证让您活动筋骨、振奋精神、增强抵抗力，让身体在寒风中也能热…… 查看全文>>

摘要：有试过拍手减肥？只要动动你的双手，就可以帮助身体燃脂助消化哦，非常简单，坚持下去就能拥有完美体型啊！ 查看全文>>

摘要：情侣间相处久了就会产生一种难得的默契，而这种默契用在减肥操上更是能起到事半功倍的效果哦，好好利用吧！ 查看全文>>

摘要：现在安逸的生活促使主妇们惰性大增，使她们个个变得“心宽体胖”。不禁让许多人惊呼：主妇们应该减减肥了!下面就给大家分享三个瘦身小妙招，让主妇们变身性感辣妈！ 查看全文>>

摘要：有没有想过看电视也可以减肥？其实，减肥有很多的方法，找到适合自己的，宅女减肥也不再是问题哦。下面，小编给大家推荐一套宅女减肥操，边看电视边瘦四肢哦！ 查看全文>>

摘要：有没有想过伸懒腰也可以减肥？最近日本流行的“伸懒腰”减肥操，就是最好的一个证明哦，只需70秒就能帮你改善容易发胖的体质，这下，懒人们可有福啦！ 查看全文>>

摘要：居家也能瘦身！把锻炼融进居家活动中，你就会收获意外惊喜！下面给大家带来家庭主妇居家的瘦身法，主妇们赶快动起来吧！ 查看全文>>

摘要：借助小小的毛巾也能减肥？亲，不要惊讶哦，当你厌倦了乏味的减肥操的时候，不妨拿起小小的毛巾来做一下毛巾瘦身操吧，轻松几招就能拉伸肌肉瘦全身哦。 查看全文>>

摘要：肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时，还可以帮你燃烧脂肪，瘦出完美S曲线。 查看全文>>

摘要：如果你不想节食却想快速好身材，那么有没有健康瘦身的方法呢?小编告诉你忘掉痛苦的节食生涯和魔鬼式的健身房训练吧。每天瘦下一点点，会比短时间内暴瘦更加健康，维持的身…… 查看全文>>

摘要：寒冷的冬天，很多MM都会感觉到身体开始变得臃肿，专家们指出，这是由于天气气温下降，身体的新陈代谢缓慢，淋巴阻塞，从而导致了身体体温过低，多余的水分、毒素、废物不…… 查看全文>>

摘要：减肥不是一个人的事哦，试着拉上你亲爱的另一半一起搭档做做减肥操，既能增进夫妻之间的感情和乐趣，又能轻松减肥，何乐而不为呢？ 查看全文>>

摘要：25岁是人体得一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的女人，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，…… 查看全文>>

摘要：减肥方法有很多，哪一种才真正的适合自己呢？生活中我们要善于总结，才能找出最适合自己的方法，起到事半功倍的效果，下面，我们一起来看看减肥达人总结出来的减肥心得，学…… 查看全文>>

摘要：对于很多家庭主妇来说每天繁重的家务活已经没有多余的时间来运动，那么如何才能做到快速减肥的目的呢？下面小编要告诉大家几个非常方便的瘦身小运动，帮助您快速瘦身减肥。 查看全文>>

摘要：芭蕾的形体可以说是世界上最优美的舞蹈，下面小编就要告诉大家几个芭蕾动作，只要在睡前花点时间练习就能达到非常好的瘦身效果。 查看全文>>

摘要：跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。 查看全文>>

摘要：新妈妈们在产后享受着做妈妈乐趣时，也会发现自己原来窈窕的身材在产后就一再不复返，因此很多妈妈们开始将瘦身减肥纳入了自己的新日程表里。然而，虽然很多新妈妈们都急切…… 查看全文>>

摘要： 当家务变成有趣的减肥工具，那么减肥还再遥远吗？很多家庭主妇总是抱怨每天的事情很多，总是没有时间运动，其实在日常家务中有很多运动的机会，下面小编就要介绍…… 查看全文>>

摘要：减肥方法确实多，但是真正能够达到减肥目的，又不反弹的减肥方法并不多，今天给大家推荐风靡日本的呼吸减肥方法，快来了解一下吧！ 查看全文>>

摘要：我们都希望自己能拥有完美的身材：迷人的小腹，紧俏的臀部，修长的双腿……今天，小编就介绍几个小动作，让你一点点地将自己塑造成为美丽的化身。只要每天坚持练习，效果会…… 查看全文>>

摘要：在以瘦为美的社会，减肥是家常便饭了，因此我们不能放过任何可以减肥的时间，就算你在看资料，我们也一样可以享“瘦”。想要做到这点，那就学学呼吸运动吧。呼吸运动不需要…… 查看全文>>

摘要：为了拥有标致的身材，爱美的MM们尝试了各种瘦身方法。而最最有效的方法莫过于运动减肥了。今天，小编教给大家四个简单的瘦身动作，虽然看起来动作简单，但是效果却是杠杠…… 查看全文>>

摘要：一般的减肥方法打造完美身材，而另类的减肥方法就是练就魔鬼身材了。小编今天要介绍的这个瘦身方法可以说是既另类又科学，而且特别健康，那就是倒立了。你了解这种减肥方法…… 查看全文>>

摘要：哑铃是一种很常见的运动器械。但是很多女生都用不上，甚至不会用。其实用好这个工具，会让你的减肥效果好很多。今天，小编就叫你用哑铃来做减肥操，帮助你充分燃烧脂肪。 查看全文>>

摘要：都说成功取决于细节，减肥也不例外，今天小编要介绍的是一些减肥瘦身的小动作，别小看这些小动作，对于成功减肥，这些小动作的威力不容小觑哦。从现在开始，把这些小动作带…… 查看全文>>

摘要：不要再为腿部一坨一坨的赘肉黯然神伤，不要再为夏季无法穿超短裙而泪流满面。瘦腿有高招，粗腿不心烦。 查看全文>>

摘要：不要忽视现实中实实在在的运动，完美的身材离不开坚持不懈的锻炼。如果你想要曼妙蛇腰，更不能缺少以下准备介绍的几个小运动。 查看全文>>

摘要：还在烦恼胖嘟嘟的身材吗？运动才是最好最健康的方法，本文为你推荐最有效的减肥运动，让你健康来享瘦! 查看全文>>

摘要：OL经常抱怨没有时间运动，没有时间减肥瘦身。现在一切借口都是浮云。OL们大可利用午间休息的十分钟，来做一下接下来小编推荐的瘦身操，这样子就可以上班瘦身两不误了，…… 查看全文>>

摘要：其实不用想太多，瘦腿一点都不难，只要多运动，象腿也不怕。不瘦腿，无夏日，赶快过来做运动。 查看全文>>

摘要：面对身上的赘肉，爱美的你是不是已经无可奈何了？其实，最有效的减肥方式就是运动，只有运动才能让你的身材恢复如同少女一般紧致纤细。今天，小编就给大家推荐几个小动作，…… 查看全文>>

摘要：很多减肥人士都希望找到一个快速瘦身的方法。怎么样才能有效消除过多的脂肪呢？今天小编就给大家推荐几个快速瘦身的方法，大家可以挑选适合自己的运动，这样就能更有效地消…… 查看全文>>

摘要：在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身，是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂。今天，小编就和大家一起揭开这个流行小运动的庐山真面目吧，瘦臂瘦腰还能瘦全…… 查看全文>>

摘要：很多人都抱怨自己的土豆身材都是因为没有时间运动而造成。其实一天里面有很多时间只要合理利用用来做运动，都是能达到很好的瘦身效果的。今天小编就给大家介绍几个在早晨和…… 查看全文>>

摘要：运动减肥，需要我们长时间的坚持，同时，还要找到适合自己的训练方法，这才会事半功倍。这样，就需要我们在运动过程中注意一些细节上的东西。今天，小编就来帮大家看看，到…… 查看全文>>

摘要：上班一族似乎总是在抱怨同一个问题，那就是上班时间长，没有时间减肥。这种恶性循环导致身材越来越差。今天，小编就教大家一个能坐着都能瘦的方法，白领们就不要再找借口偷…… 查看全文>>

摘要：瑜珈有着很好的减肥效果，因为它的动作能帮助身体脂肪快速燃烧。但是，如果减肥过程中用瑜珈配合一些减肥工具，能够收获到更大的瘦身效果。今天，小编就教给大家瑜珈和健身…… 查看全文>>

摘要：跑步减肥因为方式不当，竟跑出了萝卜腿？这实在是让MM懊悔万分。其实跑步减肥是有技巧的，也要和吃东西一样“营养均衡”。 查看全文>>

摘要：很多人都觉得，要想全身瘦，一定要做大量的运动。其实不然。今天，小编就给大家介绍一些简单易学的瘦身小动作，只要每天坚持一刻钟，你会知道拥有完美身材其实很容易。 查看全文>>

摘要：如果你是肩和后背狭窄，腰围中等或较小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆积在髋部、臀部，那么你就是标准的梨形身材了。如何解决这个问题，小编今天给大家介绍4个芭蕾中常见的动…… 查看全文>>

摘要：一个短期的自行车旅游，可以帮助你轻松减肥，还可以塑造你窈窕的身材。今天，小编要给大家介绍的是自行车瘦身法，抽出一定时间，带上你的自行车，一起来用自行车减肥吧。 查看全文>>