减肥频道

摘要：炎热的夏季让人烦躁，可是正是因为炎热的天气，人体出汗较多，新陈代谢快，身上的脂肪不容易堆积，因此被人们成为最佳的减肥季节，想要在夏季快速的减肥，除了注意饮食，运…… 查看全文>>

摘要：现在大多数年轻人都喜欢K歌，可你知道唱歌也可以减肥吗？是不是很神奇呢？跟着减肥小编来看看，究竟怎样唱歌才能起到减肥的功效呢？ 查看全文>>

摘要：想减肥却又不想运动，是许多减肥人士的通病，什么？做家务也是运动减肥的最好方法？一点也没错，日常做家务也可以减肥哦，不但可以把家里整理得干干净净，还可以不用大运动…… 查看全文>>

摘要：虽然很多MM总会把减肥挂在嘴上，但由于平时懒惰成性，要狠下心来减肥是比较困难的，现在就告诉大家一些运动减肥的最好方法，轻松快乐就可以减肥咯。 查看全文>>

摘要：夏天来临，很多MM都把减肥计划提上日程，各种各样的减肥方法，其中最有效最健康的一种方法是运动减肥。其实走走路、爬爬楼梯也算是一种运动，爱美的你千万别偷懒。以下为…… 查看全文>>

摘要：跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人拥有健康有活力的体魄。所以说，这是最健康的减肥法。但是怎样运动减肥最有效？下面…… 查看全文>>

摘要：减肥方法有千万种，但是减肥，单纯靠节食什么的是不行的，也是不健康的。所以，要想健康瘦身，还是离不开运动，所以运动减肥是很多MM们选择的方法，可最好的运动减肥方法…… 查看全文>>

摘要：在各种减肥方法难辨真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，究竟如何运动，这也是有讲究的哦。不久前有专家指出，…… 查看全文>>

摘要：大家都知道，运动减肥被誉为最健康减肥、有效减肥方法之一。但不少人运动了还是没能瘦下来，这是怎么回事呢？也许是没掌握运动减肥的诀窍或运动没够量。下面，小编就来告诉…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，而且运动减肥不仅会让人的身材变得更加苗条，而且也让人更加健康有活力，身体素质也会大大增强。而运动是需要坚持的，有点懒的女性可要…… 查看全文>>

摘要：运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做…… 查看全文>>

摘要： 运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。减肥达人分享：芭蕾让身材绽放窈窕 查看全文>>

摘要： 谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的机制。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。游泳运动…… 查看全文>>

摘要：跑步是最常见的减肥方式，但是，每天跑步是不是觉得很无聊呢？据了解，爬山是比较好的减肥提臀的有氧运动，经常爬山不仅能减肥瘦身，还能塑造诱人的臀部线条。所以想要减肥…… 查看全文>>

摘要：不要小看这套看似简单的瘦身操，可以让平时的不到锻炼的身体，血液循环加快，每天睡前做还能提高睡眠质量。同时还要记得做完之后，站直全身放松一下，然后用右手分别轻轻拉…… 查看全文>>

摘要：转呼啦圈的好处有哪些呢？转呼啦圈已经成为当下最受MM们欢迎的运动方式了！当然也是最受学生一族的减肥方法了！不过，究竟转呼啦圈都有什么好处呢？具体来说，你又知道哪…… 查看全文>>

摘要：肥胖逐渐成为久坐白领们烦恼的问题，但是工作繁忙，又不能抽出太多的时间来专门减肥，该怎么办呢？今天编辑来教你起床后可做的瘦身动作，只需要10分钟，超简单超有效。 查看全文>>

摘要：跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼，同时达到塑身，瘦身的效果。 查看全文>>

摘要：在各种减肥方法难辨真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。事实究竟是这样的呢？不久前有专家指出，并非所有的运动都对…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的方法可能是最健康的，但是对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面的…… 查看全文>>

摘要：很多人总是抱怨自己没有时间运动，导致体重增加的明显，其实一天中有很多时间只要合理利用起来就能达到非常好的瘦身减肥目的。那么，我们该利用一天中的哪些时间减肥呢？减…… 查看全文>>

摘要：运动减肥虽然不能立即瘦下来，但长期坚持就能让身体变得更有曲线美感。所以说，最好的身材并不是瘦，而是匀称，这样才会有美感。那么，什么运动减肥最快呢？运动减肥最好的…… 查看全文>>

摘要：在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。但有一些人采用运动减肥时，减肥效果不理想，甚至会有变成肌肉或者越来越胖的可能。这或许是因为，在运动减肥过程…… 查看全文>>

摘要：走路也能减肥？yes！走路达到一定的强度，可起到减肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法来配合，减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制，而且可快可慢，且…… 查看全文>>

摘要：走路在各减肥运动之中算是较为休闲轻松的了，更重要的是它易于实行，又不用刻意去花时间。是不是很像想验证一下呢？比如上下班途中便是绝佳的机会，饭后散步也是不错的选择…… 查看全文>>

摘要：经期减肥，经期如何减肥呢？经期减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下经期轻松减肥的六个妙招。 查看全文>>

摘要：饭后大家都喜欢坐着休息，其实这些细节就是我们容易变胖的原因。改变了它们，我们的减肥就成功了一半。很多人肥胖的原因就是饭后的30分钟没有重视。饭后我们究竟需不要做…… 查看全文>>

摘要： 久坐不动的白领，代价换来了烦人的游泳圈，想要恢复小蛮腰吗？小编今天教你5分钟减肥操，配合穴位按摩，瘦腰效果快狠准。 查看全文>>

摘要：爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧…… 查看全文>>

摘要：今天小编要给大家介绍的是肚皮舞。肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时，还可以帮你燃烧脂肪…… 查看全文>>

摘要： 不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种减…… 查看全文>>

摘要： 三十六行，行行出状元。仅凭一根绳子，有人也跳成了“王”。 查看全文>>

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摘要：白领们一天的八个小时工作时间都是在座椅上度过，久而久之，不仅会给身体带来疲劳和疼痛，还会给身体带来肥胖。白领们想要成功把这些问题避开，那就需要让身体动起来。 查看全文>>

摘要：“减肥要运动”不代表要时时刻刻都在动，大部分人的工作也不允许这样，但利用其零碎时间，在办公室里运功，是一件不错的选择。 查看全文>>

摘要：现在普遍提倡的运动减肥方式还是跑步减肥，但跑步减肥对本来很胖，或者心率较低的人来说，一开始不是一个好方法。小编介绍时下最流行的暴走减肥给这类人群，30天可轻松瘦…… 查看全文>>

摘要：在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。 查看全文>>

摘要：这无关一个神奇的网站，却绝对是一个神奇的减肥方法！每天只需坐着，学会怎么吐息，就能让减肥事半功倍了！ 查看全文>>

摘要：选择的人工作生活节奏快，没有足够的时间运动，很多人把运动也当快餐，偶尔有时间运动一下，强度也比较大，其实这样的运动并不能起到减肥的作用，下面小编就要帮助大家深度…… 查看全文>>

摘要：走路能减肥，连动动手也能减肥！是不是觉得很神奇？但要想效果到位，有些注意事项还是必不可少的。 查看全文>>

摘要：转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果！ 查看全文>>

摘要：很多办公室女性都在抱怨上下班的路上耽误了时间，其实，爱美的你有没有想过，这段时间完全可以用来做些简单易行的瘦身运动，长期坚持，身材会有很大改善哦！ 查看全文>>

摘要：穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。但如果你常穿高跟鞋，再遭遇激烈运动，当心跳断脚筋。 查看全文>>

摘要：爬楼减肥法与散步减肥法一样，随时随地都可以进行，其实真的很方便易行。不过小编提醒，如果关节处有损伤，是不适合爬楼梯减肥哦。 查看全文>>

摘要：很多MM都很焦急，积累了一个冬季的赘肉怎么减也减不掉，刚过完春节长假，眼看夏天也快要到来了，如何能快速地变纤瘦呢?平日里因为各种坏习惯，包括春节长假时吃饱喝足养…… 查看全文>>

摘要：《给每个女孩的生活指引》是美国演员玛利亚·曼努诺斯在2011年出版的生活心得书，其中讲到女孩每晚都能在床上做些小运动，简单同时又能减肥哦。 查看全文>>

摘要：主妇们变胖之后，其实能够像年轻人一样专门腾出时间运动减肥几乎是件不可能的事情。这样的话，还不如好好利用家务活来减肥。 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？步行减肥法看似比较简单，但是其中也有很大的科学要领，只有把握了要领才得到自己想要的减肥效果。如果只是松散的没有技术含量的做一些动作和…… 查看全文>>

摘要：减肥的目的当然是为了让自己的身材变得更加漂亮，所以除了要关注体重是否下降之外，也要重视肌肉的变化，也可以说追求身体的紧致度和曲线才是减肥的重点。而想要达到这种目…… 查看全文>>