减肥频道

摘要：在科技发达的今天，网上五花八门的减肥方法层出不穷。要在让人眼花缭乱的减肥方法中找到属于自己的那一种，首先必须要先掌握正确的知识。就让我们一起来学习关于减肥的杂学…… 查看全文>>

摘要：相信大家都跳过，也常说跳绳能增高，跳绳能减肥，但你知道怎么跳绳才能减肥吗？跳绳是最简单有效的运动减肥方式，可以将腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统甩掉。只要…… 查看全文>>

摘要：冬季是使人变懒的季节，运动欲减少的你，赶紧来试试下面的方法吧，让忙碌的你，不喜欢运动的你，拥有苗条的身材，所以想要减肥，那么你也不妨每天在睡觉前，拉伸筋骨。只要…… 查看全文>>

摘要：五花八门的“减肥理论”让人难以辨别真伪，不知到底该如何选择，今天小编就为大家带来一些专家的减肥秘籍，让你在冬季快速瘦身拥有迷人身材！ 查看全文>>

摘要：2014年就快来了，你是否还在为减肥而烦恼呢？是不是想马上减肥成功，开开心心过新年，穿新衣，那不妨进行一场年末紧急瘦身行动，胖的主要成因基本上是因为体内营养摄入…… 查看全文>>

摘要：很多人为了能成功瘦身，往往不顾一切，吃各种减肥药啊，往往不见效果。而特别是很多女孩子为了瘦身，每餐就吃一小点，平常基本都是饿着肚子，可即使这样效果也不是很好。那…… 查看全文>>

摘要：十月怀胎，当小宝宝降临的时候，妈妈们一定是欣喜万分的，可高兴的心情过后，妈妈们就会为自己腰部和肚子上的赘肉产生苦恼之情了，下面教你产后瘦腰瘦肚子，关注运动饮食减…… 查看全文>>

摘要：坚持运动减肥会让我们快速恢复苗条的身材，但是很多人坚持不下来，这就导致减肥效果反弹或者是减肥失败，今天我们的小编教你一些关于运动减肥技巧，让你享受美丽！ 查看全文>>

摘要：厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？想取得好的减肥效果当然不是运动就能解…… 查看全文>>

摘要：因工作繁忙没有时间去健身室，为了瘦身减肥在家转呼啦圈吧。正确的呼啦圈减肥运动，不仅形式生动有趣，能培养身体灵敏度，而且对减少腰腹部脂肪特别有效，类似于按摩或针灸…… 查看全文>>

摘要：很多人都有水肿虚胖的烦恼，尤其是早上及傍晚时分，脸部和腿部都会有肿胀的感觉。而新陈代谢低下是很容易造成虚胖和水肿的。那么赶紧调整你的新陈代谢，减掉虚胖。下面一起…… 查看全文>>

摘要：运动减肥是最常见的方式，运动能够有效消耗身体里多余的热量，那么，想要通过运动减肥哪些方式最好呢？最燃烧脂肪的运动有哪些？下面为大家简单介绍下。 查看全文>>

摘要：通常已婚的男士，都会出现啤酒肚，小肚腩等身材问题。并且过度肥胖还会使身体患病。面对这些问题，应该怎么办呢？小编建议男同志们在闲下来的时候多做一些有助于身体部位锻…… 查看全文>>

摘要：办公室的上班族总是久坐不动，所以很容易长胖。其实办公室有很多微笑的运动方法，也能帮助你上班的时候轻松瘦身的哦。 查看全文>>

摘要：在运动减肥前后应该吃点什么呢？了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。 查看全文>>

摘要：腰粗肚子大怎么减肥呢？很多人可能都会想仰卧起坐，但容易引发疲劳，因此每天做的量很有限。跟着下面的训练方案教你轻松甩掉赘肉。 查看全文>>

摘要： 对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很…… 查看全文>>

摘要：工作的繁忙让你无暇到健身房去健身，可又不能放任赘肉横生，试试以下的减肥操吧，简单的十个动作，只需要甩甩手，扭扭屁股，每天花15分钟，就能瘦下来。 查看全文>>

摘要：瘦身减肥关键是要有一个良好的身形，下面就要介绍给大家一个方法，轻轻松松就能帮大家打造出S型身材，每天只需要居家联系20分钟，一周时间就能看到不一样的瘦身效果。 查看全文>>

摘要：对于很多在大城市工作的朋友来说，上班最常用的交通工具都是地铁，很多人总是抱怨工作太忙，没有足够的时间运动，其实，很多零碎的时间都可以利用起来瘦身哦！比如搭地铁的…… 查看全文>>

摘要：相信这是很多爱美的女性都在关注的，现在健康减肥是每个都想要追求的，瘦身舞快速减肥原理，收腹式伸展运动可以消除多于肥肉，达到快速减肥效果。对于腿部及手臂线条，还可…… 查看全文>>

摘要：跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行，只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么，跑步减肥的最佳时间是什么时候？ 查看全文>>

摘要：大家都知道运动对减肥有很大的帮助，那么在秋季做什么运动能减肥最快速呢？以下介绍的四种运动就非常适合在秋季练习哦，让你瘦出健康好气色！ 查看全文>>

摘要： 游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家…… 查看全文>>

摘要：减肥是女性朋友永远的话题，可是大部分MM都不能成功减肥，今天减肥小编支招几个有效的减肥方法，让你减肥又小资，一起来学习下。 查看全文>>

摘要：散步减肥，越想减怎么反而出现了萝卜腿？下面告诉大家散步减肥也要注意走路方式哦，大家快来一起学习吧~ 查看全文>>

摘要： 一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。 查看全文>>

摘要： 入秋了,减肥也要换季了.今天小编给大家一些运动减肥的小贴士,可别错过了哦~ 查看全文>>

摘要：大腹便便可不好看，怎么样可以轻松瘦下小肚子呢？只要平时走走路就可以了，那走路瘦肚子要掌握什么样的要领呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要： 很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松减肥的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。 查看全文>>

摘要： 每到周末，人们总是免不得大餐一顿。但是爱美的女士有没有想过，大餐过后，正是脂肪增长的最好时机，要小心哦。 查看全文>>

摘要：产后如何有效减肥？这是很多新妈妈头疼的事，不用担心，今天小编就推荐一些有效的减肥运动，让你轻松变成辣妈。 查看全文>>

摘要：跳绳可以减肥这是很多人都知道的，可是随便怎么跳都可以瘦吗？还是有着一定的技巧呢？怎样跳才可以更好达到减肥的效果呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要： 秋高气爽，最适合的莫过于户外运动，那么对于减肥的朋友来说，秋天做什么运动减肥好呢?九九登高，这是中国人的传统习俗，同样也预示着登高是最适合秋季的运动，不仅如此…… 查看全文>>

摘要：跳舞也能减肥？没错！轻松跳一跳，脂肪通通不见了！果然是运动减肥的最好方法呢！那如何跳舞可以有效减肥呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：走路是运动减肥的最好方法之一？谁说一定要做运动才能减肥，谁说减肥一定要辛苦节食？只要用对方法，就算走路，也能轻松减掉体重。下面就赶紧一起来看看走路减肥都有哪些技…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日，是否已经受不了下班后直奔健身房的那种闷热感？不如开始超凉爽的水下运动吧！水比空气多15倍的阻力，加上几个简单的水下动作，让你快速练出梦寐以求的线条，还…… 查看全文>>

摘要：转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，也是运动减肥的最好方法之一，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除…… 查看全文>>

摘要：粗腿MM们的福音来了！还担心到了夏季没法穿短裙么？粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦！今天小编为大家准备了几招瘦腿运动，可以说是运动减肥的最好方法了，只要MM们…… 查看全文>>

摘要：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱，堪称运动减肥的最好方法。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要…… 查看全文>>

摘要：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，是运动减肥的最好方法之一。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运…… 查看全文>>

摘要：呼啦圈减肥法看起来好像是针对腰部减肥的，其实可以达到全身瘦，只要姿势正确减肥也不是难事，快来了解一下这个运动减肥的最好方法吧！ 查看全文>>

摘要：由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，…… 查看全文>>

摘要： 坐在办公室里的白领们，全天候的久坐容易导致身体臃肿。这里为大家推荐五个在办公室也能进行运动减肥的最好方法给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。 查看全文>>

摘要：快节奏生活方式已经慢慢吞噬现代人的心灵和身体，身日渐发胖的人群已经超过了人口的一半。正确的减肥方式应该跟快节奏截然相反，在此小编向大家介绍慢跑减肥，一项养生又能…… 查看全文>>

摘要：呼啦圈是不少美眉喜爱的减肥工具，其实也是一种运动减肥的最好方法，让你在玩的同时，能锻炼深层肌肉，使身体更有张力，打造凹凸有致身材。除了瘦腰，呼啦圈还可以减掉身体…… 查看全文>>

摘要：夏天到来，女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。杂志美人，电视明星，露腿的，示背的，穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有致，太…… 查看全文>>

摘要：夏天穿短裤、紧身裤，PP怎么可以不翘？怎样塑造性感小PP？今天小编就介绍几种可以有效提臀的动作，让你轻松塑造性感美臀，赶紧来试一下运动减肥的最好方法吧。 查看全文>>

摘要：这个夏天怎么可以允许有小肚腩的存在？很多MM都采取各自的方法与多余腹部赘肉抗战到底，今天小编介绍几种运动减肥的最好方法可以有效减少腹部赘肉，爱美的你怎么可以错过…… 查看全文>>

摘要：行走被誉为21世纪最好的运动减肥的最好方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是…… 查看全文>>