减肥频道

摘要：水上瑜伽是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动。目前美国有数以万计的人热衷水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但…… 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水…… 查看全文>>

摘要：肥胖先肥腰、腿，对于这两大易胖难瘦的部位，我们又该如何应对呢?练习瑜伽吧，以下二式瑜伽能让你有效消灭腰部、腿部脂肪，让你恢复窈窕。 查看全文>>

摘要：上班族运动减肥的最好方法是什么呢？针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手…… 查看全文>>

摘要：对于办公室office族来讲，每天中午都是吃晚饭就回到座位上继续工作。晚上也是如此。一天到晚，屁股没运动几次。这样，屁股和肚子变得越来越大。如何拯救你的扁平臀猪…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？腰上的游泳圈是不是令你很烦恼？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达…… 查看全文>>

摘要：节假日后运动减肥的最好方法是什么呢？国庆小长假，多多少少会堆积一些脂肪。肚子又涨了吧？体重有些过了吧？赶紧做做塑身操，辅助自己的身材恢复过来吧。 查看全文>>

摘要： 查看全文>>

摘要：瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，下面要跟大家介绍的是阴瑜伽，阴瑜伽是融合…… 查看全文>>

摘要： 1. 自带饮食 查看全文>>

摘要： 1.目的：帮助打开僵硬的后背和大手臂外侧肌肉，塑造漂亮的手臂线条。 查看全文>>

摘要：俗话说，一日之计在于晨。那么，就让我们从早上开始就进行瘦身大计吧。早上做好4件事，让一天的减肥从早上开始，这样会使你的减肥效果更加明显。 查看全文>>

摘要： 1、半月式 查看全文>>

摘要：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 查看全文>>

摘要：瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变 查看全文>>

摘要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统。但是，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会…… 查看全文>>

摘要：瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。 查看全文>>

摘要：年仅6岁的印度女孩施卢蒂·潘迪，成为世界上最小的瑜伽教练。施卢蒂的训练者哈里·切坦称施卢蒂是一个瑜伽奇迹。仅仅训练六个月，施卢蒂就能轻易地做出最难的瑜伽动作。她…… 查看全文>>

摘要：女人生理期，老是会出现大大小小的问题：有时腰酸，有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助…… 查看全文>>

摘要：减肥不一定要节食断食催吐抽脂，可以从日常小动作入手。与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个星期瘦10斤。 查看全文>>

摘要：面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！有些动作是要每天必做哦！ 查看全文>>

摘要：瘦身的时候对于身体的塑型也是不能放松的，普拉提对于形体的塑造具有非常好的效果，可以有效的帮助体型快速达到理想状态，下面小编介绍给大家一套身体塑型普拉提，每天坚持…… 查看全文>>

摘要：张晓梅，现任《中国美容时尚报》出版人，全国工商联美容化妆品业商会常务副会长，全国政协委员。她的博客被誉为“中国第一美丽时尚博客”。也被称为“中国修炼魅力第一人”…… 查看全文>>

摘要：容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分…… 查看全文>>

摘要：随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？ 查看全文>>

摘要：很多白领OL由于长期久坐办公，造成身上的赘肉越积越多，那么如何才能快速减肥呢？下面小编介绍最适合白领OL的24小时循环瘦身法，助你轻轻松松减肥瘦身。 查看全文>>

摘要：美背方法有很多， 按摩、饮食、运动等等，但是像这种丝袜美背的方法却从来没听过，心理总会有很大的疑问，那就是美背效果究竟会怎么样呢？ 查看全文>>

摘要：低碳俨然已经成为当下最流行的热词，不仅经济要低碳，生活要低碳，现在就连减肥方法也加入了低碳元素。那什么是低碳健身呢？低碳健身并不复杂。只要是在结合自己兴趣的情况…… 查看全文>>

摘要：中秋将至，不少宅男宅女恐怕又是打算在家里宅上几天吧？想减肥但是又不想出门？没问题！利用生活中的每一个细节，都可以达到减肥的效果。下面介绍一套简易居家减肥法，让宅…… 查看全文>>

摘要：秋季来临，女性开始了自己的个性混搭之旅。今天小编要来点新鲜的，让星座与瑜伽也玩玩混搭。练习针对十二星座不同个性的瑜伽，不仅趣味横生，而且减肥效果事半功倍。现在你…… 查看全文>>

摘要：中秋节的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身？不用担心，小编教你六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖哦！ 查看全文>>

摘要： 1、逛街 查看全文>>

摘要：立秋天气渐渐转凉，这个季节最适合在室内做瑜珈锻炼，天气渐渐转凉身体的柔韧性可能没有炎热夏季的时候好，瑜伽训练要针对柔韧性，平衡来联系，保持原有的肌肉韧度才是最重…… 查看全文>>

摘要：睡前的这段时间如果好好利用，其实可以达到很好的瘦身效果的哦！如果能够坚持做好这些睡前小运动，一夜变瘦就不再是梦想！ 查看全文>>

摘要：生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，就要找一套适合自己的修炼方法，这才是当务之急。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业…… 查看全文>>

摘要：你做好瘦身的心理准备了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。 查看全文>>

摘要： 用一条毛巾拉拉扯扯也能运动？此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不…… 查看全文>>

摘要： 猫伸展式 查看全文>>

摘要： 1、转笔瘦腰腹 查看全文>>

摘要：局部影响整体，很多女人其实并不算胖，只是身体局部脂肪过多会影响你的体型问题，例如手臂、腰、腿就是非常容易发胖的部位，今天就教你瘦手臂、瘦腰、瘦腿的减肥方法，让你…… 查看全文>>

摘要：时下流行的瘦身法越来越多、越来越怪，不过你又是否听说过拍打就能瘦身的呢？拍打身体的时候，人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能，同时拍打会打开穴位，让经络运行处于…… 查看全文>>

摘要： 选购面霜时，可以考虑买具有提拉紧实功能，以及具有活化肌肤细胞能力的面霜，但要注意一定要选择质地清爽的，不然容易给原本就薄的下巴肌肤造成负担。夜间的修复对于下巴…… 查看全文>>

摘要： 女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎美的标准呢？有一套较适合的测量标准： 查看全文>>

摘要： 1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。 查看全文>>

摘要： 心理学家说，如果能发现问题的所在，你就已经成功解决问题的一半了。下面是针对女性变胖原因的调查，也许你在她们的经历里能找到自己的影子。 查看全文>>

摘要： 1. 双腿盘卧 查看全文>>

摘要：　25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降低，衰老速度加快(如果你生活习惯不良好，不爱运动的话)。年青时候饿饿肚子就能瘦下来…… 查看全文>>

摘要：从上海世博到广州亚运，“低碳”是一直在说的一个话题和焦点。在经济发达，环境承受力日渐减弱的今天，一系列"低碳"方式逐渐被倡导和运用到现实生活中，那么“低碳”的减…… 查看全文>>

摘要： “减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努…… 查看全文>>

摘要： 每天挥汗如雨的不断运动，就是为了能让体重能下降一点，可磅上面的指针却纹丝不动?你要知道，运动减肥有五个盲点，如果犯了你别想瘦。 查看全文>>