减肥频道

摘要：运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参…… 查看全文>>

摘要：瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变 查看全文>>

摘要：减少脂肪，可能是美腿的第一要件。你的下半身有水肿的问题，多吃含钾类食物，以改善水肿的现象。想要让双腿更迷人，最快速的方法还是运动。做有氧运动燃烧脂肪，尤其是那些…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。 查看全文>>

摘要：瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统。但是，一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会…… 查看全文>>

摘要：春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个方法，助你春季减肥。 查看全文>>

摘要：减肥族群中，最难成功的恐怕是职业OL们了，她们都是大忙人，平时极少有时间减肥。但是，调查发现，大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢？下面来总结下大忙人的减肥成功关…… 查看全文>>

摘要：水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造完美的形体；通过水的浮力，可以锻炼人的柔韧，减少运动损伤，对很多人群都适用。…… 查看全文>>

摘要：我们大多数时间都是坐在电脑前工作，如果眼睛和电脑显示器的距离不当，很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议，50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离…… 查看全文>>

摘要：冬天远去，春运盎然。爱美的女性们领口低了，裤管高了，露出了脖颈和脚踝。这时候，如果你的锁骨和脚踝有赘肉，就会让你的美丽大打折扣。下面一起来看看，怎么减掉裸露部位…… 查看全文>>

摘要：怕瑜伽招式多，不知怎么做？下面介绍只有4个步骤的瑜伽，简单学习轻松瘦。 查看全文>>

摘要：减肥方法多种多样，可是每种减肥方法的难易程度不一样。运动减肥是效果最明显的方法。但是，要坚持却很难。来看看各种流行减肥方法难度指数PK。 查看全文>>

摘要：女明星也减肥，也练瑜伽。甚至，瑜伽姿势也成了她们的一道标杆。瑜伽当中最受推崇的“鸽子式”，也成为明星们秀瑜伽功夫的经典姿势。不同的明星，相同的姿势，演绎出了不同…… 查看全文>>

摘要：腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分？今天就来教你一套简单的瘦身操，帮你瘦腰、美背……去掉上半身赘肉，助你雕塑S曲线！ 查看全文>>

摘要：即将迎来让情侣们为之疯狂的情人节！此刻，如果你还在绞尽脑筋的想如何给他一个难忘的一天，不如今年换个新花样儿！在温馨的小窝伴随着静心的音乐，几个简单的呼吸与动作，…… 查看全文>>

摘要： 选择1：午间放松法 只有想不到没有做不到 查看全文>>

摘要：瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心，或减肥，还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势，能够清体排毒，帮你去除便秘的烦恼。 查看全文>>

摘要：都知道减肥需要运动，可是一想到要运动，很多女人都变得很懒。更何况冬天到了，天气寒冷，根本就不适合户外运动呢。其实，减肥运动不一定要抽时间在户外做，也可以“巧”着…… 查看全文>>

摘要：如果我们坐在舒适的沙发上聆听优美的音乐，还做几个简单的瑜珈动作，可以让自己的身心得到全方位的舒展，心情会跟着变得清澈…… 查看全文>>

摘要：如果你经常没有时间减肥锻炼，可以试试利用日常生活空隙时间做健身瑜伽。动作和过程都非常简单，健身、减肥和做事，一举三得。 查看全文>>

摘要：常坐办公室是肥胖的根源之一，但我们可以把这身材“坟墓”地转变成减肥健身的好场所。来看看办公室隐形减肥术 查看全文>>

摘要：瑜伽对冬季减肥女性来说，是一项比较好的运动项目。冬季运动，多选择一些扭转脊柱类的练习，能刺激全身血液循环，打通经络，达到比较好的运动效果。但我们也要谨记“过犹不…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是一种不比较有效的减肥塑形方式，自流入中国以后就越来越多人学习。这种有效减肥方式，还是一种经济减肥方式。 查看全文>>

摘要：年仅6岁的印度女孩施卢蒂·潘迪，成为世界上最小的瑜伽教练。施卢蒂的训练者哈里·切坦称施卢蒂是一个瑜伽奇迹。仅仅训练六个月，施卢蒂就能轻易地做出最难的瑜伽动作。她…… 查看全文>>

摘要：办公室压力大，练习简单瑜伽，不仅能减肥，还能舒展身心，让精神不再烦躁。 查看全文>>

摘要：女性要想提臀，不能每天光在那喊。要多做做提臀运动。下面再来介绍一款提臀操，很简单。 查看全文>>

摘要：圣诞节就快要到了。在这个热闹开心的日子里，吃吃喝喝是难免的。因此，想减肥瘦身的女性们恐怕又要痛苦了。不怕，我们先进行下节前瘦身，让你在圣诞节也可以放心地多吃一点…… 查看全文>>

摘要：冬日里头，美女们不但不喜欢减肥，还不喜欢运动，时常都是坐在办公室或家里头。长时间久坐会让颈部很受伤的。快来看看冬日美颈瑜伽吧。 查看全文>>

摘要：瑜伽呼吸是靠腹肌。这种呼吸均匀，缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气，达到排毒效果，同时也瘦身。 查看全文>>

摘要：少女的臀部是饱满紧实微微上翘的，而扁平下垂的臀部却给你加上变老的标签。年龄的增长，不良的办公室坐姿，不健康的饮食习惯，这些都会在不知不觉中让你原本漂亮的臀部曲线…… 查看全文>>

摘要：当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情…… 查看全文>>

摘要：女人生理期，老是会出现大大小小的问题：有时腰酸，有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助…… 查看全文>>

摘要：“家务劳动减肥”就是要消灭你不运动的ABC借口……这就开始投入家务运动吧! 查看全文>>

摘要：减肥不一定要节食断食催吐抽脂，可以从日常小动作入手。与其把自己弄得那么狼狈，不如来试试最简单有效的减肥方法——走路，让你1个星期瘦10斤。 查看全文>>

摘要：面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！有些动作是要每天必做哦！ 查看全文>>

摘要：对于需要长期坐在电脑旁工作的办公族，该如何减肥？ 查看全文>>

摘要：天生胖子与后天胖子到底有什么区别呢？为何天生胖子这么难瘦身？看网友天生胖子是怎么分析这几十年来的减肥心路历程！肥胖真的伤害了他的心！ 查看全文>>

摘要：下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢…… 查看全文>>

摘要：工作压力，生活压力，情感压力，白领每天都要面对这样或那样的压力，令他们身心疲累，容易形成心理上的困扰，那么，有没有方法能摆脱这种生活呢？答案是，有。下面就一起来…… 查看全文>>

摘要：一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重？NO！相信我，只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的…… 查看全文>>

摘要：饱满紧实微微上翘的臀形是少女的标志，而扁平下垂的臀部却仿佛在你的背影挂上了变老标签。年龄的增长，久坐不动的办公室生活，不健康的饮食习惯，这些都在不知不觉中夺走了…… 查看全文>>

摘要：瘦身的时候对于身体的塑型也是不能放松的，普拉提对于形体的塑造具有非常好的效果，可以有效的帮助体型快速达到理想状态，下面小编介绍给大家一套身体塑型普拉提，每天坚持…… 查看全文>>

摘要：也许你的腿不够修长，也许你过于丰满。但记住，女人可以通过两种改变，让自己成为万人迷，改善身材和提升气质。怎么科学改善体型？下面随小编一起做做小测试，寻找mm们成…… 查看全文>>

摘要：瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事： 查看全文>>

摘要：洗完澡5分钟内，赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹一边按摩！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家…… 查看全文>>

摘要：张晓梅，现任《中国美容时尚报》出版人，全国工商联美容化妆品业商会常务副会长，全国政协委员。她的博客被誉为“中国第一美丽时尚博客”。也被称为“中国修炼魅力第一人”…… 查看全文>>

摘要：很多爱美女士想要做运动减肥，但是却抱怨减肥运动很单调乏味，不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味的！厌倦枯燥减肥运动的你，不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥…… 查看全文>>

摘要：容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分…… 查看全文>>

摘要：随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？ 查看全文>>

摘要：很多白领OL由于长期久坐办公，造成身上的赘肉越积越多，那么如何才能快速减肥呢？下面小编介绍最适合白领OL的24小时循环瘦身法，助你轻轻松松减肥瘦身。 查看全文>>