[减肥瑜伽] 7个窍门让你每天消耗100卡热量
2011-03-08摘要:运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参…… 查看全文>>
家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)瑜伽减肥栏目推荐减肥瑜伽动作、减肥瑜伽动作教程、瘦身瑜伽的好处、瑜伽减肥的特点等,瘦身瑜伽动作要规范,这样瑜伽减肥的效果才会越明显。
摘要:运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,因为需要大量氧气参…… 查看全文>>
摘要:瑜伽提倡健康、自然的生活习惯,提倡吃清淡、健康的素食,但不是强迫性的限制,你也无须刻意执行,你会发现随着你练习瑜伽时间的推移,你的饮食结构也随之慢慢改变 查看全文>>
摘要:减少脂肪,可能是美腿的第一要件。你的下半身有水肿的问题,多吃含钾类食物,以改善水肿的现象。想要让双腿更迷人,最快速的方法还是运动。做有氧运动燃烧脂肪,尤其是那些…… 查看全文>>
摘要:瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。 查看全文>>
摘要:瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统。但是,一定要找有经验的瑜伽老师来学习正确的瑜伽呼吸方法。因为不正确的呼吸方法会…… 查看全文>>
摘要:春天到了,想要换上轻盈美丽春装吗?快来减肥吧,在大好春光时秀出你的魅力。下面8个方法,助你春季减肥。 查看全文>>
摘要:减肥族群中,最难成功的恐怕是职业OL们了,她们都是大忙人,平时极少有时间减肥。但是,调查发现,大忙人的减肥效率更高。这是为什么呢?下面来总结下大忙人的减肥成功关…… 查看全文>>
摘要:水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特点,通过水的阻力,可以锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体;通过水的浮力,可以锻炼人的柔韧,减少运动损伤,对很多人群都适用。…… 查看全文>>
摘要:我们大多数时间都是坐在电脑前工作,如果眼睛和电脑显示器的距离不当,很容易造成颈椎疼痛和视力下降。专家们建议,50-70厘米是白领们眼睛与显示器保持的最恰当的距离…… 查看全文>>
摘要:冬天远去,春运盎然。爱美的女性们领口低了,裤管高了,露出了脖颈和脚踝。这时候,如果你的锁骨和脚踝有赘肉,就会让你的美丽大打折扣。下面一起来看看,怎么减掉裸露部位…… 查看全文>>
摘要:怕瑜伽招式多,不知怎么做?下面介绍只有4个步骤的瑜伽,简单学习轻松瘦。 查看全文>>
摘要:减肥方法多种多样,可是每种减肥方法的难易程度不一样。运动减肥是效果最明显的方法。但是,要坚持却很难。来看看各种流行减肥方法难度指数PK。 查看全文>>
摘要:女明星也减肥,也练瑜伽。甚至,瑜伽姿势也成了她们的一道标杆。瑜伽当中最受推崇的“鸽子式”,也成为明星们秀瑜伽功夫的经典姿势。不同的明星,相同的姿势,演绎出了不同…… 查看全文>>
摘要:腰间和背部的赘肉是不是让你的身材大大降分?今天就来教你一套简单的瘦身操,帮你瘦腰、美背……去掉上半身赘肉,助你雕塑S曲线! 查看全文>>
摘要:即将迎来让情侣们为之疯狂的情人节!此刻,如果你还在绞尽脑筋的想如何给他一个难忘的一天,不如今年换个新花样儿!在温馨的小窝伴随着静心的音乐,几个简单的呼吸与动作,…… 查看全文>>
摘要: 选择1:午间放松法 只有想不到没有做不到 查看全文>>
摘要:瑜伽的功效有多种多样。或舒展身心,或减肥,还能“润肠道”。下面这套肠道瑜伽一共有12个姿势,能够清体排毒,帮你去除便秘的烦恼。 查看全文>>
摘要:都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。其实,减肥运动不一定要抽时间在户外做,也可以“巧”着…… 查看全文>>
摘要:如果我们坐在舒适的沙发上聆听优美的音乐,还做几个简单的瑜珈动作,可以让自己的身心得到全方位的舒展,心情会跟着变得清澈…… 查看全文>>
摘要:如果你经常没有时间减肥锻炼,可以试试利用日常生活空隙时间做健身瑜伽。动作和过程都非常简单,健身、减肥和做事,一举三得。 查看全文>>
摘要:常坐办公室是肥胖的根源之一,但我们可以把这身材“坟墓”地转变成减肥健身的好场所。来看看办公室隐形减肥术 查看全文>>
摘要:瑜伽对冬季减肥女性来说,是一项比较好的运动项目。冬季运动,多选择一些扭转脊柱类的练习,能刺激全身血液循环,打通经络,达到比较好的运动效果。但我们也要谨记“过犹不…… 查看全文>>
摘要:瑜伽是一种不比较有效的减肥塑形方式,自流入中国以后就越来越多人学习。这种有效减肥方式,还是一种经济减肥方式。 查看全文>>
摘要:年仅6岁的印度女孩施卢蒂·潘迪,成为世界上最小的瑜伽教练。施卢蒂的训练者哈里·切坦称施卢蒂是一个瑜伽奇迹。仅仅训练六个月,施卢蒂就能轻易地做出最难的瑜伽动作。她…… 查看全文>>
摘要:办公室压力大,练习简单瑜伽,不仅能减肥,还能舒展身心,让精神不再烦躁。 查看全文>>
摘要:女性要想提臀,不能每天光在那喊。要多做做提臀运动。下面再来介绍一款提臀操,很简单。 查看全文>>
摘要:圣诞节就快要到了。在这个热闹开心的日子里,吃吃喝喝是难免的。因此,想减肥瘦身的女性们恐怕又要痛苦了。不怕,我们先进行下节前瘦身,让你在圣诞节也可以放心地多吃一点…… 查看全文>>
摘要:冬日里头,美女们不但不喜欢减肥,还不喜欢运动,时常都是坐在办公室或家里头。长时间久坐会让颈部很受伤的。快来看看冬日美颈瑜伽吧。 查看全文>>
摘要:瑜伽呼吸是靠腹肌。这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,达到排毒效果,同时也瘦身。 查看全文>>
摘要:少女的臀部是饱满紧实微微上翘的,而扁平下垂的臀部却给你加上变老的标签。年龄的增长,不良的办公室坐姿,不健康的饮食习惯,这些都会在不知不觉中让你原本漂亮的臀部曲线…… 查看全文>>
摘要:当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情…… 查看全文>>
摘要:女人生理期,老是会出现大大小小的问题:有时腰酸,有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助…… 查看全文>>
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摘要:减肥不一定要节食断食催吐抽脂,可以从日常小动作入手。与其把自己弄得那么狼狈,不如来试试最简单有效的减肥方法——走路,让你1个星期瘦10斤。 查看全文>>
摘要:面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!有些动作是要每天必做哦! 查看全文>>
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摘要:天生胖子与后天胖子到底有什么区别呢?为何天生胖子这么难瘦身?看网友天生胖子是怎么分析这几十年来的减肥心路历程!肥胖真的伤害了他的心! 查看全文>>
摘要:下半身肥胖问题一直困扰着女性,因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节,又是穿牛仔裤的季节,如果双脚变粗,穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢…… 查看全文>>
摘要:工作压力,生活压力,情感压力,白领每天都要面对这样或那样的压力,令他们身心疲累,容易形成心理上的困扰,那么,有没有方法能摆脱这种生活呢?答案是,有。下面就一起来…… 查看全文>>
摘要:一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重?NO!相信我,只要充分利用一天时间、在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具,就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目的…… 查看全文>>
摘要:饱满紧实微微上翘的臀形是少女的标志,而扁平下垂的臀部却仿佛在你的背影挂上了变老标签。年龄的增长,久坐不动的办公室生活,不健康的饮食习惯,这些都在不知不觉中夺走了…… 查看全文>>
摘要:瘦身的时候对于身体的塑型也是不能放松的,普拉提对于形体的塑造具有非常好的效果,可以有效的帮助体型快速达到理想状态,下面小编介绍给大家一套身体塑型普拉提,每天坚持…… 查看全文>>
摘要:也许你的腿不够修长,也许你过于丰满。但记住,女人可以通过两种改变,让自己成为万人迷,改善身材和提升气质。怎么科学改善体型?下面随小编一起做做小测试,寻找mm们成…… 查看全文>>
摘要:瑜伽日渐流行,但对于初学者来说,满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。美国专家撰文指出,如果你打算练瑜伽,先要了解5件事: 查看全文>>
摘要:洗完澡5分钟内,赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小偏方,现在就来告诉大家…… 查看全文>>
摘要:张晓梅,现任《中国美容时尚报》出版人,全国工商联美容化妆品业商会常务副会长,全国政协委员。她的博客被誉为“中国第一美丽时尚博客”。也被称为“中国修炼魅力第一人”…… 查看全文>>
摘要:很多爱美女士想要做运动减肥,但是却抱怨减肥运动很单调乏味,不久便失去兴趣。其实减肥运动也可以充满趣味的!厌倦枯燥减肥运动的你,不妨试试以下这些风靡全球的另类减肥…… 查看全文>>
摘要:容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,但体重却呈直线上升之势,而这绝非个别现象。人在职场,实现个人成长不容易,要长胖却是分…… 查看全文>>
摘要:随着科技越来越发达,呆在家里利用网络工作的人就越来越多,宅女也变得越来越多。无论怎样说,宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢? 查看全文>>
摘要:很多白领OL由于长期久坐办公,造成身上的赘肉越积越多,那么如何才能快速减肥呢?下面小编介绍最适合白领OL的24小时循环瘦身法,助你轻轻松松减肥瘦身。 查看全文>>
2016年4月9日,第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]