减肥频道

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？关于减肥的方法大家最关心的还是健康减肥，只要了解找到适合自己的减肥方法就可以达到健康减肥的目的。 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水…… 查看全文>>

摘要：长期的站姿、坐姿不良很容易会造成驼背，越来越多的人已经不能随意的挺直腰杆了，怎么办呢？一起练习以下的美背瑜伽吧，帮你矫正脊柱，改善驼背。 查看全文>>

摘要：跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜…… 查看全文>>

摘要：肥胖先肥腰、腿，对于这两大易胖难瘦的部位，我们又该如何应对呢?练习瑜伽吧，以下二式瑜伽能让你有效消灭腰部、腿部脂肪，让你恢复窈窕。 查看全文>>

摘要：上班族运动减肥的最好方法是什么呢？针对长期坐着工作的OL们，美体专家创了一套坐椅腹部练习操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上，双手…… 查看全文>>

摘要：对于办公室office族来讲，每天中午都是吃晚饭就回到座位上继续工作。晚上也是如此。一天到晚，屁股没运动几次。这样，屁股和肚子变得越来越大。如何拯救你的扁平臀猪…… 查看全文>>

摘要：运动减肥的最好方法是什么呢？腰上的游泳圈是不是令你很烦恼？现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达…… 查看全文>>

摘要：节假日后运动减肥的最好方法是什么呢？国庆小长假，多多少少会堆积一些脂肪。肚子又涨了吧？体重有些过了吧？赶紧做做塑身操，辅助自己的身材恢复过来吧。 查看全文>>

摘要：这是美国人Suzi Teitleman 发明的“狗狗瑜伽”，虽然狗狗每天都生活在人类的宠爱之下，但是它也需要放松、修身、静心。所以如果你喜欢瑜伽，不妨带着你的狗…… 查看全文>>

摘要：秋冬运动减肥的最好方法是什么呢？冬天即将来临，瑜伽爱好者们肯定又忍不住准备去练习高温瑜珈了。的确，寒冬里在暖烘烘的瑜伽房里健身的确是一种享受。 查看全文>>

摘要：情侣运动减肥的最好方法是什么呢？忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人…… 查看全文>>

摘要：瑜伽现在越来越受到人们的欢迎，瑜伽减肥如何才能达到最好的效果，怎样练习才能保证安全健康呢，下面就告诉大家在选择瑜伽作为你的主要瘦身方式的时候应该注意些什么，帮助…… 查看全文>>

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摘要：瑜伽始终是对身体塑性最好的方法，在瘦身减肥阶段瑜伽祈祷功不可没的作用，那么秋季瑜伽跟夏季瑜伽在联系上又什么区别呢？下面来告诉大家秋季瑜伽的4式，帮助您快速消除身…… 查看全文>>

摘要：每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论记载：“物质躯体”的“我”由四大元素(地、水、火、…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，下面要跟大家介绍的是阴瑜伽，阴瑜伽是融合…… 查看全文>>

摘要：水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，受欢迎程度可见一斑。 查看全文>>

摘要： 1. 自带饮食 查看全文>>

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摘要： “鹿式” 查看全文>>

摘要：减肥，爱美女人一生的追求，尤其在绽放美丽的夏季。按摩减肥　　按摩减肥是通过手法作用于身体一定穴位或一定部位，达到减重塑形的一种减肥方法。 查看全文>>

摘要： 减压瑜伽--直角式 查看全文>>

摘要：如果你在便利店里饮料之类的，那就不太好。因为那里的大部分饮料棒点值都不低，也含有糖之类的，热量比较大，把有限的预算用在这上面似乎有点不值。 查看全文>>

摘要：OL一族们天天都很累很忙，平时也没时间去锻炼，所以腰部的赘肉越积越多。怎么办呢？如何瘦腰腿呢？别急下面就为你推荐减肥瑜伽，只要坚持每天练习，就可以拥有窈窕身材。…… 查看全文>>

摘要： 1.目的：帮助打开僵硬的后背和大手臂外侧肌肉，塑造漂亮的手臂线条。 查看全文>>

摘要：出汗是一门健康学问，需要用智慧的方法来解决。下面6个好方法帮你变身“出汗”达人变身瘦美人。 查看全文>>

摘要：俗话说，一日之计在于晨。那么，就让我们从早上开始就进行瘦身大计吧。早上做好4件事，让一天的减肥从早上开始，这样会使你的减肥效果更加明显。 查看全文>>

摘要：短短的十分钟运动，虽然不至于激烈到满身大汗，但每天持续做，就会看到健美体型效果。 查看全文>>

摘要：夏季太阳高挂，城市的高温让人透不过气。因此，很多人不怕在户外运动。这样，室内运动引来热潮。室内运动有氧踏板操是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战…… 查看全文>>

摘要：长期坐在办公室里的MM个个都会担心“屁股会越坐越大”，让我们来看看这些白领们都是怎么做的吧！ 查看全文>>

摘要： 1、半月式 查看全文>>

摘要：被称为“瑜伽教母”的美女母其弥雅近日公布了一套哑铃瑜伽写真，教广大女性朋友夏季如何减肥。来得可真是及时啊！下面，一同来学习她这套哑铃瑜伽，让我们在夏天拥有一个健…… 查看全文>>

摘要：臀部太过肥大，会极大影响身体曲线美，让美女身材大打折扣。快来学学下面4招简易瘦臀操，让你臀部曲线更加美丽动人。 查看全文>>

摘要：减肥不仅仅是女人的专利，在这个色男时代，男人也会注意减肥，不愿自己被赘肉缠身，失去“型男”的称号。今天教你4式瑜伽动作，让你将肥肉变肌肉，练就阳光型男必备的强健…… 查看全文>>

摘要：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 查看全文>>

摘要：饭后运动害处多。从健康角度讲，会刺激肠胃，使血流分配紊乱；从减肥的角度讲，也会影响运动效果，抑制脂肪分解，减肥效果不明显。那么，什么时间才是最好的减肥时间呢？ …… 查看全文>>

摘要：瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男…… 查看全文>>

摘要：很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。 查看全文>>

摘要：以下动作不需要很大的空间，在办公室内即可完成。最重要的是在做每个动作时，不要太过勉强，保持舒适畅快的呼吸。每个动作可停留3-5个舒缓的呼吸，上下午各做一次。 查看全文>>

摘要：脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。当你让自己的大脑忙碌起来，就不会整天想着吃东西，就更加不会因为摄入热量过多而肥胖了。 查看全文>>

摘要：倚墙半犁式能够使腿形更加优美；棍子式能够保持腹部的平坦；蜥蜴式使身体的每一部分迅速启动；椅后猫伸展式有助于消除腹部多余脂肪...... …… 查看全文>>

摘要： 第一组 单莲花练习： 查看全文>>

摘要：腹部脂肪会影响男性的内分泌，让他的男性雄风减少，在床上的表现越来越退步，那你的性福何在？男人的肥胖严重影响了女人的“性”福！ 查看全文>>

摘要：专家发现，不同职业特性的女人有生活和饮食不协调的习惯，也正是她们发胖的原因。那么现在就为职业特性量身定做一份有效使用的瘦身方案吧。 查看全文>>

摘要：运动减肥需要科学的方法才能到你预期的效果。下面让我们一起来学习一下这10条瘦身运动原则，让脂肪全都飞走吧！ 查看全文>>

摘要：枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西，在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态！ 查看全文>>

摘要：先照一张全身照，买几件紧身t恤，可以提高自己减肥的意识。浴后30分钟做按摩，不乘电梯爬楼梯，这可以让自己减肥更有效。春季减肥的MM们，这些小秘密你知道吗？ 查看全文>>

摘要：酸性体质不仅是女性容易发胖，减肥不见效果的一大原因，还是身体百病之源。下面推荐大家练习一套简易的排酸健美操，增强细胞活力，代谢酸产物，排出酸性毒素，养成易瘦碱性…… 查看全文>>

摘要：人们会喜新厌旧，没想到运动减肥也会。当身体熟悉了一种运动时，就会开始“偷懒”，做运动所需的体能消耗会逐渐减少。减肥效果也会跟着降低。 查看全文>>