减肥频道

摘要：这8大经典节食方案，可能会带来健康隐患。单一食物代餐法增加胃癌危机；定期绝食法会让你患上神经性厌食症；素食减肥法会让你骨质疏松。 查看全文>>

摘要：减肥食谱多种多样，减肥原理也多种多样。但万变不利其中，最终要遵守的减肥原则，不过也就5个。 查看全文>>

摘要：气温回暖，众多消费者开始自己打磨豆浆当早餐。想要减肥的女性不然就趁这个机会，让豆浆帮助自己减肥瘦身。 查看全文>>

摘要：在很多西方国家当中，水果是用餐的一部分；在一些盛产水果的地方当中，水果也被当做菜肴的配料。水果菜肴，不一样的味道，不一样的减肥帮手。 查看全文>>

摘要：吃素有很多健康的方面，但同时人们对吃素这一问题也有一些长期存在的误会，千万不可盲目地吃素。要注意营养搭配，要知道不是光吃素就能瘦下来的。 查看全文>>

摘要：想要不忌口减肥吗？西柚糙米饭团搭配食谱可以帮助你，让你3日内成功甩掉9斤。糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收。 查看全文>>

摘要：咖啡、红茶是减肥族热爱的饮料。怎样能喝得美味又减肥呢？下面教你两款美味饮料制作方法，让你喝着减肥。 查看全文>>

摘要：月经不正常的人还要给自己补充一点雌激素，大豆和豆制品都是补充植物雌激素的最佳选择。 查看全文>>

摘要：你觉得镜子里的自己完全没有变化，穿衣服的感觉也一如既往，不松也不紧。可是，体重计上的数字，分明下来了很多。这是怎么回事？你知道吗？ 查看全文>>

摘要：断食减肥法是备受争议的一种减肥方法。相对长时间的断食减肥法，“一日断食法”是最简单易行、最安全的一种断食法。一日断食法不会对你的身体有太大伤害，不但能减肥，还能…… 查看全文>>

摘要：身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。这就是负卡路里食物…… 查看全文>>

摘要：“喝醋能减肥”的说法也已经流传已久，美国在5、6年前十分流行喝苹果醋减肥。但到底是不是真的能减肥，很多人说法不一。 查看全文>>

摘要： 特别推荐：5种美味减肥水果的经典吃法 查看全文>>

摘要：减肥不仅需要制定一些策略，比如运动等等，还需要日常生活中的一些习惯养成。因为这才是减肥的长久之计。 查看全文>>

摘要：现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥，能让你1个月瘦5斤，尤其对水肿女性有用。 …… 查看全文>>

摘要：韭菜是出名的“洗肠菜”。韭菜含有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，使肠胃通畅。韭菜还有壮阳作用。春季是韭菜的生产季节，多吃韭菜能让女人减肥，男人壮阳。 查看全文>>

摘要：泡菜还是健康减肥的首选食物之一。泡菜中的酸味是因为乳酸菌分解白菜中的糖类而产生了乳酸，乳酸不仅没有致癌性，而且还有促进消化等作用。下面告诉你泡菜减肥的秘密。 查看全文>>

摘要：过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。 查看全文>>

摘要：生食含有大量的纤维和营养成分，对身体不会产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味，因此并不容易实施。 查看全文>>

摘要： 别怀疑，餐餐主角就是水煮蛋，到底甩油要吃啥?第一天早餐先来1到2颗水煮蛋，葡萄柚1粒，饮料只喝黑咖啡，午餐也是吃2颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃…… 查看全文>>

摘要：爆米花瘦身的好处是，吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿！如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。 查看全文>>

摘要：食肉减肥法是由一位美国医师提出的理论。多少年来，很多科学家都对食肉减肥法存在争议。但事实是，港姐蔡少芬就是靠食肉减肥法成功减掉15磅肉。 查看全文>>

摘要：海产品向来以营养美味为人们所喜爱，但吃多了海产品却很容易发胖。其实，下面这7款海洋食物，不仅能够满足你的口福，还可以帮你减肥瘦身。 查看全文>>

摘要： 上海菜饭 391大卡/2人份 查看全文>>

摘要： 1、低脂牛奶 查看全文>>

摘要：很多减肥一族都认为茄子会大量吸油，容易导致身体肥胖，所以就将它列入饮食黑名单。其实，大家只要换成别的烹饪方式，就可以避开讨厌的油脂了哦。 查看全文>>

摘要：辟谷疗法是一出绝招也可以说是狠招。就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。 查看全文>>

摘要：黄瓜也叫“胡瓜”，因为它是西汉时从西域引进的。黄瓜的含水量为96%-98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。吃对了，能让你在短时间内减掉一定的赘肉！ 查看全文>>

摘要：日本女人的身材一般都保持得很好，令人艳羡。据说，这跟她们的饮食习惯有关系。下面就来看看国立医院为减肥一族制定的减肥餐吧！ 查看全文>>

摘要：此汤需一日饮用十次以上，每次一碗以上。对于身体虚弱者，该减肥方法也可以在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。提醒：减肥应在你身体健…… 查看全文>>

摘要：女大学生通常认为，苗条的身材、优雅的气质是给招聘单位的第一张名片，春夏季衣服穿得少，稍胖就会显赘肉，也会影响自信。因此，她们都忙着减肥。 查看全文>>

摘要：大学生学校食堂伙食存在油脂过多、食物选择少问题，同时大学生容易吃得多。下面教大学生如何应对这么饮食问题。同时，推荐一个女大学生自制的减肥食谱，一年能掉10公斤肉…… 查看全文>>

摘要：如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢，不但能舒缓高血糖的问题，也能减少胰岛素的快速分泌，不让脂肪堆积得太快；所以，把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节。 查看全文>>

摘要：对于减肥一族，通常不入主食，但面包一定会吃。人们习惯使用吐司来进食，这就说明面包对减肥会有一定的阻碍作用。那么，要想减肥，该选怎样的面包呢？ 查看全文>>

摘要：糖果减肥法之所以会有比较明显的效果，最根本的原因还是因为人体卡路里的摄入骤减。卡路里减少了，体重自然就减轻了。 查看全文>>

摘要：有了这个食物消化时间表，你就能清楚判断哪些食物是易消化的，哪些食物是不易消化的。当我们了解了食物们的消化时间后，就可以合理的安排自己每天的饮食情况了。 查看全文>>

摘要：喝豆浆能减肥，这个很多人都知道。为了提升瘦身力，不妨在豆浆中加入不同的蔬菜、水果等材料，不但能满足不同减肥需求，还可以加速瘦身！赶紧来试试口味多变的豆浆瘦身法吧…… 查看全文>>

摘要：巧克力饼干、巧克力棒、可乐、啤酒，这4大食物杀手，会让你减肥用不成功，从而毁掉你的魔鬼身材。 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是很多女孩子都有的苦恼。她们大腿较粗，臀围较大，想减掉却又找不到解决的办法。今天，就让营养师带大家在一个月内吃掉下半身的肥胖。 查看全文>>

摘要：馒头与猪肉，哪个更容易长膘？这是个问题。这就涉及到淀粉和肉类哪个更容易长膘。下面就分析下淀粉和肉类对长膘的贡献率！ 查看全文>>

摘要：周末对你来说是不是很容易增肥的时刻？要打破周末增肥的噩梦，就要养成一种良好的习惯。十大妙招，可以让你摆脱周末增肥噩梦。 查看全文>>

摘要：情绪化暴饮暴食对女性来说是魔鬼。如何控制下情绪化的暴饮暴食呢？其实，要控制暴饮暴食，最重要的是控制自己的情绪，让自己的情绪发泄出来就没事了。 查看全文>>

摘要：如何排毒一直是不少女性关注的减肥话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。 查看全文>>

摘要：近期的一些研究发现，适度地食用坚果等含有不饱和脂肪酸的高脂食物来减肥的女性，维持身材的效果远远比拒绝一切脂肪食物来减肥的女性要好得多。下面来看看9种美味坚果零零…… 查看全文>>

摘要：下半身是对肥胖一族来说最容易肥胖的地方。要抑制下半身肥胖，除了要注意日常锻炼，也可以吃一些可抑制肥胖的食物。 查看全文>>

摘要：吃水果不仅能减少热量的摄入，达到减肥的效果，还能美艳肌肤。因此，水果减肥是减肥女性的挚爱。葡萄、奇异果、桑葚等都是美味可口的减肥水果，但这些减肥水果的吃法是怎样…… 查看全文>>

摘要：豆腐为什么能减肥呢？原因在于豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可以减少脂肪的大豆卵磷脂和优质蛋白质，可以起到促进新陈代谢和预防便秘的作用 查看全文>>

摘要：在传统观念当中，主食对减肥是相当不利的。所以，现在的减肥一族都采用水果减肥、节食减肥等不进主食的减肥方法。但是，主食的就那么深恶痛绝吗？看看下面主食对减肥的帮助…… 查看全文>>

摘要：众所皆知，麦当劳对减肥人士来说，是绝对要杜绝的一款食品。按照常理，进食它麦当劳是不可能减肥的。然而，美国有一名男子就是靠吃麦当劳减肥成功的。这是事实，但这又可能…… 查看全文>>

摘要：柴鱼片里富含胺基酸中的组胺酸，可以控制脑内组织胺成分，有效地产生饱足感。同时，食物中所含的组胺酸越多，越能控制食欲。 查看全文>>