减肥频道

摘要： 1.完美坐姿 查看全文>>

摘要：中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补、相辅相成。同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”。俗语叫“鸳鸯…… 查看全文>>

摘要：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 查看全文>>

摘要：减肥需要咨询医生吗？我能吃碳水化合物吗？　对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生。要想知道低碳水化合物减肥是否适合你…… 查看全文>>

摘要：西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。 查看全文>>

摘要：虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。 查看全文>>

摘要：英国王妃凯特完成了从平民到王妃的蜕变。成功嫁入王室的她并没有因此而气势嚣张，反而对外宣称自己要当一名主妇。其实，做个主妇是很多女人潜在的梦想。但当主妇的一大缺点…… 查看全文>>

摘要：白羊座：贴铝箔片减肥法 查看全文>>

摘要：黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。 查看全文>>

摘要：酸奶由于味酸清爽不油腻而深受女性的欢迎。也因润肠通便的功效被减肥一族视为减肥佳品。下面几款减肥混搭吃法，目的是给酸奶更多种口味的同时，还能加强减肥的功效。 查看全文>>

摘要：随着“减肥”运动的大跃进，各种减肥方法大行其道。在纷繁的减肥方法当中，其实还是属膳食纤维效果最好。提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化…… 查看全文>>

摘要：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感。接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜。然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂…… 查看全文>>

摘要：我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为…… 查看全文>>

摘要：仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来。 查看全文>>

摘要：胡萝卜汁还可以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内甩掉赘肉。 查看全文>>

摘要：有很多人都喜欢做好了菜之后放在锅里面温着，等一段时间再吃。其实这样是会损失大量的营养成分的，想想辛辛苦苦做好的饭菜，而营养都流失掉了该有多可惜呀。 查看全文>>

摘要：火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用，并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功效。 查看全文>>

摘要：史上最铁腕的女人撒切尔夫人曾为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28个鸡蛋减肥，在两周内减掉了9公斤体重。 查看全文>>

摘要：吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润…… 查看全文>>

摘要：你为什么瘦不下来？到底，老是在减肥的人大概都跟“三缺”有关：缺知识，用错方法；缺耐性，复胖也快；缺营养，瘦得不健康；这三者都会让你陷入老是在减肥的痛苦轮回。 查看全文>>

摘要：饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。 查看全文>>

摘要：苗条与营养，很多人在减肥的时候即使想顾及这2个方面，但很多却无法做到。下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱，是营养学家公认的史上最牛减肥食谱，…… 查看全文>>

摘要：每天食用至少一到两份肉类、禽类、鱼类、蛋类、粮食豆类或黄豆类食物以保证蛋白质的摄入量。很多奶制品也是很好的蛋白质来源。 查看全文>>

摘要：“吃饭并非差事，也非可有可无。”当你被工作、交通或电视所分心时，你会无意识地吃得过饱。如果你专心吃饭，当感到饱食时就会停止。 查看全文>>

摘要：天天对着这样的鼠标垫，还不赶快减肥？ 查看全文>>

摘要：香醋含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧。豆豆富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。 查看全文>>

摘要：夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天减肥还可以吃些什么呢？下面六种食物是最适合在夏天吃的，让你解解馋吧。 查看全文>>

摘要：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 查看全文>>

摘要：偶尔难免吃多，无论吃的热量有多么恐怖，都不要抱着一种自己已经毁掉的心情继续吃下去，把自己撑死为止，要想着，吃太多晚上会睡不着。 查看全文>>

摘要：生理学家认为节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损更严重，直接结果是影响记忆力和智力。这个课题是对55名女性进行有关节食对脑健康影响的研究后得出的。 查看全文>>

摘要：每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤之类的减肥计划则不太可能长期持续，而且会给身体带来诸多弊端。 查看全文>>

摘要：饮用豆浆不会立刻带来瘦身的效果，最早出现的就是便秘的改善。这就是豆浆瘦身的特点。豆浆是瘦身佳品，但在利用豆浆瘦身时，要注意一下4大法则。 查看全文>>

摘要：啤酒肚也就是腹部脂肪，很多人认为哪儿胖练哪儿，通过做仰卧起坐消耗腹部脂肪最直接，这是不正确的。今天给各位应酬族介绍减“啤酒肚”方法。 查看全文>>

摘要：人们之所以会肥胖，都是一张嘴害的。下面8个不良饮食习惯，是很容易导致肥胖，也是人们经常会犯的错误。看看你都犯了哪些错误！ 查看全文>>

摘要：最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法，其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。是否有效？你不妨马上试试看！ 查看全文>>

摘要：只要内在动机或外来刺激出现，就会引发食欲。许多人看美食介绍而胃口大开，食欲停不了！就要以行为改变法重塑饮食态度和改变食欲情境。 查看全文>>

摘要：黄瓜的含水量高达96%-98%，乃瓜果蔬菜中最高，于是便成了炎夏人们的最爱。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋一直被减肥人士推崇。每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 查看全文>>

摘要：当控制不了自己时，记得要挑辣的来吃，因为“辣”的食品内有一种辣椒素能令肾上腺素分泌增加，可燃烧体内脂肪成分，加速新陈代谢，增加卡路里的消耗，达到减肥和防止脂肪积…… 查看全文>>

摘要：夏季到来，碳酸饮料将声势浩大重出江湖。这时减肥的你可别因为贪嘴而坏了自己的瘦身计划。想喝它时，要记得用茶水来代替。 查看全文>>

摘要：到目前为止，专家已经认为之前减肥界所强调的BMI指数已经不是唯一衡量肥胖的标准了。我国的专家认为更应该从脂肪率、体型等方面判断自己的肥胖情况。下面就让我们来测试…… 查看全文>>

摘要：标准体重并没有全面反映出你的真实情况。于康认为，要从三方面评价体重，一是看实际体重，二是看体脂，还有要看体型。每个人要学会判断自己的体重。 查看全文>>

摘要：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。 查看全文>>

摘要：幸田来未大赞的水煮锅瘦身法，有4大瘦身优点。可大量摄取蔬菜，多以热量低食材为主，营养又低卡。它还口味清淡，预防过度饮食；也可煮成粥，摄取其中的营养。 查看全文>>

摘要：玉米茶有很好的利尿小水肿功效，帮助把身体多余的水分和毒素排泄掉，加强新陈代谢，达到瘦身的目的。 查看全文>>

摘要：减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。 查看全文>>

摘要：想要瘦身就得找对方法，不然再多的努力也是于事无补。下面推荐一些最好的瘦身方法给你，让你迎接愉快的5月，和享瘦夏季的阳光。 查看全文>>

摘要：很多蔬果皮、籽或叶子，口感不好不能吃，很多人都会选择扔掉它们。很多人可以这样做，但减肥的你不能这样做。因为这些被你当做“垃圾”的食物，可是有高效减肥功能的。 查看全文>>

摘要：夏天到了，为了减肥，很多女孩刻意控制饮食。由于刻意减少主食摄入量，没法形成‘便意’，可能一周才排便两三次，这样排便时更容易将肛门附近组织撑破。 查看全文>>

摘要：大麦味甘、性平，有去食疗胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。长期饮用大麦茶能起到养颜、减肥的效果。 查看全文>>