减肥频道

摘要：来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级…… 查看全文>>

摘要：冬瓜可以瘦脸，苹果可以瘦腰，菠菜可以瘦腿，猕猴桃可以瘦臀，豆腐可以翘臀......多吃这些食物，让你赘肉慢慢消失于无形，找到窈窕的自己。 查看全文>>

摘要：只要是减肥的人都知道，高热量食品是造成我们肥胖的最大杀手。但根据专家研究发现，最让人难以抗拒的食物竟然也正是这些热量高得惊人的垃圾食品！现在我们就来告诉你，要用…… 查看全文>>

摘要：如果你总是忍不住想吃东西，以致总是减不了肥，看看下面30条小建议。它能有效地帮你减少卡里路的摄入。 查看全文>>

摘要：节食的时候，实际上给身体发出一个信号，身体会进入节能状态，新陈代谢水平会降低，身体的脂肪和肌肉都会被消耗掉一些，体重减轻；而一旦恢复正常饮食，身体提高了新陈代谢…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果含有丰富的维生素，而多吃蔬菜水果汁也是很多女性喜欢的健康减肥方式。除了自己亲手榨汁，市场上的果汁多种多样，且含糖量都非常高。那么，如何鉴别真正的果汁呢？ 查看全文>>

摘要：中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。 查看全文>>

摘要：水果减肥是MM最喜欢的减肥方式，但不同颜色的水果有着不同的减肥效果！下面告诉你一个非常有趣的彩虹水果减肥方法，让你在一个星期内瘦身的同时，能享受赤、橙、黄、绿、…… 查看全文>>

摘要：对比日常饮食与保健中的驴奶与牛奶的效果，研究者在实验中发现两者提供等量的能量，但是驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶中包含较少的不健康脂肪，较低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。 查看全文>>

摘要：要想减肥，就需要均衡饮食。但事实却是，大部分人都有“偏食”的坏习惯，对某一种食物特别偏好，这样可是会增加减肥的难度。怎样才能从偏食的习惯中修炼好身材呢？下面就让…… 查看全文>>

摘要： 为什么新妈妈会急于要寻回产前的身材呢？因为即使不用照顾孩子，产后减肥本就是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB！ 查看全文>>

摘要：奉行节食计划的女性常将自己置身于恐慌焦虑的状态之中。人们一旦进入这种恐惧、压力的状态，大脑就会不停向肾上腺发出信号，导致大量皮质醇的释放。皮质醇水平升高会导致人…… 查看全文>>

摘要：端午节插艾草，可以去毒气除污浊。可是你也许不知道艾草还可以利尿消水肿，帮你排出体内毒素，24小时即可让你疯狂瘦下来。下面一起携手艾草消除水肿，成功瘦身吧。 查看全文>>

摘要：茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生…… 查看全文>>

摘要： 1、卡路里—双刃剑 查看全文>>

摘要：夏日里，甜美的果汁饮料滋润你的心田，清爽的碳酸可乐让你舒心凉快，甘甜的凉茶饮料还令你感到身上“热气”、“火气”全消——但别忘了看看饮料包装上的成分表，头两名几乎…… 查看全文>>

摘要：巧克力到底是减肥还是增肥？这是很多人的疑问，即使很多人也在参照巧克力减肥法。可能就像有些人喝水长胖，有些人吃得再多都不会长胖的原因一样，巧克力减肥也是因人而异。…… 查看全文>>

摘要： 第一大害：反复减肥 查看全文>>

摘要：核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。 查看全文>>

摘要：每天总热量不宜少于1200千卡，应广泛摄取各种食物，绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划，忌喝果汁，口味不可太咸，增加饮食中纤维素含量，用餐采用分食方法较好、这8大…… 查看全文>>

摘要： 脱发 查看全文>>

摘要：餐前喝一些热汤；睡前不要大量吃东西；制造机会多活动；减少饮用高热量饮料；加点红辣椒......下面10种饮食习惯帮助你改变增肥饮食恶习。 查看全文>>

摘要：夏天本来是个出汗消耗热量从而减肥的好季节，但是夏天又有太多的高热美食在诱惑着我们：雪糕、果汁、薯片......夏天要减肥的你，可千万要管住你的嘴，别吃下面这十种…… 查看全文>>

摘要： 美丽的花朵香气芬芳，是每个女孩都无法抗拒的最爱，其实，花朵除了赏心悦目之外，有些花材中还具有很多功效。哪些花既好吃又可以帮助我们瘦身？哪些花经由既能安神又能瘦…… 查看全文>>

摘要：土豆能留住岁月的脚步；土豆能减肥；土豆是天然的美容佳品；土豆能吃出好性格；土豆能吃出好性格；土豆能调整虚弱的体质......有这种种理由，女人能不爱上土豆吗？ …… 查看全文>>

摘要： 1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 查看全文>>

摘要：据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适灯光下的饭量高一倍。也就是说，尽量在舒适的灯光下用餐，胃口可以变小，所摄入的卡路里自然也就减少了。 查看全文>>

摘要：黑豆减肥法在韩国一度引起轰动，90万网友争相转载并试用成功。豆所含的植物性脂肪，会让身体有种正在进食的饱足感；黑豆所含有的丰富蛋白质和脂肪，则会让身体自动地发出…… 查看全文>>

摘要： 四季飘香 查看全文>>

摘要：减肥的秘密不在于看你吃的是什么，而是在于你在镜子中的形象。大众的软饮料、水果汁和能量饮料都会添加一些糖份和碳水化合物，而这些都会化解你的减肥计划效果。以下是我们…… 查看全文>>

摘要：不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。 查看全文>>

摘要：饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 查看全文>>

摘要：减肥，是女性朋友终生事业，而快速减肥，更是爱美MM的最大追求。要怎样才能快速瘦下来呢？下面给你推荐10个又快又好的减肥方法，让你快速甩肉30斤哦！ 查看全文>>

摘要：早上最宜苹果、梨、葡萄；餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神，吃桂圆，让你睡得更香。 查看全文>>

摘要：每个国家、每个地区都会有自己的饮食文化，就连不同国家人们的早餐也是各具特色。下面带你去看看世界各国人们心目中最健康营养的早餐吧! 查看全文>>

摘要：从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 查看全文>>

摘要：每每吃晚饭你都会做什么？没错，可能你会站立半个小时，但你会否认你饭后不会立刻吃水果、不会立刻喝茶吗？没有否认那就赶紧改正过来吧。一些不良的饭后习惯会原来会决定到…… 查看全文>>

摘要：夏天的饮食宜清热利湿，少油、易油化的食物；温食为宜。早晚喝点粥，达到生津止渴，清凉解暑的效果。适当食用苦味食物，实在是受不了天气的闷热可以喝喝冷饮，但切忌过食。…… 查看全文>>

摘要：比华利瘦身法、食用优质蛋白质的健康瘦身方法、空腹喝泉水、巧克力瘦身这4个减肥方法，让你夏季解决嘴馋问题，又甩掉赘肉。 查看全文>>

摘要：蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 查看全文>>

摘要：尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。说夏…… 查看全文>>

摘要：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到…… 查看全文>>

摘要：减肥与控制热量有着密切关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功健康地瘦下来。 查看全文>>

摘要：“肠道美，人就美！”——这句广告语让很多女人重新重视“肠龄”。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中…… 查看全文>>

摘要：在这个减肥的疯狂时代，各种减肥方法层出不穷。柚子减肥餐、排毒减肥餐等一大堆，诱惑着网民的眼睛。但是，已经疯狂的网民很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认有…… 查看全文>>

摘要：养成每天排便的良好习惯；少食精细及胀气食物、忌食辛辣、油腻食物及烟酒等、不要滥用泻药、不要滥用清热解毒药、忌用抑制肠道蠕动的药物都是夏季饮食应该注意的原则，这样…… 查看全文>>

摘要：因为减肥的缘故，盒饭、炒饭、云吞和水饺等食物是不是就一点都触碰不得了？其实，只要你够聪明，把致胖食物换一种方式来吃，不但可以让你解馋，也能让你越来越瘦。 查看全文>>

摘要：进行素食减肥法，会缺少了肉类食物的营养。此时，如果素食减肥的方法又不正确，那么则很容易会损伤身体。下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，在素食的基础上…… 查看全文>>

摘要： 吃主食来减肥的原则是：正常吃一日三餐，保证主食的摄入量，此外，粗细搭配也要精准。另外还要遵守下面的6个Tips，就能让你在吃主食的同时轻松瘦下来！ 查看全文>>