减肥频道

摘要：邱正宏医师特别提供“摇头、闭嘴、站起来”减肥口诀——零食一律摇头；除了三餐正餐，其他食物都闭嘴；若不想运动，至少多站。 查看全文>>

摘要：减肥方法有效果固然是好事，但是有的减肥方法会对身体造成伤害，虽然体重可以迅速下降，但是身体机能也随之下降。小心这三个错误的减肥方法！ 查看全文>>

摘要：这年头减肥的方法是什么都有。有激烈型的，有温柔型的，有愚蠢型的。这个现在居然说换换桌布的颜色就可以减肥了，是心理安慰还是真有其事？ 查看全文>>

摘要：女性产后要非常注重身体的保养，不可为了追求瘦身而盲目减肥，损害身体健康。身材，是视觉问题；而身体，是女人一辈子的生活问题。下面为你推荐22种健康食物，让你产后健…… 查看全文>>

摘要：在家做饭觉得麻烦，所以经常在外面吃，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，小编现在就教你用万能的微波炉做5款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美…… 查看全文>>

摘要：赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，但是如果赘肉长在脸上可是无处可藏呀。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品…… 查看全文>>

摘要：让你昏昏欲睡的减肥食物。忙碌的工作，让很多上班族都有了吃夜宵的习惯，夜宵的选择很重要，既要能补充能量，又要不容易发胖，最好还不影响睡眠。推荐科学减肥工作狂必备夜…… 查看全文>>

摘要：喜欢的衣服穿上却总觉得不好看了，原来是有了小肚子和麒麟臂让你的身材大大减分。这个时候，你就得来减减身上的这些累赘美体瘦身了，这样你才可以轻松上路展现女性的窈窕曲…… 查看全文>>

摘要：秋冬减肥，别忘了营养和健康。只有滋补身体，维持身体内部的平衡，才能抵抗将来的严冬的寒冷。下面4种食物，有助减肥，又营养丰富，是初冬减肥好选择。 查看全文>>

摘要：中国的美食千奇百怪，令人心神向往。每当旅游到一个城市，当地的各种小吃，都会让人垂涎欲滴。减肥的人要打住了！下面十大城市的美食，你可要小心着吃哦。 查看全文>>

摘要：紫菜海带汤的制作原料很简单，就是原料：紫菜10克，海带20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克，盐少许。有了这个方法，女孩轻轻松松就可以瘦身啦！ 查看全文>>

摘要：酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪。而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，…… 查看全文>>

摘要：即将进入冬季，这是减肥人士需要警惕的一个时间段。超市里的食物琳琅满目，令人垂涎。但这个“大食堂”却有可能是你无法减肥或增肥的“温室”。因为，里面暗藏了众多你减肥…… 查看全文>>

摘要： 一.红花籽油，冬季减肥少不了。 查看全文>>

摘要：黑醋富含人体必须的氨基酸，可以将酸性体质调整成碱性体质，顺气消账，净化血管及三酸甘油脂并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢。 查看全文>>

摘要：在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。 查看全文>>

摘要：想要减肥，饮食选择一定要对。选择一些低脂、排毒、消脂的食物，那么你多吃也无妨。爱吃的MM们，如果你还不知道该吃什么好，看看下面为你推荐的18种饮食减肥的最佳圣品…… 查看全文>>

摘要： 日常习惯1：吃饭“磨蹭” 查看全文>>

摘要： 食物也可以像红绿灯一样分类，红灯食物可要小心，尽量少碰为妙，黄灯食物可要小心选择，绿灯食物则可安心食用。 查看全文>>

摘要：山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提…… 查看全文>>

摘要：吃不胖的饮食方法有两点：一是注意卡路里的摄入，不可过量。二是营养均衡，代谢良好。 查看全文>>

摘要：西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。 查看全文>>

摘要：豆腐只被作为最基本的食材却可以有这么好的瘦身效果，这是为什么呢？豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可以减少脂肪的大豆卵磷脂和优质蛋白质，可以…… 查看全文>>

摘要：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝；芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。 查看全文>>

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摘要：巧克力的苯酚复合物可以防止自身脂肪腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地生成一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的…… 查看全文>>

摘要：也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，但事实是一些你看起来很健康的减肥餐单，在盐的摄入量上也是不达标的。 查看全文>>

摘要：这套减肥餐单中，饮食习惯有所改变。由原来的两餐改回三餐，还要再另加2次餐点。这是为了避免我们平时爱吃零食的习惯。嗯，不错的主意。 查看全文>>

摘要：相对于女性而言，男性有比较多的应酬。因此，男性也潜伏着很大的肥胖因素。为了避免自己变成大胖子，在你还没变胖之前，赶紧采取措施吧。下面为你推荐一天24小时的备战计…… 查看全文>>

摘要：减肥误区我们可能多多少少有一些，但是对于饮酒的误区你又知道哪些呢？减肥饮食误区及禁忌，你的误区懂了吗？ 查看全文>>

摘要：对结婚前急于减肥的新娘来说，新娘训练绝对是很重要的事情。但一项新研究发现，新娘减肥时面对的压力越大，婚礼后增重将会越多。但那些减肥压力最大的新娘在婚礼后的几个月…… 查看全文>>

摘要：秋季寒风凛冽，干任何活都觉辛苦。对于减肥的人来说，又不能吃外面的快餐，又不想下厨。这么怎么办呢？学习下一些简易的减肥菜谱吧，让你吃得更放心! 查看全文>>

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摘要：水果是公认的减肥食品，但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果，也会导致肥胖。下面是人们对水果减肥的4大错误认知，可要警惕哦！ 查看全文>>

摘要：为何要生吃蔬菜？生吃蔬菜有那么好么？生吃蔬菜的好处有三：一是蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。二是凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。最…… 查看全文>>

摘要： 周一：咖哩南瓜汤 查看全文>>

摘要：《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》…… 查看全文>>

摘要：晚上加班多了，工作累了，总想吃点夜宵慰劳自己。吃夜宵容易肥胖，怕胖的MM退缩了。是不是每种夜宵都容易吃胖呢？非也。下面为你介绍几种养生、排毒、营养的宵夜吧。不过…… 查看全文>>

摘要：没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会这些饭后小招，让你吃饱吃好不发胖，对于爱美的你来说又岂能不知道呢! 查看全文>>

摘要：花草茶种类很多，每种花草茶都有不同的功效，就排毒而言，我们推荐以下8种花草茶。 查看全文>>

摘要：减肥是一门有技巧的学问。谙熟当中原理，你可以四两拨千斤，瘦得更轻松。下面9大另类减肥法，能让你通向减肥成功的大门。 查看全文>>

摘要：椰子减肥法，要求你每天坚持低碳水化合物饮食，每天吃两至三匙椰子油。椰子油中所含的脂肪都是对人体健康有益的脂肪。而且，对减肥特别有效。 查看全文>>

摘要：减肥，也是一种挑战！能够轻松快乐的减肥是每个朋友梦寐以求的吧!身边有很多人都在减肥，包括自己也是，把减肥当成自己小小生活的一部分，也把它当做一种让自己愉悦的事。 查看全文>>

摘要：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要少！老祖宗留下来的话可是有一定的道理在里面！这可苦了减肥的MM，午餐怎样才能既吃饱又减肥呢？看看这几道菜吧！ 查看全文>>

摘要：从理论上说，黑米减肥法是有根据的。黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处的！光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效…… 查看全文>>

摘要：聪明吃快餐，上班族不用减肥。由于工作学习等原因，很多人常常不能及时吃上一顿“家常便饭”。为了填饱饥饿的肚子，只能选择吃高热量的快餐。这对于那些想Keep fit…… 查看全文>>

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摘要：茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素。 查看全文>>

摘要：在大多数果冻中都使用了海藻胶，这是一种天然食物添加剂，在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。果冻起到的作用是一样的，多吃可以增加肠道内的湿润度，改善便秘。 查看全文>>

摘要：东方人的确较爱吃淀粉类食品，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。 查看全文>>