减肥频道

摘要：日本是减肥大国，很多减肥方法都有让人惊奇的减肥效果。今天小编就来为大家介绍其中一种能让你在三个月内减掉14公斤的砂糖牛奶减肥法。这种减肥法通过饮用加了砂糖的牛奶…… 查看全文>>

摘要：时下，口香糖已经成为了大家最常吃的食品，可以很好的帮助我们清新口气，预防蛀牙，尤其是年轻人，包里总会找到口香糖的身影。无糖口香糖更是备受青睐，甚至有些减肥的人群…… 查看全文>>

摘要：进入秋季之后，人体代谢逐渐变慢，常常出现食欲增大、睡眠增多的现象。那么秋季减肥食谱有何讲究呢？秋季减肥如果注意以下策略，平均每周可减4-10斤！ 查看全文>>

摘要：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋…… 查看全文>>

摘要： 一、生菜油饭 500大卡/2人份 查看全文>>

摘要： 菱角，又称水栗子，是一种可贵的健康食品。 查看全文>>

摘要：节食减肥和绝食减肥都是对身体不好的减肥方法，而且很容易反弹。今天小编推荐给女性们一套半素食的减肥方法，将素食与肉食合理搭配，既能有效减肥，又能保证营养的摄入。一…… 查看全文>>

摘要：“喝水都胖”难道真的是胖体质，永远也瘦不下来了？很多人都有这样的疑虑。其实不是这样的，有时候人发胖并不是因为你是胖体质而是因为饮食不当，生活不规律引起的。想变瘦…… 查看全文>>

摘要：说起凉菜，可谓是夏秋季节最受欢迎的菜品之一。由于夏秋天气变化，很多人的食欲都会或多或少地下降；由于此时的肠胃消化功能减弱，又很容易缺少维生素与矿物质。水果虽然清…… 查看全文>>

摘要：国庆将至，美食当前却还得节食，实在令人难以忍受。有没有可以吃得又少又满足的方法呢？完全可以！9个饮食技巧，让你吃少又吃饱，快乐国庆节！ 查看全文>>

摘要：都说糖分是发胖的真正原因，许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实，如果正确吃糖也是可以减肥的。 查看全文>>

摘要：减肥也是有纲纪的！那么这些纪律到底是什么呢？怎么才可以做到“铁的定律”？让小编来告诉大家今秋减肥纪律吧！树立正确的减肥观念，打造秋季美丽身材。 查看全文>>

摘要：身上总有些部位的肉肉很顽固，怎么也减不掉？没关系！下面小编介绍五种蔬果瘦身冠军，帮你轻松攻克那些瘦身难题！ 查看全文>>

摘要：香蕉的消化快、吸收良好，且能长时间保持能量。无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士最好的选择。香蕉对减肥相当有效，因为它的热量不高，同时又富含…… 查看全文>>

摘要： 豆浆瘦身的4大优点！ 查看全文>>

摘要：很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪高热量的食物，并且又不注意运动，很容易让你体内积累脂肪。不想让肉肉破坏你的美好身段，以下的低脂低卡饮食减肥方法你必须要知道…… 查看全文>>

摘要：今天小编为爱美的你提供10天减肥午餐单。午餐单以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以…… 查看全文>>

摘要：中秋将至，接下来还有十一黄金周，各位MM想必已经有了丰富的休闲安排，但你可能也在恐惧“逢节必增”的体重魔咒——没关系，掌握了以下几个健康习惯，你完全可以避开节日…… 查看全文>>

摘要： 推荐阅读：9个妙招逃离节日“增肥怪圈” 查看全文>>

摘要：零食分成三个等级，按“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别来推荐，为什么要这么分，哪些零食可以经常食用，哪些零食又被限制了呢？听听营养专家是怎么说零…… 查看全文>>

摘要：减肥时总是听人说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定瘦不下来吗？虽说任何减肥方法都没有捷径，但其实我们可以通过一些方法让减肥事半功倍。下面小编就来…… 查看全文>>

摘要：当我们检索完世界各地不同文化和不同地域的饮食习俗，好的不好的饮食我们都已经了然于胸。那么从现在开始，拟定属于你自己的健康减肥饮食方案吧！ 查看全文>>

摘要：节日假期待在家里，总会忍不住吃一些零食。但假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着喜欢吃甜品的人，令人苦不堪言。 查看全文>>

摘要：很多美眉对点心可谓是情有独钟，但是高热量高卡路里的甜点对她们的减肥大计来说又变成拦路虎，不可以不防。 查看全文>>

摘要：饮食控制一直是瘦身过程中的重中之重，任何方式的减肥都必须搭配合理的饮食，下面小编为您推荐几款瘦身食谱，帮助您快速瘦身。 查看全文>>

摘要：苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥方法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你可有试过？未有所闻便要留意以下介紹了！一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八…… 查看全文>>

摘要：如果你的脂肪顽固不化，不妨来试试荷叶瘦身法吧！单独用荷叶一味药，就能起到减肥瘦身和调节血脂的作用。另外，荷叶还能辅助降血压，预防动脉硬化，治疗脂肪肝，具有清暑化…… 查看全文>>

摘要：食醋减肥是大家公认的，可是光喝醋来减肥你受的了吗?受不了，那就来试试下面的四种醋味配方，好吃还能减肥。 查看全文>>

摘要： 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 查看全文>>

摘要：入口即化的冰淇淋、冰镇的雪碧可乐在给我们带来畅快凉爽的同时，也增加了每日的热量摄入。想要冰爽不发胖？那就试试小编推荐的6款美味瘦身冰沙，材料主要都是应季水果，制…… 查看全文>>

摘要：如果有一天，你发现自己的“纤腰”变“水桶”了，会不会非常的沮丧？减肥专家指出，减肥瘦身的终极目标是减少体内多余的脂肪，同时还要保证拥有健康的体态。今天小编教减肥…… 查看全文>>

摘要：很多妹妹都抵抗不了美食的诱惑，一不小心就会摄入过高的热量。大家记住以下饮食小窍门保证你怎么吃都不胖。 查看全文>>

摘要：谈到饮食减肥，大家都会说要选择低卡的减肥食物，但你知道哪些是低卡减肥食物吗？下面小编为大家介绍一些健康低卡减肥食物，同时教你几道美味瘦身食谱，让你每天都享“瘦”…… 查看全文>>

摘要：减肥方法要得当，不能只靠运动。其实健康瘦身更需要在饮食上多加注意，养成好习惯。如果过量运动或节食而导致营养跟不上，这对自己是不利的。下面就来看看营养又瘦身的食物…… 查看全文>>

摘要：中秋将至，月饼一定不可少。但是怎样吃才不会让月饼摧毁我们一个夏天以来的减肥成果呢？让我们先从月饼的“致肥指数”开始了解吧！ 查看全文>>

摘要：都说喝醋能减肥，是真的吗？除了喝醋，其实还有很多饮食方法，例如，苹果减肥法、酸奶减肥法等等。当然想减肥，还可以自制一些减肥调料，如何做呢？下面我们一起来看看。 查看全文>>

摘要：不管你信不信，这套包瘦食谱餐主角就是水煮蛋，不过营养师认为，这份食谱每天大约摄取7、8百大卡热量，说穿了就是“低热量饮食法”，倒是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞…… 查看全文>>

摘要：易胖体质绝对是可以改变的！在这里，营养师就是要告诉大家，怎么让你那“吸空气也会胖”的易胖体质，转化成走路也会瘦、坐车也会瘦，喝水、睡觉都会瘦的易瘦体质！ 查看全文>>

摘要：一定要花大价钱才有可能减去赘肉和多余体重吗？NO！相信我，只要充分利用一天时间，在你身边随手可及的范围内绝对都能找得到道具，就能完成瘦身与完美曲线、预防发胖的目…… 查看全文>>

摘要： 研究表明：你减肥的能力取决于你跟什么样的朋友在一起！我们常说，减肥找一个志同道合的朋友一起，成功率会更高。但是，朋友选择不当，也很有可能会阻碍你的减肥进程。 查看全文>>

摘要：减肥应该吃什么？这是令每位减肥人士苦恼的问题。几种减肥食品“冠军”都已经吃遍吃腻了，有没有什么其他健康的减肥食品？其实，在我们的日常食品中，也有很多食品具有减肥…… 查看全文>>

摘要：很多正在减肥中的朋友，都觉得“少吃”就是减肥的基本原则，只要“少吃”了减肥才能成功。有些朋友就在想我就有“少吃”啊，可是这招减肥方法怎么在我的身上就不灵呢？原因…… 查看全文>>

摘要：又到贴秋膘的秋季，怎样吃肉不增肥反而减肥呢？掌握以下方法便是了！吃肉可减肥？真的！这个另类方法还可以火速瘦身，想不节食减肥的你快来看啊。吃肉减肥，原来火速瘦身是…… 查看全文>>

摘要： 减肥的女生十分在意的数字可能就是体重和三围了，其实还有更多的数字式需要你留意的。它们可以帮助你减肥得更轻松更快捷哦。牢记下面的数字减肥常识，你就会发现减肥变得…… 查看全文>>

摘要： 很多时尚女性们都会在减肥过后出现疑问，为什么自己可以快速瘦下来，但是却不能瘦得更久，更健康呢？下面让小编为你破解你可能从不知道的饮食关键，按照这样的顺序吃饭，…… 查看全文>>

摘要：计划永远赶不上变化，就算你的日程每天都安排的好好的，临时的变化也会使你措手不及。如果你明天有约会，或见重要的顾客，你怎么能突然之间变漂亮，变瘦下来呢？ 查看全文>>

摘要：今年新上市的饮料中，不少大打“健康牌”，称产品无糖或低糖，牢牢抓住了女性期望减肥的心理。但营养专家指出，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。所以还是少…… 查看全文>>

摘要：许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。 查看全文>>

摘要：如今，网上流传的减肥食物琳琅满目，但细细一查，同一种食物的减肥功效那是各执一词，众说纷纭。其中争议最多的几种减肥食品，究竟它们是减肥“帮手”还是“杀手”呢？下面…… 查看全文>>

摘要：让吃出来的胖再吃回去，许多减肥MM都是这种心态在不断的寻找减肥“美食”，经过筛选后，我们得出以下12种食物减肥功效最佳。 查看全文>>