减肥频道

摘要：很多人认为，肥是吃出来的，但如果你掌握了科学的饮食方法，其实也可以吃出瘦来。文章为你介绍几种饮食原则，让你越吃越瘦。 查看全文>>

摘要：你拼命控制饮食、努力运动，却还是徒劳无功的一个原因，也许是因为你体内的垃圾没有清除干净，减肥必须得先排毒，才可以瘦得健康快速哦！ 查看全文>>

摘要：网上最近传得很火的一条微博“早上九点还不吃早饭，肠道就会吸收粪便，也就是说不吃早饭，你的身体就会自动吃屎。”充分体现早餐的重要性。文章告诉你，如果你想要成功减肥…… 查看全文>>

摘要：夏日未至，我们就开始备受威胁——三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥……夏天真的来了，我们还是没有瘦到想要的样子!…… 查看全文>>

摘要：你知道吗？八种减肥常见的水果，不要在空腹的时候吃哦!否则不但不能减肥，还给身体增加负担，造成反效果。 查看全文>>

摘要：正在减肥的姐妹们，可以多吃些辣椒哦，因为它可以溶解脂肪，帮助减肥。还有大豆制品，也是应该多吃的，因为它能帮你分解体内的胆固醇。 查看全文>>

摘要：发汗食物有哪些？辣椒、姜、洋葱等等。知道吗？发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身…… 查看全文>>

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摘要：我们都不是全才，都需要不断学习提高自身。关于减肥，你以为自己懂很多，其实咱们很鸟嘛，例如，过分节食原来会使人增重哦，酸奶不但不致胖还减肥哦，还有啊，体重其实不需…… 查看全文>>

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摘要：有人说，吃木瓜可以丰胸哦！有人说，吃白萝卜可以治便秘哦！又有人说，吃姜可以减肥哇！还有人说，吃枸杞可以速效瘦身哇！到底这些传闻值不值得信任？文章为你揭秘。 查看全文>>

摘要：节食，意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食。节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。 查看全文>>

摘要：你的体重超标，预示着你的膳食结构是不合理的。特别是全家都有超重现象，就更需要注意。文章在提及膳食合理与否的问题上，更进一步地说到了最科学的减肥方法，那就是喝汤。 查看全文>>

摘要：任何让你感到难受的食谱都已在专家的分析中破产。同时专家指出了减肥的惟一道路：让每日摄入的热卡小于消耗的热卡。这样看来，加速新陈代谢是个不错的方法。 查看全文>>

摘要：节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。现在的MM门常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成…… 查看全文>>

摘要：碳水化合物亦称糖类化合物，是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。主要由碳、氢、氧所组成。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于糖类化合物。现在不少人减肥…… 查看全文>>

摘要：高血脂症是一种全身性疾病，指血中总胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。其危害极大，那么我们该…… 查看全文>>

摘要：卷心菜别名洋白菜、包菜、圆白菜、包心菜，按其形状，可分为平、尖、圆头三种。卷心菜叶大而厚，是营养价值很高的蔬菜，且具有重要的保健作用，有补骨髓、壮筋骨、润脏腑、…… 查看全文>>

摘要：只要搭配得当，用最适量的酱料和配餐，加上正确的饮食方法，你完全无需抛弃美食，也能完成自己的减肥大计。下面，我们就一起来看看这些诱人的美食都应该怎么吃法，才能瘦身…… 查看全文>>

摘要：喝茶好处多，对减肥者来说，更是不错的选择。但你知道吗？喝茶减肥也是大有讲究的哦！文章告诉你，到底怎样喝茶才能达到瘦身的目的。 查看全文>>

摘要：中医博大精深，利用中医来减肥的人士越来越多。其中中医针灸减肥被很多美容院、减肥机构所采用，那么中医针灸减肥可靠吗?下面我们一块来看看中医针灸减肥的减肥原理! 查看全文>>

摘要：减肥运动和控制饮食是必须要做到的减肥前提条件，但是下面要告诉大家的是通过摄取维生素C来达到辅助瘦身的减肥方法，那么维生素C 是如何起到减肥的作用的呢？就来看看这…… 查看全文>>

摘要：健身中心也进行一些对中老年人的营养指导。根据我们对胖人食物种类的调查，发现他们的蔬菜摄取量都非常少。就来水说豆芽减肥法。 查看全文>>

摘要：现在的不少女性朋友，在生活中可算是交际花，不少的晚餐都是在应酬中度过的，眼看着自己渐渐走形的身材很是懊恼，别着急，小编就教大家几个绝招，让你在应酬方面上更如鱼得…… 查看全文>>

摘要：喝水是每个人每天都会做的事情，喝水可以减肥很多人就不得而知了，那么如何喝水才能减肥呢？怎样才算正确的喝水呢？下面就要告诉大家平时应该如何喝水，帮助大家快速的瘦身…… 查看全文>>

摘要：夏季天气炎热，人们的饮食倾向于清淡的食物没那么平时应该选择哪些食物更能有利于减肥呢？下面就要介绍给大家几款夏日清新食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 查看全文>>

摘要：减肥期间真的不能吃肉吗？其实，只要掌握饮食减肥秘诀，还是可以适量食用肉类食品的。今天小编就来教大家减肥期间猪肉要怎么选怎么吃才不会胖，让猪肉从减肥凶手变成助手！ 查看全文>>

摘要：夏季凉皮凉面吃的比较多，尤其凉皮劲道爽滑的口感，再加上爽脆的黄瓜条，诱人的香辣油，在这个炎炎夏日任谁都无法抵御这般诱惑。自己做，一想到那和面和无休止的洗面过程，…… 查看全文>>

摘要：面包是非常重要的主食之一，尤其作为早餐非常的合适。因为面包的饱腹感比较强，可以维持整个上午的饱足感。但是面包的种类也非常多，如何选择面包就成了我们减肥工作中非常…… 查看全文>>

摘要：来自成功瘦身的网友自白——“这段时间一直在老家，16天减了13斤，虽然肚子看不出来太瘦，但是脸蛋明显小了一圈。好多朋友见到我后，问我怎么瘦的，我总是跟他们说喝水…… 查看全文>>

摘要：减肥人士应该多吃纤维食物，因为这种营养素能够帮助我们清理肠胃，促进身体的排毒排便。而且纤维食物还可以增加我们的饱足感，避免因为摄取过多的食物而导致的发胖，另外，…… 查看全文>>

摘要：法国女人十分崇尚精致的美丽，举手投足间都散发着优雅迷人的气质。就连她们的饮食也是一样，我们可以看到大多数的法国女人都有着十分优美的身段，那么今天，我们就来为大家…… 查看全文>>

摘要：辣椒可以减肥，是扩大解释辣椒素会提高代谢率的神奇。就前所述，辣椒素会促进循环，使皮肤发红、发热，的确会加速局部的代谢率。但是效果却无法持续两次以上。因为辣椒素会…… 查看全文>>

摘要：芦荟作为食物并不是很常见，但是芦荟有非常不错的减肥功效，下面就要跟大家分享几个芦荟减肥食谱，帮助大家通过芦荟来达到瘦身的目的，那么就来看看芦荟的功效吧，帮助大家…… 查看全文>>

摘要：减肥一定要吃纤维食物，这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强，而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积，更可以促进体内垃圾的排泄，所以才是减肥人士的心头大爱。那么有哪些…… 查看全文>>

摘要：白菜中含有大量的纤维素，而且营养价值也非常高。越来越多的人喜欢吃白菜来帮助自己的身体排毒，无论是炖白菜还是炒白菜，都十分的美味可口，而且白菜的热量也特别低，是减…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋可以说是最具营养价值的食物之一了。它含有非常丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，而且蛋黄中还有卵磷脂，这种物质能够把脂肪乳化成微小的例粒子，然后通过血液为身体提…… 查看全文>>

摘要：杏仁是公认的油脂含量最低的坚果类食物，不光热量低同时还能起到美白，清除身体毒素的作用，下面就要介绍给大家一款杏仁蔬菜沙拉，美味又健康，那么就来看看这款美食的制作…… 查看全文>>

摘要：夏天瘦身饮食相当重要 下面就要介绍给大家几个非常适合在夏天吃的蔬果，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看有哪些食物吧，适当调整你的食谱一定可以看到非常…… 查看全文>>

摘要：人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 查看全文>>

摘要：最胖的时候，往往人是过得最糟糕低落的时候。疲倦懒惰的夏季，难以让不少人坚持和进行运动和禁食减肥，效果好也很直接有效的方法是调节饮食。当下，流行日本的卷心菜瘦身法…… 查看全文>>

摘要：有句话说的好“瘦是吃出来的”。所以，要想减肥的MM吃什么怎么吃其实很关键。下面小编就给大家介绍点关于减肥食谱的饮食原 查看全文>>

摘要：想减肥又不想运动，更不肯节食，怎么办？小编告诉你，喝豆浆也能减肥，轻松就能拥有好身材。 查看全文>>

摘要：你说你想减肥，可是你管不住自己的嘴；你说这叫悲催，空有一颗减肥心，却生了条吃货的命。我说，你吃或不吃，肥肉就在那里，不增不减。专家说，只要学会正确饮食，你便可以…… 查看全文>>

摘要：番茄的瘦身效果众所周知，番茄红素加上食物纤维，就是西红柿果冻的减肥魅力！它们不但能抑制热量的摄入，还让你充满饱腹感，是改善肥胖体质的灵丹妙药。 查看全文>>

摘要：很多人喜欢火龙果清淡香甜的味道，但却完全不了解它的营养价值。其实，火龙果中的各类营养素十分的丰富，除了对人体的健康很有益处之外，它还能够帮助我们消脂瘦身，现在就…… 查看全文>>

摘要：女人们对自己身材的要求越来越高，从前只希望自己可以变得更加纤瘦，而现在越来越多的追求线条感以及凹凸感，今天我们就专门介绍几种非常营养的瘦身粥，让女孩子们可以一直…… 查看全文>>

摘要：营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，每日摄取的热量不能低于1200大卡，因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量或不会超出太多，就…… 查看全文>>

摘要：很多减肥的MM都会遇到减肥的瓶颈，可是有一些MM不仅减肥无用，甚至越减越肥！这不是危言耸听，而这种‘肥’其实并不是脂肪的堆积，而是体内基础代谢迟缓后导致的‘废液…… 查看全文>>

摘要：酸奶含有丰富的益生菌，适度补充益生菌有助肠道蠕动，让排便、排毒机能正常，皮肤会较细致，长期便秘者规律食用，也可能清除体内1~2公斤宿便，更能维持肠璧完整性、分泌…… 查看全文>>