减肥频道

摘要：我们常说，要健康，营养一定要均衡。同样地，如果你需要减肥，也是需要营养均衡。不然，不均衡的饮食就很容易导致肥胖，这是非常不科学的。今天，小编就教你一日三餐怎样均…… 查看全文>>

摘要：瘦身食谱并不是什么热量低，脂肪少就往里面放。最佳的瘦身食品是那些低热量而且含有足够营养的食物。今天小编就给大家看看那些食物既能满足瘦身需要，又能补充足够的营养。 查看全文>>

摘要：你还在喝那些罐装的果汁来补充营养吗？今天，小编就教大家自制由水果和蔬菜搭配的瘦身果汁，更一般果汁想必，这几款绝对是性价比超高。在这个容易上火的季节里，瘦身果汁是…… 查看全文>>

摘要：一边吃一边瘦身，我想这是所有减肥人士的梦想。今天，小编要推荐的这款用6种蔬菜烹调而成的瘦身蔬菜汤，就帮完成这个愿望。这6种蔬菜能让你迅速燃烧脂肪，排出体内毒素，…… 查看全文>>

摘要：立秋已过，减肥也要因应季节的变化而变化。今天，小编就给大家推荐不错的饮食减肥方法，这些汤品有解毒润肺的功能，还可以去除内火功效，温补气血，实属女士佳品。 查看全文>>

摘要：鸡蛋属于高蛋白食物，导致很多人为了减肥而拒绝吃鸡蛋。其实鸡蛋有着很好的瘦身效果，因为它的热量很容易控制。因此，科学地食用鸡蛋是能够有助于减肥的。一起来看看小编今…… 查看全文>>

摘要：秋天已经悄悄到来，但是天气还是这样炎热。怎样才能在这个湿热的季节既能解暑又能瘦身呢？今天，小编就给大家推荐几款适合这个季节的饮品，让大家既能降温又可以减肥，一起…… 查看全文>>

摘要：平时普通的减肥粥司空见惯，而减肥效果也不怎么样。其实，如果再减肥粥里面加入一些水果，会有意想不到的好效果出现。今天，小编就给大家介绍一下在粥里面加入什么水果会增…… 查看全文>>

摘要：番茄是我们常见的一种食物，不过别忘了，它也是一种效果不错的减肥食品。它能帮助身体脂肪燃烧和肠胃排毒，还可以起到美容防晒的功能。今天，小编就和大家分享番茄的减肥食…… 查看全文>>

摘要：吃什么东西最容易瘦下来？这可能是减肥人士们最最想知道的。想要瘦身又不想放弃美食的话，下面小编推荐的这些减肥食品你就一定不能错过了，它们不仅吃了不发胖，而且还能为…… 查看全文>>

摘要：肌肤清洁要控油，减肥也要控油，但凡事都讲究个度，控油“控”到一点油不吃，小心最后“控”出病来。 查看全文>>

摘要：进入秋天，天气慢慢凉快下来，许多MM的胃口又要打开了，小编提醒您，一定要将减肥瘦身坚持下去哦，不然体重是很容易反弹的。因此今天小编特地介绍三类适合初秋的瘦身食谱…… 查看全文>>

摘要：秋季到来，饮食与夏季不同的是现今要以滋补为主，那么秋季什么样的食物比较适合减肥呢。今天，小编就给大家推荐六种最适合秋季瘦身又瘦脸的食谱，让大家的减肥食谱里多一些…… 查看全文>>

摘要：牛奶富含蛋白质，其中含有多种人体必需的8种氨基酸，而且消化率极高。因此，牛奶对于想要瘦身的人士来说，是十分适合的。今天小编就给大家介绍几种牛奶减肥法，这样大家就…… 查看全文>>

摘要：蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富，都受到减肥人士的喜爱。它们能把我们体内的毒素排出，防止脂肪积聚。今天，小编就介绍几款自制的蔬果汁，让你健康减肥，快乐瘦身。 查看全文>>

摘要：柠檬里面还有各种营养素和维生素C，能够有效延缓衰老，促进热量的燃烧，对于减肥瘦身很有帮助。今天，小编就给大家推荐几款带有柠檬的减肥食谱，让你在酸酸甜甜的感觉中瘦…… 查看全文>>

摘要：对于很多减肥人士来说，要戒掉零食是一件很困难的事情。其实，很多食物都可以代替那些高热量的零食。今天，小编就要推荐给大家几种零食代替品。这样大家就可以解口馋又不怕…… 查看全文>>

摘要：果汁是很多爱美人士瘦身期间必备的饮品，但是你又听说过混合果汁吗？今天，小编就推荐几款混合果汁给大家，让爱美的你将果汁减肥的效果发挥到最大，一起来看看混合果汁要怎…… 查看全文>>

摘要：减肥的方式又很多，其中最最直接的就是控制饮食。所谓的减肥食谱，其实食物都是和一般不用减肥的人是差不多的，而区别就在于进食的原则不同。不是节食减肥就一定能瘦下来，…… 查看全文>>

摘要：秋季到来，人们的胃口会变大。这个时候要控制好自己的饮食，才能让自己的身材在这个季节不走样。今天，小编就给大家介绍几种食物，这些食物都能帮助大家在季节变化的过程中…… 查看全文>>

摘要：想要减肥，快来看看营养专家的私家瘦身食谱吧，只要你发誓也这样吃，就一定能迅速瘦身，祝你成功！ 查看全文>>

摘要：在炎炎夏日中，很多MM都喜欢以甜食来缓解酷热的暑气，但是如果长久下去会让身材慢慢走形。夏天吃什么减肥呢？想要找到既能消暑又能够减肥的食谱？就与大家分享几个夏季减…… 查看全文>>

摘要：酸奶一直都被誉为健康饮品，由于它富含乳酸菌，因此能够将体内多余的废物排出，养生之余还可以减肥。今天，小编就给大家带来一套酸奶减肥法，就算3天瘦5斤也不再停留在幻…… 查看全文>>

摘要：维生素C是很多爱美女性每天的必备品，因为它有着美白的功效。但是你知不知道，维生素C还有燃脂、控制食欲的作用，能够让身体合成肉碱。今天，就让小编来告诉你，怎样通过…… 查看全文>>

摘要：豆类食品由于含有丰富的营养，所以一直都是很好的减肥食品。那么我们平时应该怎样吃豆制品来减肥瘦身呢。今天，小编就给大家推荐几款豆类减肥食谱，让你吃出健康，快速减肥…… 查看全文>>

摘要：很多减肥人士都会把蔬菜纳入到自己的减肥食谱当中去，因为蔬菜营养丰富，而且热量很低。今天小编要介绍的就是几款能够满足我们食欲，提供很强的饱腹感，又能帮助我们减肥瘦…… 查看全文>>

摘要：很多人认为，减肥期间不能吃太多速食食品，这样不利于控制体重。其实这样的观念的错误的。今天，小编就给大家介绍一些健康的速食食品，只要用到家里的微波炉，就能做出既健…… 查看全文>>

摘要：很多减肥人士在制定自己的减肥餐单时都埋怨可供选择的瘦身食物太少了。今天，小编就帮大家解决这个问题，我为大家整理了20种常见的减肥食物，这样就能丰富你的餐单的同时…… 查看全文>>

摘要：已经进入秋天，夏天瘦身那一套可以已经不那么适用了。那么秋季受什么要怎么吃才比较适合减肥呢。今天小编就给大家推荐几种减肥食品，其中不少是低热量的营养食物，帮助大家…… 查看全文>>

摘要：立秋已过，也意味着暑期要接近尾声了。你的减肥大计还是没有实现吗？今天，小编给大家推荐一个3天瘦4斤的营养减肥食谱，如果你还在为你的体重在烦恼，赶紧过来看看这个给…… 查看全文>>

摘要：不少减肥人士会觉得吃晚饭会让自己的体重猛增，于是就放弃吃晚饭。小编告诉你，让你真正发胖的是那些多余的热量。即使晚上不吃饭，如果你一天中摄入热量过多，体重还是会不…… 查看全文>>

摘要：对于普通上班一族来说，午餐一般都在外面解决。在这个时刻，如果吃午餐不注意，很容易就会导致身体发胖，今天小编就给大家介绍一下，在减肥期间吃午餐需要注意些什么？ 查看全文>>

摘要：立秋已过，但是天气依然炎热。今天小编就给大家介绍几款自制的爽口奶昔。这些奶昔的好处就是低卡路里而且还能瘦身。这样不仅能让你消暑，还可以享受美味的同时轻松瘦身。 查看全文>>

摘要：每个饮品都有这个自己的特性，这么说来，肯定是越是纯天然的就是越好的。这时候，各位瘦身的MM就要小心那些加工过的饮品，例如常见的果汁、低脂咖啡等，这些东西不仅不能…… 查看全文>>

摘要：很多人都推崇水果减肥法，但是面对着琳琅满目的各色水果，自己到底适合吃哪种水果来减肥呢，怎样吃水果才是健康呢。今天，小编就给大家介绍一些吃水果减肥都有些怎样的讲究…… 查看全文>>

摘要：减肥成功的关键在于你的饮食是否健康，吃得是否正确。其实，只要掌握了科学的饮食方法，不仅可以有效防止营养不良，而且还能让身体积聚的脂肪慢慢消耗掉。让你重回苗条身材…… 查看全文>>

摘要：今天，小编要给大家推荐的是适合最近立秋却依然炎热的天气的食谱。这里一些常见的蔬菜让你的减肥餐单增色不少，不仅有着美味的口感，还有显著的减肥效果，让你轻松享瘦。 查看全文>>

摘要：如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。 查看全文>>

摘要：杨梅的口感可口酸甜，有着促进消化，生津解渴的作用。而且它包含的营养也是非常丰富的。对于减肥瘦身的效果也是十分显著。所以在夏天，我们适量的吃一些杨梅是非常有助于减…… 查看全文>>

摘要：红豆和绿豆，有着高纤维低脂肪的特点。今天小编要给大家推荐的是关于红豆和绿豆的食谱，这几款食谱有着显著的降脂和减肥的作用，各位瘦身减肥人士千万不要错过了。 查看全文>>

摘要：在中医里，决明子具有柔润肠道，清热解毒的作用。今天小编要给大家介绍的是通过决明子不同的搭配而制作的瘦身茶，这样的茶饮有着不错的瘦身效果哦。想要健康瘦身的你，快来…… 查看全文>>

摘要：饮食瘦身对于减肥人士来说十分重要，在减肥期间只有合理搭配饮食才能达到很好的瘦身效果。今天小编就给大家介绍几个自制的瘦身汤，让大家在减肥期间能丰富食谱的同时还能健…… 查看全文>>

摘要：现在天气开始慢慢转凉，在这个时刻，瘦身人士的饮食也要有所调整。今天小编就要给大家介绍几种减肥食谱，不仅能让大家改善饮食，还可以轻松达到控制食物热量的目的，帮你快…… 查看全文>>

摘要：减肥瘦身，注意饮食非常重要，瘦身期间如何调节饮食才能达到最好的瘦身效果呢？今天小编就给大家推荐几个减肥食谱，能够帮助大家在减肥期间严格控制食物热量，让你科学地瘦…… 查看全文>>

摘要：很多人减肥的时候可能就知道要尽可能减掉，其实，脂肪是人体必需的三大营养素之一，对我们的身体健康是非常重要的。但是，脂肪也有分好和坏，我们发胖，就是那些坏的脂肪在…… 查看全文>>

摘要：瘦身减肥的关键是控制脂肪和热量的摄入。以下介绍10种常见的低卡路里减肥食品，其中有大家熟悉却又误解的花生。其实，很多营养专家都强调花生及花生制品能有效帮助人们控…… 查看全文>>

摘要：减肥瘦身，最简单的就是从饮食上着手，正所谓吃出好身材。只有保持良好的饮食习惯，才能有窈窕的身材。但是，很多人都会养成各种各样饮食上的坏习惯，今天，小编就教会大家…… 查看全文>>

摘要：水果由于其热量极低，一直是非常好的减肥瘦身食谱。如何通过水果来让自己达到良好的瘦身效果呢。今天小编就给大家介绍几种减肥专用的水果，帮助大家快速瘦身，一起来看看吧…… 查看全文>>

摘要：夏天要多喝水人人都知道，但你知道吗，如果合理利用饮水时间、选对饮料，你就能轻松喝出苗条身材！ 查看全文>>

摘要：很多人以为，中医减肥就是等于喝一大碗的苦药，其实不然。像今天小编要介绍的枇杷银耳羹和陈皮荷叶茶，不仅口感良好，一点都不苦，是一款上好的减肥瘦身的甜点，重要的是它…… 查看全文>>