减肥频道

摘要： 今天就为大家推荐几款夏季减肥瘦身汤，让你喝出迷人曼妙的身姿。 查看全文>>

摘要：夏季减肥不能仅仅只减我们身上看得见的赘肉，看不见得内脏也是要减肥的，那么夏季怎样减肥呢？ 查看全文>>

摘要：营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。 查看全文>>

摘要：食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢…… 查看全文>>

摘要：吃货想减肥怎么办？不怕，吃对食物也可以减肥哦。今天编辑推荐10款有助减肥的日常食物，这些减肥食物有的可以减少脂肪形成，有的可以提升新陈代谢，还有的可以抑制食欲，…… 查看全文>>

摘要：瘦身必须挨饿?哪有这样的道理。相反，挨饿对减肥并没有好处，而且还容易导致营养不良甚至是厌食的后果，对健康非常的不利。 查看全文>>

摘要：夏天就是减肥的季节。大家有福了！小编为大家带来的是一系列的低卡减肥食谱，让你放心吃快速瘦。现在就来看看吧！ 查看全文>>

摘要：3种低脂瘦身粥的制作方法简单，材料容易买到，你可以在家中为自己和家人做上一锅热腾腾的瘦身粥，既能御寒，还能越吃越瘦 查看全文>>

摘要：即使正在努力减肥中，也不能忽略早餐的价值，以健康营养为合格早餐的衡量标准，小编就以这个标准为大家准备了三款简单营养早餐。非常简单的制作过程，非常美味的饮食享受，…… 查看全文>>

摘要：下面的这些红薯瘦身餐大家都了解了吗?简单的瘦身餐可以让你吃出迷人身材的哦! 查看全文>>

摘要： 更多健康的蛋白质——吃的多，瘦得也多。按照这个瘦腹食谱，一周至两周时间，从你的腰开始，你可以燃烧将近8斤脂肪! 查看全文>>

摘要：夏日减肥是很多mm的重要课题，那怎么减肥又轻松、又有效、又健康呢？在家或到饮品店轻松弄杯果汁就可以轻松搞定了哦，下面就一起来看一下什么果汁有助于减肥吧。 查看全文>>

摘要：不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都…… 查看全文>>

摘要： 日常生活、工作中，不觉发现自己已经悄悄长肉。编辑为你带来3日快速减肥食谱，让你轻松吃出轻盈好身材。 查看全文>>

摘要：如果你喜欢吃面食，并希冀在吃面的过程中轻松瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧，让你尽享美味，好吃不发胖。但是切记，碳水化合物毕竟是威力很大的致胖因…… 查看全文>>

摘要：话说:天热食“苦”,胜似进补。夏天多吃苦味菜，不仅能解乏清热，还能减肥瘦身。一起来看看夏季饮食减肥吧。 查看全文>>

摘要：如果一早醒来觉得饥肠辘辘，那就赶快开吃——吃一种水果，直到吃饱为止。为了照顾消化系统的特性，也避免水果之间因为性情不同而互相干扰，最好等90分钟后再吃另外一种，…… 查看全文>>

摘要：绿叶蔬菜是不可缺少的，丰富的叶绿素和抗氧化物质能防止血液中血脂过高，绿叶蔬菜的茎中也含有很充足的木质素和粗纤维，对促进肠胃运动、治疗宿便和腰腹肥胖具有很好效果。 查看全文>>

摘要：减肥怎么减更有效更健康？这是让很多MM头大的问题，今天小编就介绍有效减肥的果皮，平时吃蔬果可要好好利用它们的皮哦。下面就让我们一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：到了炎炎夏日，给自己煮一碗美味的瘦身粥，不仅能消除夏季郁闷的心情，还会达到你的瘦身目标哦。下面给大家介绍10款最适合夏季的消脂减肥食谱，瘦身养颜，而且都是简单易…… 查看全文>>

摘要：如何21天真正健康的减去16斤?其实减肥不能着急得慢慢来，减肥不是一朝一夕就能减掉肥肉，但是时间越长就会越考验减肥者的毅力. 查看全文>>

摘要：　如果你想要减肥，在吃的方面就不能马虎。只有吃的对，才能有效果。下面给你介绍几款减肥瘦身餐，一日三餐你可以照样吃。但是瘦身效果可是很明显的哦。 查看全文>>

摘要：减肥是不是非得运动？节食？什么都不吃？那可不一定，减肥可以又有营养又简单，今天小编就介绍7款简单易做美味营养的瘦身粥给大家，想瘦身的你赶紧来试试吧。 查看全文>>

摘要：很多人误以为牛奶含有极高的营养成分，喝多了容易造成肥胖。其实这是大错特错的。牛奶可真的是种养颜瘦身两不误的饮品哦。而且，牛奶减肥其实是一种健康减肥方法。如果搭配…… 查看全文>>

摘要：吃什么食物减肥？相信这是什么需要减肥的吃货都想知道的问题。有些东西，看起来就诱人，却因为担心热量，脂肪不敢碰，是不是很痛苦？其实，减肥无需忌口，高脂食物也能吃出…… 查看全文>>

摘要：夏日养生专家建议可以适当吃点辛辣食物，对身体更有好处，同时一些辛辣食物也可以帮助我么减肥燃脂，达到一定的瘦身效果，什么样的辛辣食物更有减肥效果呢？下面就和小编一…… 查看全文>>

摘要：中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，被认为“效果太神奇”。那么，谁有减肥煲汤食谱大全？今日小编向你介…… 查看全文>>

摘要：工作繁忙的OL们，想要通过节食或运动来减肥的话，往往会因为无法坚持而失败。下面，小编给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜水减肥法，让你不用饿肚子就能轻松快速减肥…… 查看全文>>

摘要：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排…… 查看全文>>

摘要：是谁说，减肥就得少吃饭？饿着肚子的滋味可不好受。我们不仅得吃，还得多吃。注意是多吃几次，而不是一次吃多哦。 查看全文>>

摘要： 瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方…… 查看全文>>

摘要：炎炎夏日也是减肥的季节，减肥应该怎么减更安全更健康呢？健康减肥肯定是少不了吃菜的，什么蔬菜更有助于减肥？下面和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：每100克黑巧克力含有热量516千卡，5、9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素。食用巧克力以后食欲会降低，有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力，可可含量最好在75…… 查看全文>>

摘要：肥胖的女人夏天都不敢穿性感好看的衣服，因为怕被人笑话，这可是一件苦不堪言的事情啊。因此减肥成了她们拼命想要达到的目标。那么，夏天怎样快速减肥呢？今天，小编将为你…… 查看全文>>

摘要：上班族减肥，早餐怎么吃瘦得快？饮食减肥每一餐都不能荒废，早餐吃什么减肥是每个减肥一族都必须重视起来的。而作为都市人群的一大群体——白领一族在忙碌的工作之余也在忙…… 查看全文>>

摘要： 夏季凉爽的东西非常的能开胃，那么想利用清爽减肥也可以，采用清爽又减肥的减肥食谱就可以，下面小编就和您一起来学习凉拌萝卜苗减肥食谱的制作吧! 查看全文>>

摘要： 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主…… 查看全文>>

摘要：海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。 查看全文>>

摘要： 苦瓜富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收;含有比较高维生素C，可以加速脂类的代谢;含有少量的有机酸，可以促进钙磷的吸收，保护维生素C不被分解，促进蛋白质和脂类的吸…… 查看全文>>

摘要：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的减肥效果。 查看全文>>

摘要：白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面小编就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。 查看全文>>

摘要： 不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易…… 查看全文>>

摘要： 想穿小吊带，想穿着比基尼去海滩玩……可是担心自己身材不够养眼怎么办?!别着急，现在就让减肥吧小编来教你日式减肥饮食和瘦身骨盆操秘籍，双管齐下，让你甩掉赘肉，轻…… 查看全文>>

摘要： 今天小编推荐的 5款减肥蔬菜，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。 查看全文>>

摘要：营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白…… 查看全文>>

摘要：苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效果。 查看全文>>

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摘要： 大家都知道海鲜含有的脂肪比较少，但是蛋白质和微量元素却非常丰富。尤其是深海的海鲜，肉质更是上乘，热量更低。但是，不是每一种海鲜都是适合减肥期间食用的，不过，下…… 查看全文>>

摘要：菌菇类，不但热量低，同时富含水溶性与不溶性食物纤维，是嘴巴与身体都同样能享“瘦”的减肥食物。 查看全文>>

摘要：代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食…… 查看全文>>