减肥频道

摘要： 什么减肥主食热量最低呢?下面，小编分享常见主食热量排行榜，其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗? 查看全文>>

摘要：香蕉是减肥中比较常见的一种水果，它有很好的饱腹感，能阻断脂肪的吸收，算是减肥道路上的好伙伴。下面就为大家分享最有效的香蕉减肥法，懒人们能瘦20斤的神奇减肥法。 查看全文>>

摘要： 肠胃对减肥有各种各样的影响。肠道关系到免疫力和自律神经，秋天的到来让你不得不注意这些。。其实，肠道构造隐藏着很多你不知道的秘密。 查看全文>>

摘要：在胖女孩的世界里，减肥的方法千奇百怪，效果却不见长。不如试一试水果减肥法吧！用水果搭配出来的减肥餐，没有多余的热量还能补充各种维生素，不信你不瘦哦！ 查看全文>>

摘要：秋天到了，各种时令蔬菜又换了一茬，还在沿用夏天的减肥食谱？你out了！下面给你推荐的四款减肥食谱通便效果极佳，充分满足各位爱美女性秋天的减肥需求，还在等什么，赶…… 查看全文>>

摘要： 减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃什么不该吃，还知道运…… 查看全文>>

摘要： 哪个妞儿不是万年减肥状态，一边娇嗔「我在减肥!」一边看着男友家人朋友大啖咸酥鸡跟珍珠奶茶，实在很不是滋味吧。毕竟谁能一年365天，天天都忍住不要嘴馋呢? 查看全文>>

摘要：减肥最困难的是什么，坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜让你大不同。 查看全文>>

摘要：减肥的根本就是限制热量的摄入，尽可能的消耗卡路里。在我们摄取均衡营养的饮食中，热量的含量都不同。我们必须在保证营养的情况下减少热量的摄入。以下推荐几款荤素搭配的…… 查看全文>>

摘要：现代都市人们的生活节奏快，作息时间不规律、日常饮食不合理，在加上朝九晚五的生活让很多人没有时间去锻炼，因此造成很多人的身体出现状况，身体内的很多毒素也不能及时排…… 查看全文>>

摘要： 如今的减肥方法千奇百怪，水果减肥也是众多妹妹所推崇的一种。时下很多水果可以达到减肥瘦身的目的，只是吃什么水果减肥最快呢?番茄、苹果、香蕉、葡萄柚、柠檬、西瓜哪…… 查看全文>>

摘要：不同的季节有不同的减肥方法，这是因为身体的新陈代谢有所不同，稍做调整能很好的配合身体排除多余脂肪。这里就为大家带来适合秋季的减肥方法，温和的排毒消脂能减少身体的…… 查看全文>>

摘要：晚上是减肥的绝佳时间，在这个时段人体经过了一天的能量消耗，若是能够把握这段时间，减肥效果便能够倍增。其中晚上吃水果便是减肥方法中十分有效的一种，下面将介绍几款水…… 查看全文>>

摘要： 呼天喊地要去减肥的美眉们，你是真的脂肪多，肌肉壮的肥胖妹吗?其实不少人们肥胖是因为虚胖，其实这种肥胖相对来说是比较好减去的，但是前提是要找到适合自己的最佳减肥…… 查看全文>>

摘要： 工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力…… 查看全文>>

摘要：一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，那么红酒减肥靠谱吗？红酒减肥怎么做？下面我们一起来看看红酒减肥的方法。 查看全文>>

摘要：秋季到来，又在为减肥苦恼的MM注意啦，冬瓜也可以减肥哦，下面就为你介绍几款冬瓜减肥汤，让您轻松甩掉赘肉，塑造完美身材！ 查看全文>>

摘要：像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话…… 查看全文>>

摘要： 蘑菇其实是一种大型真菌，独特的构造让它们不含脂肪，蛋白质含量也很低。但却富含钾钠和氨基酸，还有粗纤维。这些对人体肠道都非常有利的成分，能够有效刺激肠运动，促进…… 查看全文>>

摘要：秋季如果不好好照顾肠胃，肠胃就很容易闹脾气，这时候便秘更是常见，便秘不仅对身体极其不好，也容易让人越来越胖。那如何在秋季预防便秘呢？下面就和小编一起来看一下都有…… 查看全文>>

摘要：李子是比较酸的水果，多吃的话可以排毒瘦身，但是也要提醒大家不能吃太多，否则很可能对身体造成伤害哦。 查看全文>>

摘要： 酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌…… 查看全文>>

摘要：我们都知道减肥最有效的方法就是坚持运动，可这往往没有多少人可以坚持下来的。那就看见生食减肥法的神奇效果吧，对于这种方法，可能很多人都不太了解，下面小编就要跟大家…… 查看全文>>

摘要： 吃肉饮食减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法(atkins diet)，也叫低碳水化合物饮食法(low-carbo diet)。阿金饮食法是在20世纪70年代，…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道，因为柠檬是富含维生素C最高的水果，所以柠檬的减肥效果也是非常棒的，它能够把体内多余的的废物和毒素排出去，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，减轻体重…… 查看全文>>

摘要： 豆浆是生活中最常见的饮食，其实，豆浆不仅营养美味，还有很好的减肥功效。如今，豆浆减肥法也是深受女性们推崇的减肥方法之一。那么，豆浆的减肥原理是什么呢?减肥豆浆…… 查看全文>>

摘要： 减肥期间，粗粮谷物是一种不错的饮食选择，下面小编就要介绍给大家一个谷物减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时应该…… 查看全文>>

摘要： 土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的食物之一。下面，就跟…… 查看全文>>

摘要：秋季减肥，秋季如何减肥呢？秋季减肥吃哪些食物好呢？下面就来了解一下适合秋季减肥的七大食物。 查看全文>>

摘要：很多人都有听说过水果减肥吧，应该也有试过水果减肥法吧，但是究竟哪些水果可以减肥呢，她们的效果分别在哪里呢，让我们一起来了解下吧 查看全文>>

摘要： 早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪…… 查看全文>>

摘要：十月，秋意甚浓。秋季天气比较干燥，让大家的火气节节上升。那秋季吃什么去火呢？这是大家最关心的问题，而在这个季节，人们的胃口也会大增，所以排毒也是非常必要的。因此…… 查看全文>>

摘要：原来有人喜欢过量的使用高热量，高脂肪的食物也是有原因的，近日有研究表明，喜欢使用高热量、高脂肪的食物可能和个人的体质有关，科学家发现喜欢过量地进食高脂肪、高热量…… 查看全文>>

摘要：秋季，气温开始降低，气候偏于干燥，是人体阳消阴长的过渡时期。秋季养生贵在养阴防燥。秋季养生减肥一定要把保养体内的阴气作为首要任务。饮食起居既要防暑，又要注意锻炼…… 查看全文>>

摘要：秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，…… 查看全文>>

摘要：长长的国庆假期转眼就到了尾声，假期里面跟朋友聚餐不断，大吃大喝，不仅体重增长了，身体里也积累了不少毒素。趁着假期的尾巴，来给身体排排毒吧。很多人以为排毒一定要吃…… 查看全文>>

摘要： “饥饿式节食减肥”是不可取的，人体每天至少需要1200千卡的热量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转，否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱…… 查看全文>>

摘要：番茄想必大家都不陌生，我们会时常用来和鸡蛋一起吵着吃。也时常放点白糖生着吃。番茄是日常饮食中相当常见的蔬果，同时也具有非常好的减肥效果，下面小编就要介绍给大家几…… 查看全文>>

摘要： 南瓜热量低，不会增加人体负担。同时，它含有大量可以降低血糖，促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。另外南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化…… 查看全文>>

摘要：人体每天都在吸收食物热量，会积聚很多的毒素，不易排出体外，那么如何轻松排出毒素，减轻体重呢？ 查看全文>>

摘要： 在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。但低热量的食物是否就真的适合减肥?NO!原来低热量但高脂的食物也能让你胖哦!因为高脂食物就是…… 查看全文>>

摘要：“十一”长假日要开始了，想必这几天您一定想要玩得过瘾、歇得踏实，更重要的是吃得痛快吧。不过，一连大鱼大肉吃了这么多天，您的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，营养师建…… 查看全文>>

摘要：三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的…… 查看全文>>

摘要： 看着身上的多余的脂肪，既没时间运动，又无法坚持节食的MM们一定唉声叹气了，那就不妨来试试小编带来的果汁减肥法吧，4款自制减肥水果汁绝对让你喝出纤瘦好身材! 查看全文>>

摘要：十一假期马上就要到了，很多MM都会在假期里出去玩，因此想突击一下减肥，那么在假期的前几天应该吃些什么来减肥好呢？ 查看全文>>

摘要： 蘑菇减肥法据称14天见效，只减腰肚肥肉不减胸围，听上去是不是很诱人?果真如此吗? 查看全文>>

摘要： 外食族，指的是现代城市生活中以家庭外饮食为主要生活方式的族群，在上海，业余下厨房、专业下馆子的“外食族”还是日益壮大。医生建议上班族三餐当老外容易引发糖尿病、…… 查看全文>>

摘要：相信大部分人都知道，如果毒素在体内堆积就会出现肥胖，因此如果想减肥，那么必须排毒，下面我们一起学习下怎样排毒才有效。 查看全文>>

摘要：金秋九月是最容易变胖的季节，该怎样保持身材呢？在这里提醒你，秋季保持身材，不仅要多运动，还要注重补充水的方法。下面就为大家推荐11款秋季减肥饮料，喝出来的苗条，…… 查看全文>>

摘要：你有所不知吧，花生也能减肥。据营养专家研究称，花生不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血脂，还含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪运动，成为名副其实的减肥食…… 查看全文>>