减肥频道

摘要：对于许多追求健康与美好身材的人来说，晚餐的选择至关重要。在减肥过程中，晚餐不仅关系到热量的摄入，更与营养均衡、身体健康紧密相连。那么，减肥晚饭究竟吃什么最好呢？…… 查看全文>>

摘要：近年来，醋泡花生米作为一种减肥食品备受关注。很多人好奇，这种看似简单的食物组合真的能帮助我们减肥吗？本文将从医学角度深入剖析醋泡花生米的减肥原理、真实效果，以及…… 查看全文>>

摘要：午餐作为一天中承上启下的一餐，对于减肥人群来说尤为重要。选择合理的午餐，既能满足营养需求，又能助力减肥计划。接下来，就为大家详细介绍几款适合减肥的午餐。 查看全文>>

摘要：决明子，这一中药材近年来在减肥领域备受关注。很多人听说决明子能减肥，但对其具体功效和作用机制了解不多。今天，我们就来详细探讨一下决明子在减肥方面的功效，以及如何…… 查看全文>>

摘要：在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，尤其是那些希望控制体重或减肥的人群。他们常常问到一个问题：“吃什么卡路里低？”本文将从专业角度为您揭秘…… 查看全文>>

摘要：在现代生活中，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。蜂蜜白醋减肥法作为一种自然、健康的减肥方式，受到了广泛关注。本文将从专业角度为您解析蜂蜜白醋减肥的原理与优势…… 查看全文>>

摘要：黄瓜鸡蛋减肥法是一种广为人知的减肥方法，其背后的原理是低热量饮食。 查看全文>>

摘要：减肥是一个老生常谈的话题，当今世界以瘦为美，但是随着生活方式的改变，肥胖症的患者却越来越多了。对于减肥来说，最重要的两个方面是食物和运动，很多减肥的人对于减肥期…… 查看全文>>

摘要：减肥是指运用中西药物、手术、仪器、运动等方式对于肥胖部位进行调治，从而达到塑型的目的。通常我们所说的减肥属于美容的重要组成部分之一，不同减肥方法的选用所能达到的…… 查看全文>>

摘要：减肥是指通过运动、控制饮食、手术去除脂肪等方式减少机体过多的脂肪、体重为主要目的行为，进行适当的减肥不仅有利于身材的控制，还能降低患肥胖症的风险，提高身体的健康…… 查看全文>>

摘要：减肥是目前大众所追求的一种行为方式。目的是为了减少过多的脂肪，降低体重，美化形体。可以减肥的方式有很多，大部分人是通过饮食控制加运动锻炼来减肥，这是较为健康的减…… 查看全文>>

摘要：只要控制住饮食就是减肥成功的第1步，但对于禁不住美食诱惑的人群来说，可以选择饱腹感强且热量低的食物，避免太多热量而增加体重。 查看全文>>

摘要：当代谢功能发生障碍时，不能及时排出体内的代谢废物和毒素，从而在体内堆积，引起便秘和肥胖。平时可以多喝果汁，这属于碱性食物能帮助排毒减肥，尤其是这几款果汁减肥效果…… 查看全文>>

摘要：水果中含有人体所需要的营养，能及时为身体补充能量，同时也能提高抵抗力，达到瘦身减肥目的。在减肥期间可以多吃这几款低热量的水果。 查看全文>>

摘要：酸奶味道浓稠，成为女性朋友的休闲食品，有的人说喝酸奶会发胖，但是有的人却说喝酸奶能减肥，那么真相如何呢？今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶…… 查看全文>>

摘要：春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。 查看全文>>

摘要：随着生活水平的提高，以及饮食结构的改变，越来越多的人步入了“肥胖行列”，但肥胖并非是好事，一个不注意就可能会诱发某些疾病的发生，危害极大。那能否通过饮食减肥呢？…… 查看全文>>

摘要：说到春节，它是一个让人又开心又纠结的节日，开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂，纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖，也正是因为如此让…… 查看全文>>

摘要：相信减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。适当地运动对减肥有不错的效果，但…… 查看全文>>

摘要：相信很多人都知道，在减肥期间需要让自己摄取一些饱腹感比较强的食物才能够避免饥饿而摄取一些容易诱发肥胖的食物，而有很多减肥的人不知道生活中有哪些食物饱腹感强并且低…… 查看全文>>

摘要：现在只要一说到减肥，大多数人的第一个反应就是节食，这种方法似乎已经成为了大家的首选。其实吃不一定会导致肥胖，刚好相反的是，只要你吃对了食物还可以起到非常不错的减…… 查看全文>>

摘要：长期致力于于减肥的人，可能都听说过减肥欺骗餐这件事。也有很多在减肥的过程中无法控制自己的食欲人，总是会期待有那么一顿丰盛的减肥欺骗餐作为安慰，但是关于减肥欺骗餐…… 查看全文>>

摘要：柠檬营养价值高，含有丰富维生素C、矿物质和有机酸，可达到美白养颜效果而且能排毒通便，其实只要正确喝柠檬水也能达到减肥效果，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：几乎所有的肥胖人群都在追求苗条身材，甚至会通过极端的节食方法来减肥，这样会导致营养元素缺失，影响身体健康。尤其是减肥期间不能缺乏维生素，以免降低免疫力而诱发其他…… 查看全文>>

摘要：喝茶减肥也是众人比较喜欢的一个减肥方式，不过很多人在选择的时候，都是喜欢买那种被宣传的非常不错的减肥茶。实际上这些减肥茶起到的效果都不是很好，甚至有些还会对身体…… 查看全文>>

摘要：众所周知，控制饮食是减肥的一种常见方法，也不乏很多人为了让自己瘦的下来直接将主食戒掉，不吃任何主食类的食物，如果身边有这样的朋友，那么一定要注意他可能会随时晕倒…… 查看全文>>

摘要：减肥是需要讲究技巧的，冬季是养膘的季节，想要减肥难上加难，今天就一起来看看究竟如何在冬季里有效减肥瘦身，快点来了解这些减肥常识吧。 查看全文>>

摘要：肥胖是现在很多人都容易出现的问题，现在人们又比较重视生态，所以很多人都会想着减肥。大家都知道减肥的时候一定要注意严格控制饮食，高糖高油脂的食物一定不可以多吃。很…… 查看全文>>

摘要：减肥产品中不乏减肥茶，但这些减肥茶只能达到短期减重的效果，主要是通过排便来减重，不能从根本上减重。乌龙茶、菊花茶、玫瑰花茶、柠檬茶、薏仁茶、荷叶茶、决明子茶以及…… 查看全文>>

摘要：很多人一说起减肥就会想到控制饮食，确实控制饮食能起到帮助减肥的效果，但大多数人不知道在生活中有一些食物可以帮助减肥，如果在减肥的过程中让自己多吃，会让减肥效果更…… 查看全文>>

摘要：很多人应该都知道在减肥期间的饮食搭配是非常重要的，如果只让自己运动而没有在饮食方面下功夫，是不能够达到想要的减肥效果。但有很多减肥的人知道自己运动要配合饮食，却…… 查看全文>>

摘要：对于一些正在减肥的人来讲，一日三餐的饮食是非常重要的，特别是午餐，很多减肥的人在平时要注意自己的午餐，不仅要营养而且还要低热量，才能让自己得到有效的减肥效果，防…… 查看全文>>

摘要：减肥方法主要有运动减肥和饮食减肥，还有药物减肥以及手术减肥等医学专业手段。最好的减肥方法还是运动加控制饮食，减肥当中需要很好地控制饮食，饮食上要低盐低脂，还要使…… 查看全文>>

摘要：在生活中大多数人在减肥的时候都会通过饮食方法来帮助自己减轻体重，虽然说饮食可以有效帮助自己减肥，但如果在减肥的时候采取错误的饮食方式，反而会弄巧成拙。因此减肥的…… 查看全文>>

摘要：咖啡是生活中比较常见的一种饮品，在生活中有很多上班族经常会用咖啡来提神，让自己熬夜。而在近日有人提出咖啡可以帮助减肥，这让很多肥胖的上班族感觉到意外，却不知道这…… 查看全文>>

摘要：有很多人一提起减肥，就认为要让自己少吃主食或者不吃主食，认为主食中所含的碳水化合物比较高，他们会影响自己的减肥效果，但很多人不知道的是，在减肥期间并不是不能不吃…… 查看全文>>

摘要：很多人一说起减肥，就会认为要控制脂肪糖分，碳水化合物的摄入，而其他不会导致热量脂肪高的食物是不用过多控制的，大多数人不知道在减肥期间也需要让自己控制盐，很多人感…… 查看全文>>

摘要：大多数人一说起减肥，就认为只有节食才能得到有效的减肥方法，特别是主食，生活中有很多人在减肥的过程中会让自己不吃主食，认为只有控制主食就能让身体的体重快速下降，却…… 查看全文>>

摘要：说起奶酪，很多人会想到它的美味以及它的口感，它的口感非常好，但它所含的热量也比较高，所以很多减肥的人在平时不敢多吃奶酪。不过有调查发现奶酪虽然热量高，但它可以帮…… 查看全文>>

摘要：在生活中有很多人为了让自己减肥有效果，在每天早晨起床后都选择不吃早餐，他们认为自己不吃早餐可以让身体不会堆积过多的热量，起到有效的减肥效果。但有调查显示，不吃早…… 查看全文>>

摘要：有很多减肥的人认为水果的糖分比较高，所以自己在减肥期间要避免吃水果，防止摄取糖分过多而让体重没办法下降，却不知并不是所有的水分所含的糖分都比较高，有一些水果不仅…… 查看全文>>

摘要：在不同的食物里面含有的营养成分不同，到目前为止没有任何一种食物能够完全满足于身体对所有营养物质的需求。对于减肥期间的人群来说要合理的搭配饮食，能抑制脂肪的合成，…… 查看全文>>

摘要：很多人一说起减肥，就认为自己在饮食方面要注意，从饮食方面着手减肥能够达到更加的效果。确实大多数肥胖的人是因为身体平时摄取过多的高脂肪食物导致，所以从饮食方面着手…… 查看全文>>

摘要：有很多人在减肥的时候都知道自己要控制饮食，尽量多吃一些低脂的食物，因此有一些减肥的人就像通过食用水果来帮助减肥。确实，有一些水果能够起到有效减肥的作用，但也要知…… 查看全文>>

摘要：在冬季期间，很多人都会考虑减肥这件事情，但是由于室外的温度很低，所以多数人都想在饮食方面加以节制，从而达到减肥的目的。但是，并不是所有的人都知道减肥之时适合吃什…… 查看全文>>

摘要：在冬季期间，很多人都会出现发胖的情况，毕竟这个季节室内外的气温很低，所以很多人都喜欢多吃食物来给身体提供热量，进而就出现了发胖的情形。因此，冬季之时减肥就变成了…… 查看全文>>

摘要：俗话说减肥就要做到3分练7分吃，在减肥期间应该选择适合的低糖和低热量水果，只要正确的吃就能让人们越吃越瘦。 查看全文>>

摘要：在生活中经常会见到各种碳水化合物如淀粉类，米饭面条的。这些食物都是属于碳水化合物。而由于这些食物中所含的碳水化合物比较高，在进入身体后会转化为糖分引发肥胖。所以…… 查看全文>>

摘要：有过减肥经历的人总是有这样一个体会，那就是减肥期间旺盛的食欲根本无法抵制，像饿死鬼投胎一样，稍不留意就会使减肥计划满盘皆输。为什么减肥期间总是想吃东西呢？有哪些…… 查看全文>>

摘要：经历了一上午繁忙的工作，即使中午吃的饱饱的，但是到了下午三四点钟又感觉到饥饿，又不敢吃零食，担心身体肥胖，不妨选择抗饿又可减肥的食物，即使吃太多也不用担心会长肉…… 查看全文>>

摘要：对于大多数的女性朋友们来说，减肥都是非常的重要的，很多女性朋友会通过运动减肥和饮食减肥来减肥，其实，饮食减肥的方法是比较多的，吃对食物可以帮助我们轻松的减肥，有…… 查看全文>>

摘要：在减肥的时候我们往往不知道选择什么样的食物才能防止脂肪和热量的吸收，因为我们的身体肥胖和脂肪热量的吸收有非常大的关系。再加上不爱运动就会导致脂肪堆积的现象，所以…… 查看全文>>

摘要：减肥的人群只要掌握迈开腿管住嘴的原则就可减肥成功，但是部分人群因为主食热量太高而完全拒绝，这样会对身体带来一定的伤害。 查看全文>>

摘要：在生活中有很多减肥的人会发现自己在节食后总是容易感觉到饥饿，而这种肌肉感的发生让自己难以忍受，也比较痛苦，她们很多一边害怕自己摄取过多让减肥失败，一边又没办法忍…… 查看全文>>

摘要：茶叶里面含有的茶多酚能抑制人们的食欲，给人们一定的饱腹感，可达到减肥瘦身的功效，但是喝茶减肥时避免走进误区，以免对身体带来伤害。 查看全文>>

摘要：众所周知，减肥无非是要管住嘴，迈开腿，管住嘴，就是要控制好自己的食量，所以很多人在减肥期间都会制定很多减肥计划。平日里日常经常吃的主食像是馒头、米饭等都有非常大…… 查看全文>>

摘要：我们都知道身材苗条的情况下穿着任何的衣服都会特别的好看，而且我们每个女性都希望自己的身材特别的完美，一旦出现肥胖的情况下就会想尽办法减肥，比如：节食减肥、药物减…… 查看全文>>

摘要：减肥期间的饮食起着至关重要的作用，一定要控制热量的摄入，掌握正确的饮食技巧能够让减肥效果事半功倍，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：大鱼大肉吃会让脂肪在身体里面堆积，从而导致身体肥胖。如果想要达到减肥的功效，可以多吃一些排油的食品让你越吃越瘦，而且对身体没有任何的副作用。 查看全文>>

摘要：减肥期间饮食有很大的讲究，不仅要保证为身体提供充足的营养，同时也防止脂肪的堆积。在减肥期间要做好最佳的营养均衡，才能防止减肥后引起反弹。 查看全文>>

摘要：我们身体里面的生化反应以及所有的活动都离不开水，只要保证有足够的水分摄入就能够提高基础代谢率，帮助排除身体里面的毒素，帮助减肥。只要选择正确的喝水减肥方法就能够…… 查看全文>>

摘要：减肥除了运动之外，还有一个必须坚持的原则，那就是要控制自己的饮食。但是很多人为了追求减肥的极致，在饮食上对自己就非常的苛刻，很多食物都不要吃，甚至单纯的依靠绝食…… 查看全文>>

摘要：对于不喜欢吃肉的素食主义者来说，应该选择健康的素食来达到减肥的功效，不仅仅能够满足对身体营养的需求，同时也能够帮助瘦身，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：没有人不想拥有苗条的身材，因为它不仅让一个人的颜值都要提升，还预示着一个人极度的自律和健康的生活。减肥最好的方式是运动和控制饮食，但是还有一部分人选择用用喝减肥…… 查看全文>>

摘要：秋季天气越来越凉爽，容易出现贴秋膘，对于减肥人群来说是致命的伤害。饮食应该采取低卡营养并且口感比较好的食物，不妨推荐这几款。 查看全文>>

摘要：马上进入中秋节，一般到了中秋节会选择吃月饼，这是传统的美食，但是月饼属于高热量的食物，对于身体肥胖的人群望而却步，那减肥期间能不能吃月饼呢。 查看全文>>

摘要：对于减肥人群来说必须要经得住美食所带来的诱惑，这确实非常痛苦。但是只要掌握正确的饮食结构，就能够让人们越吃越瘦，不妨推荐几款食谱。 查看全文>>

摘要：众所周知糖分会在身体中转化成脂肪堆积起来，吃的糖分越多越容易引起身体肥胖。苦味食物糖分低而且热量少，平时多吃苦味食物帮助人类快速减肥。 查看全文>>

摘要：大部分的肥胖是吃出来的，只要积极的控制饮食，就是减肥成功的基础，但并不是盲目的少吃，必须要了解如何吃、吃多少，才能让减肥达到事半功倍的效果。 查看全文>>

摘要：大部分人群的身体肥胖是因为饮食习惯所导致的，到了中年容易堆积大量的脂肪，增加了患上三高以及脑血栓的几率，所以要积极的控制体重，首先要做的就是改善不良的饮食习惯。 查看全文>>

摘要：当摄入的热量超过消耗的热量时，热量就会以脂肪的形式在身体里面储存，慢慢的引起身体的肥胖。一旦肥胖就会诱发多种疾病，比如高血压、高血脂等心脑血管疾病。 查看全文>>

摘要：减肥是一个永恒不变的话题，很多女性平时最重要的工作就是减肥，但是由于我们平时饮食不注意是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的，在摄入之后，都容…… 查看全文>>

摘要：立秋后天气越来越凉爽而且人们的食欲恢复，秋天容易贴秋膘，引起身体的肥胖，平时可以多喝一些汤类来达到减肥的效果，不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要：现在人们的生活水平越来越高，很多人在饮食上也是吃的种类也是比较多的，各种食物都会吃一些。如果平时不控制饮食的话，就会出现长胖的情况，长胖不仅影响人们的美观和形象…… 查看全文>>

摘要：随着生活节奏的加快，人们饮食变得越来越精细，不仅会导致身体肥胖，同时也增加了患上高血脂以及高血糖的风险，平时多吃粗粮里面含有的膳食纤维不仅具有减肥效果，同时预防…… 查看全文>>

摘要：蔬菜热量非常的低，而且它里面含有丰富的膳食纤维，减肥的人多吃蔬菜，对于整个减肥进程的推进非常有帮助。但是很多人对于蔬菜非常的抵触，在减肥的时候就会比吃蔬菜的人付…… 查看全文>>