减肥频道

摘要：家医小编一直坚持的原则都是，纤体瘦身就是为了要健康要美丽。所以，健康美在于良好的饮食习惯。运用中医，为你的美丽加分。 查看全文>>

摘要：夏天到，色彩缤纷诱人的甜品，一不小心就让人变胖。小编教你这样吃晚餐，能快速减肥。 查看全文>>

摘要：在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据…… 查看全文>>

摘要：减肥是一项长期的任务，很多女孩子一到夏天就拼命减肥，但是效果却甚微，因为很多都无法控制饮食，那么怎样的方式才是最有效的减肥瘦身方法呢？小编带大家一起看看。 查看全文>>

摘要：芙蓉姐姐其实从09年秋就开始减肥，之前最胖的时候135斤，差不多花了3 个月的时间在健身房，但是只减了10多斤。网上所传芙蓉姐姐现在体重是85斤，实则为98斤，…… 查看全文>>

摘要：红糖可加快人体新陈代谢，对减肥健康都非常有好处；酸奶的减肥功效相信大家也不陌生了，那么酸奶加红糖配搭在一起，减肥效果如何？ 查看全文>>

摘要： 你怎样判定你已经吃饱了？是吃完了好大一份菜，还是肚子已经塞不下了？或许你一直误会了，这并非是你吃饱了的信号，而是你吃撑了的表现。我们的身体会发出清晰的信号，告…… 查看全文>>

摘要：很多人喜欢夏天饭前吃点沙拉清口，殊不知这样分分钟中了高脂陷阱。蔬菜生果能配，色拉油在其中充当了调味料却是致胖凶手。 查看全文>>

摘要：初夏燥热，平时多喝汤是最好的选择，不仅有利于身体健康，汤低卡营养又饱腹，还可以帮助消除便秘提升新陈代谢，是减肥不可错过的法宝。 查看全文>>

摘要：冬瓜具有较高的营养价值。而且冬瓜是非常好的瘦身减肥食品，尤其排毒、消水肿的效果非常明显。这款冬瓜虾仁瘦身汤不仅味道鲜美，还能很好地起到清热消暑的作用。 查看全文>>

摘要：不少姐妹喜欢吃面，但因为要减肥，所以总是拒面千里。其实，只要学会技巧，巧吃面食也是可以减肥的哦，不妨学习一下。 查看全文>>

摘要：如果你心中有个远大的志向——这个夏季，愿自己的脸瘦成一道闪电，照亮所有大脸娃娃们。我们是很愿意帮忙的。说到做到，这不，为你找出一个强效瘦脸食谱，只要坚持，小V脸…… 查看全文>>

摘要：给自己制定一个一周的减肥食谱，在美食中也能轻松瘦身，但是今天该吃什么呢？为你带来一周快速减肥食谱，帮助你吃走脂肪和赘肉，想要一周瘦掉10斤，绝对没问题。快来试试…… 查看全文>>

摘要：为了保持健康，我们都知道即使要减肥也不能不吃三餐。那一天午餐，不是更容易肥胖吗？并不是，少量多餐是最健康的饮食方式。 查看全文>>

摘要：吃早餐比不吃早餐更有助于减肥，但怎么吃，吃什么又大有学问。文章告诉你，哪几种早餐让你一吃就狂长肉，减肥功亏一篑，一夜回到解放前。 查看全文>>

摘要：很多MM对于减肥需要节食非常抗拒，毕竟挨饿算是一件比较难熬的事情，所以今天小编推荐一种红豆粥减肥法，帮助排除体内多余水分，消除水肿，一个月轻松瘦5斤。下面就一起…… 查看全文>>

摘要：亚洲各国有各国的饮食爱好，也有各国不同的食谱减肥方式，像中日两国的减肥食谱就各有不同，中式较重味，日式较清淡，哪种的减肥效果更厉害呢？一起来对比下。 查看全文>>

摘要：还在为下半身肥胖烦恼？当运动节食不见效的时候，不妨试下食疗。文章为你收集了两款减肥食谱，专门针对下半身肥胖。 查看全文>>

摘要：制定一份营养健康的“一天减肥食谱”啦,在减肥的同时要补充足够的碳水化合物、蛋白质等营养，摄入总热量约为1000大卡，这样可以根据自己的身体实际，灵活地调整自己的…… 查看全文>>

摘要：减肥食谱繁多，该如何选择？随着互联网深入人们生活，网上流传越来越多的减肥食谱，但哪些才适合自己，才是有效的呢？文章为你介绍一款。 查看全文>>

摘要：你每天还在大鱼大肉的吃饭吗？那你就OUT了。现在流行健康的低脂饮食发。只要选对食物，不用控制食欲就能轻松瘦下来，还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身成功！ 查看全文>>

摘要：以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大家总结有哪些既可以减肥有…… 查看全文>>

摘要：减肥。永远是爱美美眉的追求，但经过艰难困苦的减肥，体重虽然减下去了，但容颜似乎没有那么光鲜了，该怎么办？补血养血，才能做一个粉嫩的女人。在这里，向大家推荐一种减…… 查看全文>>

摘要：减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是…… 查看全文>>

摘要：夏天快到了，却没时间做运动减肥消去冬天积累下来的脂肪！难道就没办法了？试试一周减肥早餐，让你每天既补充到能量又不流失营养，真正一举两得！ 查看全文>>

摘要：你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身…… 查看全文>>

摘要：白菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品。下面就要为大家推荐的是白菜减肥食谱，因为白菜的植物膳食纤维特别丰富，热量也非常低，是不错的减肥食品…… 查看全文>>

摘要：很多MM因为想要减少热量的吸收，会自动忽略掉早餐。早餐吃什么减肥？一周7款热门早餐减肥食谱，让你在早餐中轻松瘦身，吸取更多活力，把脂肪消灭到底！ 查看全文>>

摘要：你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖有关吗？新陈代谢减慢，燃烧脂肪的速度也会相对减慢。要想减肥，就要加快新陈代谢的速率。 查看全文>>

摘要：减肥瘦身方法中很重要的一个缓解就是控制饮食，知道在减肥不能吃什么，而又可以吃什么。今天就来看看减肥不能吃什么食物。 查看全文>>

摘要：苦瓜是一种非常好的清热降火食物，同时它的热量也非常低，排毒效果也非常好，是一种不可多得的减肥食物。 查看全文>>

摘要：现在正是换季时节，正是MM们瘦身的大好时机!而减肥餐正是一种很好的减肥方法。吃什么减肥呢？小编介绍两款快速减肥食谱，快快加入到减肥料理中来把，轻轻松松减肥，塑造…… 查看全文>>

摘要： 快速减肥食谱一：小松菜鸡蛋牛奶汤 查看全文>>

摘要：不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒！排毒减肥，刻不容缓如何饮食吃出苗条身材？春季是绝佳排毒减肥时间，排毒…… 查看全文>>

摘要：减肥食谱总动员，大家一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要：有爱吃的吃货吗？在美食当前，一样抵受不了诱惑，现在小编要告诉你，吃货能继续解馋，介绍你们20种吃不胖还有瘦身效果的食物哦，快跟着看看吧。 查看全文>>

摘要：春天来了，是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪啦！春季减肥，并不是什么都不吃，重要的是懂得吃什么减肥，怎样吃，这才是真正的享瘦。小编为你推荐8种春季减肥食物，让我们…… 查看全文>>

摘要：对于许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生一个永恒的话题。瘦一些，再瘦一些，谁让自己的身体总离“魔鬼”那么远的呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战。 查看全文>>

摘要：“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思”……在文人骚客的笔下红豆是爱情豆，但是你知道吗？红豆还是绝好的减肥产品哦！家医小编就为大家介绍一个非常健康的减…… 查看全文>>

摘要：黄瓜鸡蛋减肥法：就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋在减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。 查看全文>>

摘要：如果MM之前减肥经验非常有限，又十分不屑各种减肥偏方，那你该着眼的应是各种经典的，被证实各种有效的减肥餐单。况且大家都懂的一点，要吃饱了才有力气减肥！于是葡萄柚…… 查看全文>>

摘要：干燥季节女性保养最重要的是补水,分享橙子减肥法，水果减肥不仅能瘦身，还能补充水分，调理身体。真是健康、瘦身、美容三不误啊！ 查看全文>>

摘要：肥胖普遍存在于人群当中，体重过高，主要是因为摄入过多的脂肪和高胆固醇的食物，而又缺乏运动所致，想要有效减肥，那么最重要的事情就是合理安排饮食。以下是小编推荐给你…… 查看全文>>

摘要：几道家常菜就能够减肥，懒人减肥必备食谱有哪些?也许大多数人都会关心怎么吃更瘦身，那不妨试试小编为大家介绍的炒红油菜苔，这道菜可是冬减肥最少不了的食谱哦! 查看全文>>

摘要：减肥不是件容易的事，最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动，减掉体重。瘦身食谱，每天…… 查看全文>>

摘要：有着“AKB48之颜”的前田敦子最近宣布了自己要毕业的消息，让大家惊愕不已。不过，有着吃货之称的阿酱到底是怎么保持身材的？就让我们一起揭开这个谜底吧！ 查看全文>>

摘要：吃什么蔬菜能减肥？菇类是拥有很多益处的减肥食品，吃菇类健康低脂瘦身。小编分享超人气的菇类减肥食品，教你怎么吃菇类健康减肥。 查看全文>>

摘要：享受又享瘦，酸奶减肥法轻松学。女孩儿都爱喝酸奶，不仅有助于身体对于营养素的吸收，酸奶减肥功效也不小，但是喝酸奶，并不是什么时间喝都有减肥的功效，时机很重要!下面…… 查看全文>>

摘要：作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。五谷杂粮里含有大量减肥所需的膳食纤维。只要好好将这些膳食纤维加以利用便能把自己体内的脂肪快速…… 查看全文>>

摘要：咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢，针对不同的肥胖症状来调配，能发挥出显著的纤体功效哦！ 查看全文>>