减肥频道

摘要：立志塑身的你是否还在缩紧裤带，渴望节食、饿瘦呢？这是最不健康的减肥方法，也不一定能让你瘦下来。试试能提供持久能量、增加饱腹感的健康燕麦食品吧！ 查看全文>>

摘要：很多人都吃过山药，但是你也许不知道，其实山药也是一种很不错的减肥食品。首先它含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动…… 查看全文>>

摘要： 春夏减肥，营养又暖身的瘦身汤怎能缺席，今天为大家介绍3款海鲜瘦身汤，让你品尝美味又不担心身材的问题。 查看全文>>

摘要：早餐要吃好，一份合理的早餐是一切饮食减肥计划的开端，所以想要健康减肥，还需要合理搭配减肥早餐。 查看全文>>

摘要：据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。所以说，红薯是爱美MM的理…… 查看全文>>

摘要：吃什么能健康瘦身呢？下面小编给大家推荐有效的减肥食谱。减肥食谱不但营养丰富，还能能促进人体的新陈代谢，同时还能促进脂肪燃烧，并且有助于促进肠胃消化，消耗多余脂肪…… 查看全文>>

摘要： 对于很多白领女性来说，早餐往往是最容易被忽视的一餐，很多女性甚至认为不吃早餐就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。之所以很多人会有这样的观点，往往是因为还未…… 查看全文>>

摘要：苦瓜向来是有名的“脂肪杀手”和“刮油食品”，如果你想要在寒冷的冬季宅在家里减肥，那不如就来尝试一下苦瓜减肥吧。 查看全文>>

摘要： 想要快速减肥，小编推荐你红豆减肥法，只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉10公斤。而且，用这个方法减肥成功后，肌肤会变的比以前更加红润清透。 查看全文>>

摘要：黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养索。 查看全文>>

摘要：我们都知道香蕉的热量是非常低的，大约只有87大卡，另外，香蕉中的大量纤维素对改善肠内环境很有帮助，能改善便秘、清除毒素的功效，就连明星们都爱吃香蕉减肥。那么香蕉…… 查看全文>>

摘要：中药减肥茶是一种标本兼治的减肥方法，在中药减肥茶中口碑比较好的就是荷叶减肥茶！喝上一杯荷叶减肥茶不仅仅能温暖身体还能有效燃脂减肥！荷叶减肥茶为什么这么好呢？不想…… 查看全文>>

摘要： 普洱茶保健的影响力很大、流传度很广，普洱茶有美容养颜、防癌降压、延缓衰老、杀菌护齿等作用，其中减肥的功效被最受人们关注，不少办公室白领们都会以喝普洱茶的方式来…… 查看全文>>

摘要：借助一些简单的中药，自己动手制成一副副减肥茶，要比市售的减肥茶健康安全的多。我们可以了解一些基本中药搭配知识，然后自制减肥茶，掌握正确的饮用方法，就能健康减肥。…… 查看全文>>

摘要：大家都知道苦瓜是很好的减肥食品，但很多人吃苦瓜都没有达到想要的功效。 查看全文>>

摘要：薏仁米是一种不错的美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，对消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。同时，薏仁会使身…… 查看全文>>

摘要：久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时臀部也变得越来越粗。根据网上的一则调查结果显示，49%的白领一族发胖了，其中28%体重增加超过10磅。朝九晚五的生活，让…… 查看全文>>

摘要：减肥最重要的就是饮食，那么在减肥期间我们应该吃些什么呢？ 查看全文>>

摘要：春季减肥，哪些蔬菜是你的瘦身法宝呢？春季，饮食瘦身很重要，在减肥期间选择适合自己的食物可以帮助减肥起到更明显的效果，下面小编就要跟大家一起分享春季有哪些蔬菜可以…… 查看全文>>

摘要：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦…… 查看全文>>

摘要：木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!另外，木瓜蛋白酶能消化…… 查看全文>>

摘要：东京是时尚之都，日系妹妹们为了保持自己的苗条身材，可以说是想尽了方法。 查看全文>>

摘要：所谓无肉不欢者，是指那种每顿必见荤，如果光是菜而无肉，则食不下咽，形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是，现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢…… 查看全文>>

摘要：吃香蕉就可以轻松的减肥瘦身吗？香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味，同时富含食物纤维与钾元素，对于想燃烧脂肪的你，是一款很不错的…… 查看全文>>

摘要：大学生瘦身，三餐搭配好健康无忧。很多大学生进入学校后，很多人都爱吃零食，喜欢熬夜，不良的生活习惯让自己越来越胖。天天吃食堂，大学生减肥该如何进行呢？下面就让营养…… 查看全文>>

摘要：帮你初夏健康瘦下来的6个一周减肥法 减肥旺季很多mm都对如何减肥充满了兴趣。有没有什么快速减肥方法能够让你迅速瘦身的呢?小编分享“女人我最大”的专家点评6个一周…… 查看全文>>

摘要：芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质…… 查看全文>>

摘要：无论双腿是水肿型或者脂肪型的MM都可以通过喝茶减肥。但是喝什么茶才可以减肥瘦腿呢。下面小编为大家介绍几种茶饮，通过中药材的方法解决双腿水肿和脂肪问题，给你一双完…… 查看全文>>

摘要：许多人在减肥的过程中会遇到这样那样的问题，他们不知道许多人在减肥的过程中会遇到这样那样的问题，他们不知道该做什么，也不知道该吃什么，经过各种努力，体重却总也不变…… 查看全文>>

摘要：饮食中离不开主食，而我们提倡的饮食减肥方式要少吃主食，甚至可以不吃主食，但对于不吃主食就不习惯的朋友来说做到这点就有些困难了。减肥适合吃什么主食?现在为你推荐比…… 查看全文>>

摘要：酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽 然它们的味道不…… 查看全文>>

摘要：我们都想要拥有美好的身材，而且特别希望自己在最短的时间内就能看到减肥的效果。而减肥中最重要的问题就是饮食，所以给自己一周的时间来改变饮食方式，看一看到底有怎样惊…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋减肥是网络热门饮食减肥法之一，要求一天三餐以鸡蛋菜肴为主，搭配各种水果以及其他少量食物。今天小编也为大家准备了三款鸡蛋减肥食谱，分别让鸡蛋与丝瓜、木耳等食物…… 查看全文>>

摘要：沙拉减肥早已不是什么新鲜事，这种食物最大的优点在于能够帮助减少热量的摄入，但是因为沙拉中食材的多样性同时能够弥补我们身体所需要的营养，而且食用沙拉减肥低碳也环保…… 查看全文>>

摘要：对于要秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。 查看全文>>

摘要：眼看春夏将近，好身材荡然无存，怎么办？下面小编教你怎么快速燃脂瘦身，消灭激增的肥肉！ 查看全文>>

摘要：香蕉是非常受到大众喜爱的水果之一，因为它的味道特别香甜，吃起来能够让人产生愉悦感，而且营养又十分的丰富，对健康很有利。 查看全文>>

摘要：进行拔罐减肥，饮食也是一个相当关键的部分，所以想要减肥的美眉们一定要提高注意，上面的这三款药膳拔罐减肥食谱，调理滋养身体还辅助减肥。 查看全文>>

摘要：美眉们想要减肥吗？食物减肥也很给力的哦！ 查看全文>>

摘要：瘦身需要找到适合自己的方式方法才能达到最佳的效果，下面小编就要为大家介绍三种特别有针对性的人群的瘦身方法，帮助大家在减肥期间指点迷津。 查看全文>>

摘要：这样的饮食减肥计划就需要专业的营养师，根据营养学理论来合理的搭配了，小编为大家推荐了一套合理的四周饮食减肥计划，每周都搭配不同的蔬菜，均衡摄入不同的营养物质，有…… 查看全文>>

摘要：春季是一个温馨的季节，在家里面吃着热烘烘的家常减肥食谱，健康瘦身，是一件很美妙的事情。一起来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。 查看全文>>

摘要：在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。 查看全文>>

摘要：健康减肥菜谱，好吃不发胖，温馨提示以饮食减肥方法为主的美眉们平时也应该配合上一定的减肥小运动！这样减肥瘦身就更为健康和有效！ 查看全文>>

摘要：减肥除了运动就是控制饮食了，那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢？下面推荐8款健康减肥食谱，低卡又美味，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕，赶紧…… 查看全文>>

摘要：小编准备了一周减肥早餐，每一天的早餐都有新花样，肉类、乳制品、蔬菜、水果都不会少，符合均衡膳食的原则，朋友们可以参考下面的一周减肥早餐，为自己带来减肥正能量，从…… 查看全文>>

摘要：枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多的主食。其中富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。减肥的同时还能刺激雌性激素分泌，有助于丰胸…… 查看全文>>

摘要：试问有多少喜欢零食，喜欢甜食，可是又希望拥有一个窈窕的身材，面对着众多美味的零食，想来想去，就只有看着流口水的份。 查看全文>>

摘要：抹茶细细的粉末包含多多的营养成分，爱美MM都选择抹茶粉减肥法，不但消脂去水肿，还能美白护肤抗衰老。另外，告诉大家一个生活小妙招，在牛奶或酸奶中加入一点抹茶，可以…… 查看全文>>

摘要：午餐是一天中重要的一餐，一顿营养均衡又美味的午餐让我们更有精神进行下午的工作和学习。午餐吃什么减肥，想控制体重可以选择下面这些营养食物，它们各自有不同的保健功效…… 查看全文>>