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减肥食谱

家庭医生在线(jianfei.familydoctor.com.cn)减肥食谱栏目分享夏季减肥食谱、健康减肥食谱、健康减肥教程。

摘要:用柠檬泡水减肥的方法已经被传得众人皆知了,然而柠檬泡水减肥法真的有效吗?应该如何正确使用这种减肥方法,减肥的过程中又应该注意哪些问题呢?下面一起来看专家对柠檬泡…… 查看全文>>

摘要:瘦身减肥需要掌握正确的方式方法,那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面小编就要跟大家分享几个方法,帮助大家快速的完成自己的瘦身目标,那么就来看看我们应该怎么吃才…… 查看全文>>

摘要:减肥真的要节食?减肥就与所有美味绝缘?答案当然是否定的啦!今天小编就推荐5款美味减肥晚餐,轻松瘦身,赶紧一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要:黄瓜可以减肥这是很多人都知道的,那黄瓜要怎么吃更容易瘦呢?下面就和小编一起来看又美味又瘦身的黄瓜菜肴吧。 查看全文>>

摘要: 不吃主食很容易饿,吃了又会发胖,到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”,就能让它成为更“当饱”的减肥主食,就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿,从而容易…… 查看全文>>

摘要: 许多人认为玉米的主要成分是淀粉而把它误认为高热量食物。其实不然,玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能瘦身。 查看全文>>

摘要: 加快新陈代新对每个人都很重要。但如果你试图减肥或保持体重的话,晨练就显得更加重要了。显然,你做的任何锻炼都有利于促进新陈代谢。但是如果你把锻炼作为一天最先做的…… 查看全文>>

摘要: 腹部赘肉与女性荷尔蒙的分泌、新陈代谢缓慢、肠胃排毒不畅、便秘有莫大关系,虽然这些都可以通过吃药进行调节,但所谓“药补不如食补”,吃对了,往往能给我们带来意想不…… 查看全文>>

摘要:渐渐入秋,你是不是没有什么胃口呢,不吃饱哪里有力气减肥呢,小编马上为你带来适合秋季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有 体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括…… 查看全文>>

摘要: 薏米仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑,还…… 查看全文>>

摘要:人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食…… 查看全文>>

摘要: 多吃蔬菜水果固然能减肥,但长时间避免主食,只吃素食肯定会造成身体负担,无法保证营养的供给,更不利于身体营养的吸收。所以,主食的食用还是非常必要的。今天我们就来…… 查看全文>>

摘要: 说到减肥,每个人都有自己的一套方法。不过,最简单的莫过于节食和运动。当然,节食并非什么东西都不进食,而是拒绝主食。其实,有主食参与的减肥食谱也是很多的。首先我…… 查看全文>>

摘要:怎样减肥最轻松?最有效?什么样的美味照样吃照样瘦?燕麦粥就是不可错过的选择哦!今天小编就推荐7款美味减肥燕麦粥美味,赶紧一起来试一下。 查看全文>>

摘要:人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划、减肥活动,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”的很快…… 查看全文>>

摘要:减肥对于很多女性来说是一生的事业,而减肥也并不是一件简单的事情,需要的是长期的减肥,只要有毅力那么就能达到目的,而现在的减肥方法有很多中,大多数人通过食疗的方法…… 查看全文>>

摘要:据台湾媒体报道,正巴厘岛参加老友林牧洁婚宴的陈妍希,在微博贴出她的午餐照,菜色清淡的让粉丝惊呼“太可怜了”!身在度假天堂的他,本当享受美食,但仅以烫青豆、烫花椰…… 查看全文>>

摘要:过了立秋就算为秋季了,那秋季要如何减肥更有效?更健康呢?下面赶紧和小编一起来看一下如何制作简易美味的瘦身汤吧。 查看全文>>

摘要: 今天小编为你支招,要用酸奶来减肥,怎样做才是最最正确的! 查看全文>>

摘要: 每天起床的第一件事就是想怎样才能有个好身材,所以,好身材就从好早餐开始了.今天小编给大家介绍几款营养的瘦身早餐. 查看全文>>

摘要: 不想节食又不想运动但是又想减肥。有这样的好办法吗,小编告诉你答案,那就是低卡减肥食谱。 查看全文>>

摘要: 想吃肉又想减肥,小编来给你支招吧。今天小编给大家带来的是沙丁鱼减肥食谱。虽然鱼肉不是减肥药,但是鱼肉在调整饮食方面的作用却是很强大哦。 查看全文>>

摘要:减肥也不能委屈了自己,好吃的还是要吃的,可是吃什么才不会让自己前功尽弃?下面就赶紧和小编一起来看一下今天推荐的3款番茄减肥美味吧。 查看全文>>

摘要:有个翘翘的PP是很多女性的追求,那如何健康有效的塑臀呢?其实吃豆腐就是个不错的发方法哦,今天小编就推荐3款可以有效塑臀的豆腐美味,赶紧一起在家里做起来吧。 查看全文>>

摘要:虽说已经立秋了,可是现在的天气还是相当炎热,短裤背心依旧还是要穿的,因此减肥也是要继续的,今天小编就推荐3款洋葱的美味助你轻松减肥,赶紧一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜水果是最天然的美容减肥食物,这是地球人都知道的事,那这些蔬果炸成水果汁,特别是将几种水果混合一起,不仅味道更好,营养效果也更高,今天小编就介绍一些具有美容减…… 查看全文>>

摘要: 胡萝卜有着丰富的红萝卜素,能够提高人体内的新陈代谢,对于减肥的人儿来说是宝物哦。 查看全文>>

摘要: 秋天到了,是时候转变一下减肥的方式。过去在夏天,减肥总是以出汗运动为主。秋天到了,是应该补回来了。今天,小编就教大家怎么吃肉也能欢喜减肥的方法,来试试这个秋季…… 查看全文>>

摘要:减肥是吃货MM最头痛的事,怎样可以又有得吃又有得瘦呢?下面就和小编一起来看看怎么利用西兰花吃出曼妙身材的吧。 查看全文>>

摘要: 过午不食减肥法是一个非常考验意志的减肥方法,只有意志力足够强大才能更好地将身上的赘肉减去。小编分享过午不食减肥方法,延长瘦素作用,达到轻松调节体重的目的! 查看全文>>

摘要: 秋天如约而至,对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥食谱,是不是合你的胃口! 查看全文>>

摘要: 吃什么瘦身好?吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排 毒养颜的功效。最近吃…… 查看全文>>

摘要:减肥可不一定要减肥哦,只要吃对食物也是可以轻轻松松瘦下来的哦,今天小编就推荐3款美味素食,赶紧来试一下吧。 查看全文>>

摘要: 减肥如今已经成为人们日常生活中的一部分,为了能够拥有苗条的身材,很多人都尝试着各种各样的方法,那么你是否应该从饮食上进行减肥呢?合理饮食,吃些具有清肠降脂的食…… 查看全文>>

摘要:减肥一定得节食吗?答案肯定是否定的,今天小编就介绍4款美味减肥自制饮品,制作简单,香甜可口,同时可以有效减肥降脂,赶紧一起来试一下吧。 查看全文>>

摘要:减肥一定要辛苦的节食吗?答案是当然是NO!只要吃对食物,照样可以轻松享瘦,今天小编就推荐3款美味减肥晚餐,赶紧一起来试一下吧。 查看全文>>

摘要:夏季减肥吃什么好呢?其实只要掌握其好的减肥时机,让减肥变得更加简单,下面为大家总结其春季减肥食物,下面为大家推荐几款美味可口的减肥食谱,让我们轻松吃出好身材,爱…… 查看全文>>

摘要: 减肥对于绝大多数正在减肥的人的真正含义是:节食。我们经常能听到:“我不吃,我在减肥!”“我不能再吃了,我在减肥!”当摄入大于消耗时,身体就会发胖,对于绝大多数…… 查看全文>>

摘要: 女性朋友都这段猕猴桃是非常有名的美容圣品,它具抗氧化的功能,其中还富含维生素B,c,E 等,还富含上十种氨基酸,每100可猕猴桃就含有维生素400毫克,比柑橘…… 查看全文>>

摘要: 低碳水化合物瘦身法就是拒吃所有的饭、面、面包等淀粉类主食! 查看全文>>

摘要: “一年之计在于春,一日之计在于晨。”早餐对人们来说非常重要,这是一天营养的开始,工作能量供给的源泉。人体排毒的最佳时间也是在早上,因此早餐的好坏是决定脂肪燃烧…… 查看全文>>

摘要: 一看到“情绪化饮食”这个词,你是否会浮现BJ单身日记里的琼斯在买醉的场景。但情绪化饮食不仅仅表现在分手后天天买醉,事实上,有95%的饮食都是情绪化的。如果压力…… 查看全文>>

摘要: 经常宅在家里不出门的MM们,如何进行减肥呢?今天给这类MM们推荐一天三餐的科学搭配减肥法,快来了解一下吧! 查看全文>>

摘要: 一日三餐是人体生存的最基本的营养供给,一日三餐安排不合理,不仅会影响身体健康同时还会让身体走形。如果你想减肥,就必须要了解一日三餐吃些什么最减肥了。那哪些食物…… 查看全文>>

摘要: 随着人们生活水平的提高,我国肥胖以及各种“富贵病”都在不断增加,给我们的生活和健康造成了严重的影响。所以,很多人开始寻找一种保证健康前提的减肥方法。而在众多减…… 查看全文>>

摘要: 夏天到了,你是不是又胃口大开,对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖­?别怕,小编马上为你带来适合冬季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有 体重减轻的惊…… 查看全文>>

摘要: 要想成为小脸美人,并不一定非得通过瘦脸针或者削骨等可怕的手术,其实在平日的饮食挑选上,能瘦脸的蔬菜水果多着呢,利用这些瘦脸食材做成美味的菜肴,不但营养丰富,还…… 查看全文>>

摘要: 很多妈妈认为产后减肥就是做苦行僧,因而打心眼里害怕。其实,产后减肥也可以享受美味,肉、海鲜、蔬菜、粥、汤,每一款你都可以选择,只是注意营养与热量的搭配。相信这…… 查看全文>>

摘要: 蔬菜是每天饮食中必不可少的成员,新鲜的蔬菜们又是减肥食谱中的重要角色,小编为需要减肥的朋友们推荐几款蔬菜减肥食谱。香菇高丽菜、豆芽青椒丝等热量低却营养丰富的鲜…… 查看全文>>

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