减肥频道

摘要：身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。这就是负卡路里食物…… 查看全文>>

摘要：过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。 查看全文>>

摘要： 别怀疑，餐餐主角就是水煮蛋，到底甩油要吃啥?第一天早餐先来1到2颗水煮蛋，葡萄柚1粒，饮料只喝黑咖啡，午餐也是吃2颗蛋、蕃茄，饭后要配黑咖啡或茶都行，甚至能吃…… 查看全文>>

摘要：爆米花瘦身的好处是，吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿！如此坚持一个月左右，体重将减掉3公斤左右。 查看全文>>

摘要：食肉减肥法是由一位美国医师提出的理论。多少年来，很多科学家都对食肉减肥法存在争议。但事实是，港姐蔡少芬就是靠食肉减肥法成功减掉15磅肉。 查看全文>>

摘要：海产品向来以营养美味为人们所喜爱，但吃多了海产品却很容易发胖。其实，下面这7款海洋食物，不仅能够满足你的口福，还可以帮你减肥瘦身。 查看全文>>

摘要： 1、低脂牛奶 查看全文>>

摘要：很多减肥一族都认为茄子会大量吸油，容易导致身体肥胖，所以就将它列入饮食黑名单。其实，大家只要换成别的烹饪方式，就可以避开讨厌的油脂了哦。 查看全文>>

摘要：日本女人的身材一般都保持得很好，令人艳羡。据说，这跟她们的饮食习惯有关系。下面就来看看国立医院为减肥一族制定的减肥餐吧！ 查看全文>>

摘要：大学生学校食堂伙食存在油脂过多、食物选择少问题，同时大学生容易吃得多。下面教大学生如何应对这么饮食问题。同时，推荐一个女大学生自制的减肥食谱，一年能掉10公斤肉…… 查看全文>>

摘要：对于减肥一族，通常不入主食，但面包一定会吃。人们习惯使用吐司来进食，这就说明面包对减肥会有一定的阻碍作用。那么，要想减肥，该选怎样的面包呢？ 查看全文>>

摘要：巧克力饼干、巧克力棒、可乐、啤酒，这4大食物杀手，会让你减肥用不成功，从而毁掉你的魔鬼身材。 查看全文>>

摘要：馒头与猪肉，哪个更容易长膘？这是个问题。这就涉及到淀粉和肉类哪个更容易长膘。下面就分析下淀粉和肉类对长膘的贡献率！ 查看全文>>

摘要：周末对你来说是不是很容易增肥的时刻？要打破周末增肥的噩梦，就要养成一种良好的习惯。十大妙招，可以让你摆脱周末增肥噩梦。 查看全文>>

摘要：情绪化暴饮暴食对女性来说是魔鬼。如何控制下情绪化的暴饮暴食呢？其实，要控制暴饮暴食，最重要的是控制自己的情绪，让自己的情绪发泄出来就没事了。 查看全文>>

摘要：如何排毒一直是不少女性关注的减肥话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。 查看全文>>

摘要：豆腐为什么能减肥呢？原因在于豆腐是低卡路里食物，又可以产生很强的饱腹感，并且还富含可以减少脂肪的大豆卵磷脂和优质蛋白质，可以起到促进新陈代谢和预防便秘的作用 查看全文>>

摘要：在传统观念当中，主食对减肥是相当不利的。所以，现在的减肥一族都采用水果减肥、节食减肥等不进主食的减肥方法。但是，主食的就那么深恶痛绝吗？看看下面主食对减肥的帮助…… 查看全文>>

摘要：众所皆知，麦当劳对减肥人士来说，是绝对要杜绝的一款食品。按照常理，进食它麦当劳是不可能减肥的。然而，美国有一名男子就是靠吃麦当劳减肥成功的。这是事实，但这又可能…… 查看全文>>

摘要：柴鱼片里富含胺基酸中的组胺酸，可以控制脑内组织胺成分，有效地产生饱足感。同时，食物中所含的组胺酸越多，越能控制食欲。 查看全文>>

摘要：玉米的根及果穗外皮富含属难消化的非水溶性食物纤维，多吃能够促进排便；玉米膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。玉米须煲汤还能消除水肿。 查看全文>>

摘要：草莓、蓝莓、蔓越莓……这些甜美的莓类水果为何能减肥呢？原来，莓类中含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容、改善便秘；同时能帮助排出体内毒素及多余…… 查看全文>>

摘要：生理期减肥，是女性减肥的黄金期。经后的第7-14天是减肥瘦身超速期，在这一段时间制定一个良好的一周减肥饮食食谱，能让生理期减肥达到事半功倍的效果。快来看看下面的…… 查看全文>>

摘要：无饥饿慢消化减肥法，就是吃营养价值高、热量低的食物；要吃消化速度慢的食物，控制食欲；烹调要少油，尽量用清煮焯拌的方法。 查看全文>>

摘要：大多数爱甜品的女孩，为了能够减肥，通常选择脱脂、无糖等产品当做减肥食谱。这些食品虽说无糖，但却有甜味感，这是怎么回事？原来增加了人造甜味剂。这些无糖食品真的能减…… 查看全文>>

摘要：仅剩几个月，夏天就要来了。如何快速减肥？提升新陈代谢能够帮助你加快脂肪的燃烧，还能杜绝反弹。下面为你推荐9个春季减肥方法，助你加快新陈代谢快速瘦！ 查看全文>>

摘要：蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。 查看全文>>

摘要：三月不减，四月徒伤悲。要减肥的MM就要趁3月赶紧减肥了。但减肥族们存在很多减肥误区，比如减肥不能吃米饭，减肥一定要摄入少的热量等等。这些都是错误的认识。 查看全文>>

摘要：在饮食减肥的过程中，你是否也会遇到反弹的困扰？今天就提醒你了，在减肥的征程上，这3种食物一定要忌食啊！ 查看全文>>

摘要：想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面8种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2…… 查看全文>>

摘要：每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则。 查看全文>>

摘要：正所谓三月不减肥，四月徒伤悲。想加速运动燃烧的脂肪，试试以下七种食物。每天的饮食中适量地增加这些食物，可以帮你甩到十斤肥肉。 查看全文>>

摘要： 一、少喝碳酸饮料。 查看全文>>

摘要：主食类又称五谷杂粮类，是热量的主要来源，提供大部分的醣类及部分的蛋白质。若是全谷类更含有丰富的维生素、矿物质及纤维素。 查看全文>>

摘要：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的。 查看全文>>

摘要：法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥族可得小心，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面介绍味美又减肥的法式餐吃…… 查看全文>>

摘要： 误区1：蒸蒸日瘦 查看全文>>

摘要：绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。 查看全文>>

摘要：排毒方法五花八门，以下介绍一些排毒食物，让减肥族们在春天里能享受到最有效的排毒减肥方法。现在开始你的排毒减肥之旅吧。 查看全文>>

摘要： “七日快速减肥法”中最重要的一点是，要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减…… 查看全文>>

摘要：快速减肥，人人都想。但古话说得好，欲速则不达。如果想着快速减肥，可能不但见不了肥，还肯定会伤害身体。慢慢减肥，养成良好的减肥习惯，彻底根除肥胖原因，这才是健康的…… 查看全文>>

摘要：红薯对减肥有用吗？很多人对此持否定态度。其实吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。下面7种高纤维食品，美味可口又热量低，能有效帮助你春季…… 查看全文>>

摘要：春天悄悄的走近，冬天的尾巴渐渐走远，最近几天的天气依然比较寒冷。整个犯懒的冬天，你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝，春天到了，夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一…… 查看全文>>

摘要：春天来了，万物复苏。减肥也不例外。减肥要从春季就开始。迎来新的一年，减肥应该如何是从？下面是减肥的5个问题，可以帮你走出春季减肥困惑。 查看全文>>

摘要：要想减肥，就不要吃生冷或重口味食物。重口味食物多咸、多油、多辣，比较开胃，只会让你越吃越多。饮食减肥讲究一些技巧，就能让自己的食量越来越小。 查看全文>>

摘要：可能你一直很努力在避开高热量食物，很努力地减肥，可体重就是不下降甚至飚得越来越高。其实在你平常的快餐饮食中，隐藏着一些你看不到的肥胖陷阱。它们就是罪魁祸首。 查看全文>>

摘要：我每天早上差不多六点半起床。起床后先喝上一大杯温水，然后就带着我家狗狗出去遛弯。半个小时后，回到家第一件事就是准备我的“养生大早餐”。 查看全文>>

摘要：属于寒性体质者，多形体肥胖，形盛气衰，容易疲劳，精神不振。对于很多寒性体质、怕冷的女性都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感…… 查看全文>>

摘要：食物红绿灯榜,快来看，哪些自己喜欢吃的东西上了红灯榜？在节后减肥的关键时期，快从春节时的大鱼大肉饮食习惯中走出来吧！多吃绿灯食物，少吃黄灯食物，红灯食物尽量不吃…… 查看全文>>

摘要：茶类脂肪被称为世界上最好的微量脂肪。茶叶里也含有脂肪，虽然在含量上仍属“小众”，但这种难得的茶类脂肪被称是“世界上最好的健康脂肪”。 查看全文>>