减肥频道

摘要：蔬菜水果含有丰富的维生素，而多吃蔬菜水果汁也是很多女性喜欢的健康减肥方式。除了自己亲手榨汁，市场上的果汁多种多样，且含糖量都非常高。那么，如何鉴别真正的果汁呢？ 查看全文>>

摘要：端午节插艾草，可以去毒气除污浊。可是你也许不知道艾草还可以利尿消水肿，帮你排出体内毒素，24小时即可让你疯狂瘦下来。下面一起携手艾草消除水肿，成功瘦身吧。 查看全文>>

摘要：巧克力到底是减肥还是增肥？这是很多人的疑问，即使很多人也在参照巧克力减肥法。可能就像有些人喝水长胖，有些人吃得再多都不会长胖的原因一样，巧克力减肥也是因人而异。…… 查看全文>>

摘要： 第一大害：反复减肥 查看全文>>

摘要：核桃可以让人产生强烈饱腹感，在享用膳食前或就餐中先吃些核桃，可以防止过量的进食，对控制体重较为有效。 查看全文>>

摘要：每天总热量不宜少于1200千卡，应广泛摄取各种食物，绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划，忌喝果汁，口味不可太咸，增加饮食中纤维素含量，用餐采用分食方法较好、这8大…… 查看全文>>

摘要： 1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法 查看全文>>

摘要： 四季飘香 查看全文>>

摘要：蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 查看全文>>

摘要：一天三餐加上下午茶都都喝喝蜂蜜，能让你夏季通常“享”瘦。此外，还能养颜。夏天减肥，都来一杯蜂蜜吧。 查看全文>>

摘要：每餐吃不同颜色的食物、保证每天摄入足量的蛋白质、我每个星期都做一样新菜色、把蔬菜当主食——这是4为专家像人们提供的健康减肥饮食建议。很新鲜吧！ 查看全文>>

摘要：肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。 查看全文>>

摘要：喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！ 查看全文>>

摘要：全脂牛奶换成低脂牛奶、不允许吃汉堡、以饮用水代替含糖饮料、早餐吃葡萄和苹果片、晚餐必备各色蔬菜——第一家庭的减肥家规跟我们平时所知晓的减肥原则没有太大差别。知道…… 查看全文>>

摘要：如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜还有黄瓜汁，夏天要减肥的MM不妨尝试一下这3种新鲜的吃法！黄瓜汁在夏天可以用来预防口腔疾病。黄瓜的其它种吃法也有防暑、降压、预防心脑血管…… 查看全文>>

摘要：凉面、苏打饼干、优格、果汁、低GI的食物、坚果类这七种食物的热量并不低。虽然很多减肥人士有时也靠它们来充饥，但觉不是可以完全可以替代的食品。 查看全文>>

摘要：“水胖”一般是指早晨起床后，整个人体处于“膨胀”状态。要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象。 查看全文>>

摘要：上班族早上时间很赶，但为了你的性感身材，可别胡乱吃早餐毁了身材哦。下面7道瘦身早餐是最适合上班族的，美味又快速，10分钟就可以搞定。快来尝试下这美味之旅吧。 查看全文>>

摘要：为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢？糙米、燕麦片、蔬菜、豆类等低GI（血糖指数）的蔬果和全谷类食物，对胰岛素的影响很小。而且卡路里很低，纤维质很丰富，还能够帮助控制…… 查看全文>>

摘要：砂糖+牛奶也能减肥瘦身？不必惊讶！其实，很多减肥方法都有不可思议的减肥效果。但今天为大家介绍的砂糖牛奶瘦身法，不仅能减肥，更重要的是安全无副作用。 查看全文>>

摘要：不用营养学家和节食顾问说，大家都知道苗条始于头脑——意念决定一切。身材保持苗条的女人对食物的想法与肥胖的女人不一样，也就导致了截然不同的2种后果。只要每个女子学…… 查看全文>>

摘要：下面推荐一款冰淇淋减肥食谱，但在进行这个食谱时，必须记住要遵循以下规则：一日三餐每顿缺一不可；每天要喝4~8杯水；做菜时不要加油；此食谱每周可尝试1~2次。 查看全文>>

摘要：想看看各国那些长盛不衰，并且是国宝级的减肥方法吗？下面就跟紧小编的脚步看看吧。 查看全文>>

摘要：丝瓜性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。 查看全文>>

摘要： 1.完美坐姿 查看全文>>

摘要：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 查看全文>>

摘要：西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。 查看全文>>

摘要：酸奶由于味酸清爽不油腻而深受女性的欢迎。也因润肠通便的功效被减肥一族视为减肥佳品。下面几款减肥混搭吃法，目的是给酸奶更多种口味的同时，还能加强减肥的功效。 查看全文>>

摘要：仔细计划好你每天何时吃和吃什么，更容易坚持节食的目标。在一项鼓励健康饮食的实验中，所有的参与者都要努力吃尽可能多的水果，但是那些认真的计划、并记录下来。 查看全文>>

摘要：吃什么能排毒瘦身？高纤味噌汤就是你排毒减肥的新选择！暖烘烘又香味四溢的味噌汤，不仅美味可口，让人一试就爱上，还能帮你排出体内毒素，帮你瘦下来的同时把肌肤养得红润…… 查看全文>>

摘要：香醋含有氨基酸，可以抑制人体对脂肪的吸收，还能促进体内脂肪的燃烧。豆豆富含膳食纤维，不仅可以增强饱腹感，还能够顺肠通便，是减肥者最好的选择之一。 查看全文>>

摘要：人们之所以会肥胖，都是一张嘴害的。下面8个不良饮食习惯，是很容易导致肥胖，也是人们经常会犯的错误。看看你都犯了哪些错误！ 查看全文>>

摘要：最近风行欧美国家的月亮瘦身节食法，其主旨就是让你根据月相的变化来制定你的瘦身食谱。是否有效？你不妨马上试试看！ 查看全文>>

摘要：只要内在动机或外来刺激出现，就会引发食欲。许多人看美食介绍而胃口大开，食欲停不了！就要以行为改变法重塑饮食态度和改变食欲情境。 查看全文>>

摘要：黄瓜的含水量高达96%-98%，乃瓜果蔬菜中最高，于是便成了炎夏人们的最爱。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降…… 查看全文>>

摘要：鸡蛋一直被减肥人士推崇。每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 查看全文>>

摘要：加强身体脂肪堆积处的运动，尤其是下半身的运动非常重要。在日常的生活当中不论是走路还是散步都可以让腹部曲线更好。饭后一小时内不要进行强度较大的运动。 查看全文>>

摘要：减肥期间在外混着吃，还不如自己在家学着做几道减肥家常菜，健康美味又能保持身材，还能让你的厨艺长进。 查看全文>>

摘要：五一假期马上就要来了。也许你宅在家中，也许你除外旅游。不管如何，没有工作压力而放松的你恐怕会不自觉地多吃。你想一个小长假回来就变胖吗？不想的话就遵守下下面的几个…… 查看全文>>

摘要：没有几个女人能拒绝美食的诱惑，即使是热量很高的汉堡包。总是有那样的冲动，冲到肯德基那里吃汉堡包，吃完之后又是无限的自责！现在为大家介绍几款自制汉堡，让你在解馋的…… 查看全文>>

摘要：这个减肥食谱不是要求支持素，荤素搭配即可。午餐和晚餐以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，即使吃肉也会让你2个星期掉肉10斤。 查看全文>>

摘要：夏季即将来临，喝汤减肥是最佳时机。喝汤所吸收的热量很少，喝对汤还能帮助排毒清体减肥。下面介绍9款最瘦欢迎的夏日减肥瘦身汤。在喝汤时，不要端起碗迅速地喝光，而要用…… 查看全文>>

摘要：有时候，在人们眼中漂亮的东西却不一定有用。这就是中国人所说的“中看不中用”。在中国古代，人们对女人的审美标准并不是像现在这样的。从健康的角度出发，古代人喜欢宽肥…… 查看全文>>

摘要：豆浆原本已经有很强的瘦身力度，如果其中中加入可可粉、咖啡、红薯，会让瘦身力度更猛。 查看全文>>

摘要：这种方法的原理是根据食物的吸收和消化规律来进行的。晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖，这个我们知道。但不吃早餐生物钟无法正常工作，减肥也会比较难，这个恐怕要让更…… 查看全文>>

摘要：营养师指出，时下流行的减肥方法多种多样，但部分时下流行的减肥方法对减肥并不是特别有效。反之，可能还会引致营养不良，影响健康，各位正在减肥瘦身的人士要当心！ 查看全文>>

摘要：除了蛋白质和脂肪，肉类还有重要营养价值。这些人类身体进化影响巨大，所以不能不顾身体状况，一味抛弃肉食。 查看全文>>

摘要：人们喜欢用果汁代替碳酸饮料，认为喝果汁就没那么容易胖。殊不知，天喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。因为果汁的能量更超可乐。 查看全文>>

摘要：芹菜含有大量的粗纤维，使粪便利于排泄。用芹菜榨汁还具有清洁、滋补和利尿（可以帮助人体排出多余的水分）的功效，帮助脂肪燃烧，而且对皮肤好。 查看全文>>

摘要：减肥食谱多种多样，减肥原理也多种多样。但万变不利其中，最终要遵守的减肥原则，不过也就5个。 查看全文>>